排除疾病導致的痛經， 如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動， 的確可以有效緩解痛經。 有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動， 時間以30——40分鐘為宜。
不少人認為生了孩子痛經自然就好了， 但婦科專家均表示， 這種說法不正確。 準確地說， 生育後， 由於宮頸口相對變得鬆弛， 經血容易排出， 所以有的人的痛經現象會有所緩解， 但不會因此而“治癒”。
對於原發性痛經的女性， 只要生活上多注意， 會有所改善， 如平時多吃清淡、易消化食物， 忌食生冷、辛辣刺激性食物， 生活規律， 在心情上保持愉悅，
專家建議， 發生痛經， 應該到醫院接受正規檢查， 明確自己是原發性痛經還是繼發性痛經， 這樣才可以“對症下藥”。
小步快走可有效緩解痛經
排除疾病導致的痛經， 如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動， 的確可以有效緩解痛經。 有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動， 時間以30——40分鐘為宜。
通過適當運動可以增強身體抵抗力， 同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼， 可以嘗試。
緩解痛經小貼士
熱水袋敷 對於下腹隱痛， 尚可忍受的痛經， 可以在家用熱水袋敷， 或喝熱水紅糖水來緩解。
按摩穴位 正確的按摩可以緩解疼痛， 如按摩血海穴（該穴位於人體的大腿內側， 從膝蓋骨內側的上角， 上面約三指寬筋肉的溝，
