小步快走可有效緩解痛經

不少人認為生了孩子痛經自然就好了這種說法不正確。 生育後， 由於宮頸口相對變得鬆弛， 經血容易排出， 所以有的人的痛經現象會有所緩解， 但不會因此而“治癒”。

對於原發性痛經的女性， 只要生活上多注意， 會有所改善， 如平時多吃清淡、易消化食物， 忌食生冷、辛辣刺激性食物， 生活規律， 在心情上保持愉悅， 不要過度緊張。

發生痛經， 應該到醫院接受正規檢查， 明確自己是原發性痛經還是繼發性痛經， 這樣才可以“對症下藥”。

小步快走可有效緩解痛經。

在網上和生活中， 不少痛經女性有這樣的感受：“有時候工作忙起來，

排除疾病導致的痛經， 如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動， 的確可以有效緩解痛經。

對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動， 時間以30——40分鐘為宜。 通過適當運動可以增強身體抵抗力， 同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼， 可以嘗試。