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給你愛的抱抱 擁抱對身心健康七益處
一個溫暖的擁抱除了會給人以安慰,還有你意想不到的7個健康益處。下麵刊出了“擁抱的7個好處”。1、拉近人際關係。擁抱時,人體會釋放欣快激素催產素(也稱“擁抱荷爾蒙”),讓人感到溫馨舒適。催產素也會增強...
2014-04-10 -
怎麼坐月子有利於身心健康
傳統月子VS現代觀點 一、生冷蔬菜都得禁吃? 不能吃涼的,不能吃鹽,不能吃蔬菜、水果……坐月子快成了飲食“禁忌大全”。相反,湯要每天喝,母雞甲魚要勤吃,如果有條件,現在那些蛋白粉、牛初乳也都...
2013-07-16 -
哪些飲食習慣不利於身心健康
一、上來就喝碳酸飲料 可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素,不但營養為零,價錢也很低。上來就喝碳酸飲料,不僅會讓人打嗝、脹肚,而且也會食欲大減。並且一罐可樂的熱量能等於一碗米飯,如果再多...
2013-05-15 -
親子早教有利於寶寶身心健康
親子早教對於寶寶情商培養和心理建設是至關重要的,下面小編就來詳細介紹親子早教。 一、親子早教的重要性 零歲至6歲是兒童智力發展最快的關鍵期。在這個時期,兒童對外界的刺激特別敏感,容易接受外界資訊。...
2013-03-27 -
偶爾哭泣有助減壓 7種情緒有益身心健康
心懷感激如同康復治療。類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體後葉激素的分泌,它會使神經系統放鬆,減輕壓抑感,體內各組織的含氧量也會顯著增加。美俄亥俄州立大學研究人員,在已婚夫婦的手臂上安裝了能產...
2013-06-21 -
關注婦女身心健康,警惕產後抑鬱症
抑鬱症對很多人來說並不陌生,其實,在生活和工作的壓力下,每個人或多或少地都有一些抑鬱症的症狀,因此抑鬱症的預防是需要引起廣泛關注的。抑鬱症的危害會隨病情發展而逐漸增大,尤其是產後抑鬱症的預防最為關...
2012-04-12 -
怎麼午睡有益身心健康
據一項調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣;另有過半數的人認為,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。 五條午睡要點 ...
2013-07-19 -
哪些菜肴不利於身心健康
生活中,有些食物的搭配組合已經是由來已久,其美妙的口味也被人們所接受,習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講,還是不科學的,人家健康專家可是有著充足的理由呢。這裡給您列出12種被...
2013-06-30 -
怎麼攝入營養品不利於身心健康
現在,很多的人,尤其是白領一族很熱衷買一些營養的藥物來補充營養和健康。甚至還有人幾乎把這些藥物當成飯來吃。但這其實是錯誤的。一般健康的人如果不選擇適用自己的營養藥物,而是盲目的什麼營養藥物都攝入...
2013-06-27 -
心理專家提示退休後繼續工作有益身心健康
美國馬里蘭大學本月13日發佈的一份研究報告顯示,退休後仍做零工或兼職的年長者,身體和精神健康狀態好于完全停止工作的人。 該研究指出,繼續在原有領域工作的年長者,其精神狀態也好於更換工作領域的人。這份...
2009-10-19 -
哪些方法有利於老人身心健康
人老了以後,需要注意的事情就會越來越多,就像生活中的一些瑣碎常識,可能就會對老年人造成一定的影響。對待這樣的事情,老年人該怎麼處理呢? 在日常生活中,有許多不良生活事件如親人死亡、家庭不相、人...
2012-12-11 -
當“色男”有益身心健康
“看女人胸部有益健康!”這個話我說了很多年了。我對很多人說過這個話了,尤其是那些被我盯著看胸部的女士們。 好吧,最終我的觀點被證明是正確的!而且證明了我是個天才!哈哈哈! 《新英格蘭醫學雜誌》和...
2010-08-27 -
中醫揭秘:摳肚臍眼需擔心健康問題
肚臍也是最怕著涼的地方。但肚臍眼並不是一個洞,只不過是臍帶剪斷後留下的疤痕,是平的,也不和身體內臟有任何連接。要是肚臍出了什麼狀況,很容易給人的健康帶來威脅。對於年輕女性而言,特別是經期女性,血管處...
2013-05-02 -
怎麼補鈣不利於身心健康健康
很多人都聽說過在晚上補鈣的效果最好,但是也有調查認為,晚上補鈣容易患上尿道結石的症狀。因此很多人對於到底何時補鈣產生了疑問。其實人體要補鈣應當多從一些天然的食物中攝取,比較安全。但如果社區的食物...
2013-06-27 -
不利老年人身心健康的心態有哪些?
不利老年人身心健康的6種心態,老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。 1、幻想: ...
2012-11-22 -
貪睡影響身心健康
在時下快節奏生活中,充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的。不少女性朋友都認為,多睡有益健康,以致有機會就賴在床上不起來,這是一種不良習慣。據研究,長此以往,將損害身心健康。 1、擾亂“生物鐘...
2011-12-19 -
怎麼走路對身心健康最好?
愛運動的人,估計都聽說過,走路非常有利於身心健康。它有助於預防一些慢性疾病,如心臟病、糖尿病、中風,等等。但我們走夠了嗎?怎麼走路對身心健康最好?下面一塊來看看吧!目前,國際心臟協會建議每週不少於1...
2017-03-17 -
中老年再婚者的身心健康
我們的生活中,許多中老年人會有再婚的情況,對於中老年人再婚其實他們的心理也是比較複雜的,因為擔心自己的家人不同意自己這樣的行為,久而久之容易憋出心理疾病的。 再婚後的心理保健 人到中...
2017-03-29 -
孕期如何緩解心理壓力? 適量運動有益身心健康
女性在懷孕期間,生理和心理上會有很多的變化,還會一直未腹中寶寶擔心,擔心他的健康,擔心分娩會不會疼等等。這些壓力會給孕媽和寶寶帶來一定的影響。如何緩解這些壓力呢?首先,放鬆身心,呼吸新鮮空氣。如堅持...
2017-03-09 -
舒適的環境有利孕媽咪身心健康
如果說孕媽媽本身是胎寶寶生長發育的小環境,那麼孕媽媽所處的居室環境便是胎寶寶生長發育的大環境。居室環境對孕媽媽能否安度妊娠期是有一定影響的,室內佈局不僅要與孕媽媽的身體變化相適宜,對孕媽媽調適心情...
2014-02-18