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小步快走可緩解痛經
排除疾病導致的痛經,如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動,的確可以有效緩解痛經。有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動,時間以30——40分鐘為宜。不少人認為生了孩子痛經自然就好了,但婦科專家均表...
2016-11-16 -
小步快走可有效減輕女性痛經
對於原發性痛經的女性,只要生活上多注意,會有所改善,如平時多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物,生活規律,在心情上保持愉悅,不要過度緊張。 專家建議,發生痛經,應該到醫院接受正規檢查,...
2012-08-02 -
每週快走可預防前列腺癌
美國加州大學三藩市分校的研究人員對1455名被診斷出患前列腺癌、但還未開始擴散的男性進行了研究。研究人員評估了患者被診斷出患癌和接受初步治療後兩年的體能活動程度,他們發現,有117起個案出現前列腺...
2012-02-05 -
小步快走可有效緩解痛經
不少人認為生了孩子痛經自然就好了這種說法不正確。生育後,由於宮頸口相對變得鬆弛,經血容易排出,所以有的人的痛經現象會有所緩解,但不會因此而“治癒”。對於原發性痛經的女性,只要生活上多注意,會有所改善...
2016-11-21 -
每日快走半個小時有利健康
步行時最簡單的運動方法,每個人的體質有所不同,我們根據自己的體質來調整步行的速度,達到微喘、還可交談的地步(心跳約120/分),每日只要30分。就能達到保健養生的目的。 根據哈佛大學研究發現,...
2013-04-03 -
更年期女性快走幾步更加健康
走路是我們經常看到的普通不能再普通的運動方式了,但是對於更年期女性的運動方式,專家表示可以在正常行走的節奏上加快走幾步那麼對於更年期女性有很好的效果。 女性到了更年期,體力就開始走下坡路。美...
2013-07-02 -
女性快走幾步更健康
女性快走幾步更健康,快走和慢跑實現在很多人喜歡的一種有氧運動方式,不僅方便還不需要任何的運動設備,只要你可以每天快走幾步,就會感覺到這一天都會精神抖擻。尤其是女性朋友更可以享受到快走帶來的健康...
2013-08-04 -
跑步機上快跑的效果要好於快走
跑步機上快跑的效果要好於快走,跑步機鍛煉身體的特點就是它不受地域的限制,男女老少都適合使用。另外,對跑步機對人體的肌肉、骨骼和心臟的鍛煉都非常有幫助。 當人們進行低強度練習時,主要是脂肪提供...
2013-10-10 -
快走和跑步都是很好的減肥運動
快走和跑步是常見的健身運動,也是很好的減肥運動,快走每小時消耗的熱量為228卡路里,而跑步每小時消耗的熱量是480卡路里,兩者相比較當然是跑步消耗的熱量比較大,不過步行和跑步的方式不一樣,就看...
2013-05-06 -
研究:每週快走有助提高男性生育能力
伊朗研究人員發現,適度運動,比如一周快走三次,有助提高男性生育能力。研究結果刊載於《生殖》雜誌。烏魯米耶大學的研究人員徵募了三組男性志願者做為期24周的實驗。第一組志願者從事適度運動,前12周每週三...
2017-04-16 -
小步快走緩解痛經
不少人認為生了孩子痛經自然就好了,但婦科專家均表示,這種說法不正確。專家表示,生育後,由於宮頸口相對變得鬆弛,經血容易排出,所以有的人的痛經現象會有所緩解,但不會因此而“治癒”。 對於原發性痛...
2012-07-16 -
每天快走25分鐘有奇效
每天快走25分鐘有奇效 據外媒報導,德國一項研究顯示,每天快步走25分鐘,可以延長壽命7年;對年齡在50歲到60歲的人來說,罹患心臟病的機率也可減半。 這項研究針對一群年齡在30歲到60歲、原本沒...
2017-04-17 -
產前產後抑鬱怎麼辦 教你儘快走出抑鬱陰霾
產前產後抑鬱症幾乎是每個產婦都會出現的病症,只是病情程度不同。這種病症無論對患者本人還是對嬰兒都會造成很大的影響,那麼到底媽媽們得了這種抑鬱症該怎麼治療呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。適度運動...
2017-08-05 -
太溪穴駕到,腎虛快走開!
有人說,幹了一天的活,從來不覺得累。但如果有一件事情讓他產生憂慮、產生恐懼,馬上就會沒精打采,眼睛酸澀,什麼活也沒幹,仍然覺得疲勞,老想睡覺,這是為什麼呢?因為恐懼大傷氣血。這個時候,可以通過太溪穴...
2017-11-03