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靠著沙發做?想想就很激動
這套沙發健身操易學易練,且富有隨意性,適合成年人使用,尤其是中老年人。此操能活動周身各部位,尤其對各關節鍛煉效果尤佳,並對促進消化系統、呼吸系統功能有特效,同時可提高兩手臂、雙腿的承受能力; ...
2016-08-04 -
盤點八式沙發瑜珈瘦身效果佳 打造迷人曲線身姿
挺直身體,兩腳靠攏,雙手扶住沙發靠背。 減壓瑜伽--直角式 步驟: 1.挺直身體,兩腳靠攏,雙手扶住沙發靠背。 2.呼氣,以脊柱基座為支點,直到背部和雙腿形成直角。 3.在此期間,兩眼始終注視雙...
2012-09-27 -
4式沙發纖體瑜伽
【導讀】4式沙發纖體瑜伽,隨著瑜伽運動的流行,越來越多的人選擇瑜伽來達到美容美體功效!瑜伽的每個動作似乎很簡單,但背後蘊藏著驚人的作用,想要練好瑜伽還是得花一些功夫的!下面小編要推薦4式沙發纖體瑜...
2015-05-12 -
沙發塌陷了怎麼辦
沙發塌陷了怎麼辦 四季養生閱讀配圖 1、沙發靠背塌陷 首先,準備好針線和四個鈕扣,將沙發墊上的拉鍊拉開,取出其中的填充物,接著就用針線將鈕扣訂在沙發套上。四個鈕扣的位置應該是這樣的,正反面兩兩...
2017-02-28 -
舊沙發如何翻新
舊沙發如何翻新 四季養生閱讀配圖 1、布藝沙發。這個相對來說比較容易髒,也容易沾上油漬什麼的,但是更換起來也相對方便。只要到市場上找到相應的沙發套進行更好即可。如果沙發裡面有彈簧之類的出現變形的...
2017-02-28 -
各種沙發如何清潔
各種沙發如何清潔 四季養生閱讀配圖 1.布藝沙發 防油污 布藝沙發購進後,最好先噴一次布面保潔劑,防止髒汙的油水吸附。如市面上的矽酮霧劑,具有防塵效果,可每個月噴一次。 除灰塵 織物纖維...
2017-02-28 -
5式沙發纖體瑜伽
【導讀】5式沙發纖體瑜伽,隨著瑜伽運動的流行,越來越多的人選擇瑜伽來達到美容美體功效!瑜伽的每個動作似乎很簡單,但背後蘊藏著驚人的作用,想要練好瑜伽還是得花一些功夫的!下面小編要推薦5式沙發纖體瑜...
2015-05-06 -
躺沙發就能減壓 最新OL減壓法
導讀:現代快節奏的生活,帶給人們不小的壓力。如何才能減少緊張,使自己身心放鬆? 據英國《每日郵報》報導,英國傢俱連鎖店DFS在對2000名上班族進行調查後發現,45%的人比一年前更難放鬆心情。...
2017-02-28 -
利用沙發練習瑜伽的體式
【導讀】利用沙發練習瑜伽的體式,伴隨瑜伽的逐漸流行,瑜伽已經成為我們生活中必不可少的運動之一,瑜伽可以讓我們鍛煉身體,還能減肥瘦身。下面小編就為大家推薦利用沙發練習瑜伽的體式。 利用沙發練習瑜伽...
2015-05-04 -
白領養生訣竅:少坐多動可延壽
導讀:最近發表在《英國醫學期刊》上的美國潘寧頓生醫學研究中心的研究顯示,辦公室女白領每天少坐3小時,壽命就可延長2年。所以,長期坐辦公室的女性,最好每隔一段時間就起來活動活動,以減少長時間坐著。 ...
2017-03-04 -
沙發瘦身運動出奇招
瘦身運動只要是方便的情況下都可以做的,同樣在沙發上也可以做瘦身運動。 一、單腳蹲踞操 利用平坦的沙發側面,腰部以上保持直立,以單一腳板頂住沙發,雙腳之間的距離約與肩同寬,然後屈膝做上下擺動...
2013-09-03 -
在沙發上健身的小方法
現在的很多朋友,由於上了一天的班回家一吃飯就會窩在沙發上看電視,一看就是很長的時間。但這樣長期下去,最容易長肉肉啦!所以,今天小編帶大家去見識一下,窩在沙發上也能減肥的小方法。 第一招: 【...
2013-06-05 -
沙發也是健身工具
現在很多上班族,都在抱怨自己沒有時間鍛煉,其實這是一個藉口而已,現在你不用去健身房了,在家裡就能輕鬆鍛煉了,你每天會坐的沙發,就是你的鍛煉工具,明白不?那就看看小編給推薦的“沙發健身寶典。 ...
2013-07-01 -
骨科專家:經常坐軟沙發易患腰肌勞損
相信大家對腰肌勞損都非常熟悉,這是一種近年來高發的疾病,主要表現為腰部疼痛;腰肌勞損的危害特別大,疾病一旦發作會讓患者痛不欲生,嚴重影響生活、工作、學習;腰肌勞損如此常見,那麼引發它的原因是什麼呢...
2013-07-05 -
男人久坐沙發影響生育
隨著人們生活水準的提高,舒適的沙發已成為居家必備用品。看電視、看書、吃飯……人們都會選擇坐在沙發上,或許你還不知道,沙發在為我們帶來舒適的同時,也為男人們埋下了健康隱患:研究表明,男士長期坐沙...
2013-07-02 -
腰肌勞損如何挑選沙發
養生之道網導讀:腰肌勞損如何挑選沙發?沙發是最必不可少的傢俱之一,下班後放鬆自己躺在沙發上看個電視節目是相當愜意的,那麼腰肌勞損如何挑選沙發,怎麼坐才不會傷害身體呢?下面小編為您介紹。 腰肌勞損如何...
2016-07-08 -
與老公共用洗髮水傷頭皮 8大民間秘方淪為“稻草頭”
8大民間秘方坑害頭髮健康你真的愛護自己的秀髮嗎?無論你是一頭俏麗的短髮,溫柔直發,抑或是狂野卷髮,你一定都有一套屬於自己的護髮方法!這些方法有時只是你道聼塗説或上你想當然得來的,如果你犯了下面任何一...
2014-03-14 -
啤酒肚與沙發健身操 你必須選擇
請問小編:一般做健身操,你都在哪裡做,是在操場,在辦公室,還在家裡客廳?不,這些都過時了,有新發現哦,小編現在就給大家介紹一種健身操,專門針對大肚腩人群的,叫做沙發健身操。 動作一 坐在沙發邊...
2013-05-09 -
簡單易學的沙發運動減肥操
你是沙發控嗎?吃飽飯就會不自覺地窩在沙發上。偶爾還會在旁邊放上自己的喜愛的膨化食品,各種好吃的甜點,此時肥胖就在悄悄與你為舞,今天專門為懶人mm們準備一條沙發運動減肥操。 窩在沙發裡也可以減...
2013-03-05 -
布藝沙發清洗
現在很多人在買沙發的時候都會選擇布藝沙發,特別是很多年輕人都是很喜歡布藝沙發的,布藝沙發顯得很時尚,特別是一些圖案很高檔,但是布藝沙發雖然很好看,但是在清洗的時候卻困擾了很多的人,如果這樣的沙發清...
2014-05-22