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晚餐喝小米粥睡得更香甜
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,小米還富含維生素B1。尤其值得一提的是,小米富含色氨酸,通過代謝,能夠生成抑制中樞神經興奮度、使人產生困倦感的5-羥色胺。5-羥色胺還可以...
2017-03-10 -
常喝小米粥可緩解失眠症
失眠是夏季常見的疾病,夏季引發失眠的主要原因是因為氣候悶熱。那麼如何治療夏季失眠呢?除了吃有傷害的安眠藥外,喝些小米粥也能改善您的失眠症狀。 小米熬粥有“代參湯”之美稱。這是由於小米含有多種...
2014-04-01 -
睡前吃點小米粥助你睡得香
色氨酸食物——降低興奮度 代表食物:小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。 同時,5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切...
2010-07-27 -
小米粥的熱量
米粥是很多人都喜愛吃的,它小米粥的熱量是多少呢,對它也是很多人不太瞭解的,不同的食物在熱量上,都是有著很大區別,所以在選擇小米粥的時候,我們也是可以對它的一些熱量進行瞭解,這樣在吃的時候,也都是可...
2014-04-23 -
山藥枸杞小米粥的做法
身體健康的人,都是十分會“吃”的人。這就是告訴我們自己要學會做菜,下面小編就給大家簡單的介紹山藥枸杞小米粥,看完後希望大家嘗試做一下。 1.山藥去皮,洗淨,切片。 2.小米淘洗乾淨;枸杞洗淨 3...
2016-10-25 -
皮膚過敏能吃小米粥嗎
皮膚過敏能吃小米粥嗎?說到這個問題的時候,大部分皮膚過敏患者都是非常關注的。對於皮膚過敏的人來說,在他們的生活裡面有很多事情是需要注意的,尤其是在飲食方面,需要特別注意的。這主要是因為很多皮膚過敏...
2014-08-20 -
南瓜牛奶小米粥的做法
對於大多數現代人來說,幾乎沒有人經常在家做飯吃的,因為他們都很忙。而一個忙字,也毀掉了他們寶貴的健康。要知道,外面的飯菜裡油鹽嚴重超標,長期食用必得重病。而為了預防疾病的發生,我們務必學會自己動手做...
2016-10-25 -
霜降喝什麼粥養胃好
霜降節氣天氣漸涼,此時是胃病的多發季節。受到秋涼刺激的脾胃抵抗力有所下降,此時若不注意飲食和生活規律,很容易出現胃痛、胃炎等症狀。粥易消化,好吸收,其本身也有養胃的功效,特別適合用來調理腸胃。...
2015-10-23 -
喝小米粥還有助於緩解失眠
最近,國外營養學家發現,喝小米粥還有助於緩解失眠。這是因為,實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和困倦程度密切相關。食物中蛋白質內色氨酸含量越高,越容易入睡。這是因為色氨酸能促使大腦神經細胞,分泌...
2010-08-03 -
夏季喝粥養胃護脾預防疾病的效果
古人將粥稱之為“世間第一補人之物”。清代章穆的《飲食調疾辯》就曾記載道:“粥能滋養,虛實百病固己。若因病所宜,用果、菜、魚、肉及藥物之可入食料者同煮食之,是飲食即藥餌也,其功更奇更速。” 夏季...
2016-05-26 -
小米粥的做法大全
喝粥已經成為很多人的日常生活習慣之一。可是喝什麼粥最好?喝什麼粥最養胃呢?相信小米粥一定是你最佳的選擇。清晨的早餐,生病時的“伴侶”非小米粥粥莫屬了。可是日常生活中會喝的人比比皆是,真正能熬的一手...
2014-04-26 -
每天一碗豆漿小米粥 營養互補助睡眠
總是被失眠所困擾,那麼從現在開始,每天都喝一碗豆漿小米粥吧!豆漿、小米不僅營養價值高,營養元素多,而且混合在一起還有助眠的功效,一起來跟小編瞭解一下吧! 小米粥 營養互補助睡眠" alt="每...
2016-06-02 -
豆漿小米粥 營養互補助睡眠
豆漿小米粥,你試過嗎? 小米粥 營養互補助睡眠" alt="豆漿小米粥 營養互補助睡眠"> 小米是補中益氣的代表食品之一,常用來熬粥。清水加小米文火煮,在大多數人眼中,也許小米粥的做法就如此...
2016-06-03 -
南瓜小米粥怎麼做
要說起什麼粥最養人,那就是非小米粥莫屬了,這都是因為小米粥中含有多種維生素、胡蘿蔔素以及氨基酸等成分。而南瓜則能夠有效的幫助人體消除一些細菌,配合小米熬成的粥不但可以養人養胃,而且還具有很好的補血...
2014-04-29 -
晚上只喝小米粥減肥嗎
晚上是減肥的最佳時間,同時晚上的飲食是決定了減肥效果的關鍵,很多人想要減肥的時候晚上都喜歡吃一些東西,導致長時間的減肥都沒有好的效果,現在很多人都已經意識到了,想要減肥晚上的時候就只能吃一些流食或...
2015-12-19 -
哪些人不宜食用小米粥?小米粥的副作用有哪些?
生活節奏不斷的加快,如果我們飲食不當身體健康特別受到影響,但是食物的種類又非常的多,所以平時在生活中一定要根絕自己的身體狀況去搭配,下面一起瞭解下哪些人不適合吃小米粥。副作用小米粥無副作用。禁忌人群...
2016-12-29 -
喝粥養胃並不適合每個人
現代人無所不吃,胃卻沒有因此變得強大,反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友,相約吃夜宵、看球賽,犒勞自己疲憊的身體。殊不知,這可不是個補營養的好時候,“吃得越好,胃越遭罪。” 油膩的羊肉串...
2011-11-18 -
十寶粥養胃的好食方
十寶粥的組方原料既是藥品又是食品,可以健脾益胃,為養胃的良方。 材料:茯苓一兩,枸杞子四錢,黨參五錢,松子仁四錢,葛根一兩,玉米兩根,山藥一兩,冬菇六隻,銀耳四錢,粳米四兩。 做法: 1。...
2011-05-23 -
生薑養胃嗎?胃病患者吃什麼好
胃病是一種非常常見的病,雖然說胃病不會很迅速的給患者身體造成嚴重危害,但是胃病患者承受的痛苦是常人所無法感受到的。有胃病的人,如果吃錯東西、或者是吃了刺激性的食物,就有可能引發胃疼,或是天氣改...
2016-01-19 -
燕麥小米粥減肥嗎
可能我們很多人都特別喜歡喝一些粥,喝粥是一種非常不錯的美味享受,可以幫助我們在領略美味的同時就可以達到一個非常不錯的補充體內營養所需的效果,還可以幫助我們改善自身出現的腸道消化疾病,大家一起來瞭解...
2015-12-16