女性快走幾步更健康

女性快走幾步更健康， 快走和慢跑實現在很多人喜歡的一種有氧運動方式， 不僅方便還不需要任何的運動設備， 只要你可以每天快走幾步， 就會感覺到這一天都會精神抖擻。 尤其是女性朋友更可以享受到快走帶來的健康。

女性到了更年期， 體力就開始走下坡路。 美國一項研究顯示， 在所有運動中， 快走是更年期女性最應堅持的運動。 所謂快走， 即在12分鐘內走完1公里。 研究人員發現， 每天堅持快走的女性， 不僅沒有一人突發中風， 更年期症狀也明顯減輕。

專家指出， 對更年期女性來說， 快走能加強有氧代謝，

女性快走幾步更健康， 專家表示說女性朋友在冬季經常會感到手腳冰涼， 那麼做一些簡單的運動對於女性的身體健康也是非常有幫助的。