-
山藥應該怎麼做才不發黑?
很多人都喜歡美食,也有很多人喜歡養生,如果一道菜肴能夠同時兼顧美味與養生那當然是最好不過的事情啦,作為醫療食補之材,山藥經常成為我們餐桌上的美食,追尋山藥的各種烹飪方法,不僅在飲食調理上賦予豐富的...
2015-09-17 -
男性白領該怎樣使自己不發胖
對號入座,合理飲食,你的運動計畫才能夠做到最有效。 VS運動量 1.少於1小時 原則:不需要額外補充食物,但要補充水分。 推薦:每15分鐘喝150-300毫升水。 2.1-3小時 原...
2012-08-16 -
吃火鍋注意事項 吃火鍋不發胖的秘訣
吃火鍋注意事項 吃火鍋不發胖的秘訣是什麼 1、清淡湯底 吃火鍋要吃的健康,首先由選擇湯底開始,湯中“肥霸”是麻辣湯、沙拉湯等,油分和熱量都很高,其他如骨湯也不適宜多喝,胡蘿蔔馬蹄湯、皮蛋香菜...
2012-10-30 -
過年怎麼吃不發胖
編輯推薦:喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 小編上周去母校走了一圈,發現學校已經放寒假了,寒假到來說明春節就快來了,有些人一到春節就發胖,這與飲食有很大關係,想讓自己在過年時吃的好又不發胖是有技巧...
2015-01-13 -
甜食怎麼吃?把握八個“度”巧吃甜食不發胖
吃甜食是一件令人愉快的事情,很多女生也熱愛吃甜食,什麼巧克力、霜淇淋、蛋糕等等都和喜歡吃,可是她們又怕發胖,只能痛苦的克制自己想吃甜食的欲望。不過專家告訴我們,只要掌握了正確的吃法與時機,吃甜食是不...
2014-12-31 -
孕婦怎麼吃既營養又不發胖
如何吃得既營養又不會發胖,是每位孕婦的必修課題。定時定量:三餐不定時,最容易發胖,也會導致身體不健康。所以,定時定量才是健康飲食方式。拒絕速食店的誘惑:外食的烹調方法,常是高油、高鹽、高糖,其所...
2011-08-03 -
冬季男人怎麼吃火鍋不發胖
1、肉食類 火鍋當然免不了肉食,但是肉食的卡路里又有低有高,各位MM們可以避重就輕,選擇比較低卡路里的食物啦。下面是一個經常在火鍋店裡出現次數比較頻繁的肉食卡路里表,大家可以根據自己的需要搭配...
2012-11-20 -
怎麼喝優酪乳讓你不發胖
有的人說喝優酪乳能減肥,也有的人說喝優酪乳易發胖,那麼真相到底是怎樣的呢?其實在於方法。 ●適量地喝優酪乳能有效減小腹 如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷,小腹卻還是一貫鬆弛的樣子,你應該在...
2012-09-09 -
不發胖不長痘 秋季輕進補5招
入秋啦,又是一年進補的好時機。但對於愛美的女生來說,大魚大肉之類偏油脂的進補方式很容易讓“游泳圈”、“大象腿”上身,既沒有實現真正的進補目的,還會丟失曼妙的身材。事實上,進補並不一定都要大魚大肉加各...
2014-10-04 -
冬季這樣吃甜食不發胖
冬過度吃甜食很傷腎 人似乎生來就愛吃甜,尤其是女性喜歡在冬天多吃甜食,希望靠吃甜食增加身體熱量去禦寒,其實這麼做並不科學。中醫上講,甜食吃得太多對腎臟有損傷引起腎虛。尤其在冬天,如果甜食吃得不對...
2012-12-27 -
飯後7個好習慣 吃飽不發胖
★吃燒烤後吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。 軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,有保護胃腸的功能。 ★潤肺止咳,...
2013-12-11 -
中秋怎麼吃月餅不發胖
人月兩團圓的中秋佳節即將來臨,月餅是必備的應節食物。但是對於很多減肥的MM來說,這種高卡路里的食物是能免則免的。有沒有什麼既能夠在中秋吃到月餅有不會發胖的方法呢?小編分享飲食減肥常識,教你計算各...
2012-09-26 -
讓你怎麼吃都不發胖的天然美食大盤點!
作為一個吃貨,怎可放過美食誘惑?!下面小編為大家挑選出平時怎麼吃都不會發胖的9種食物,讓你從此告別水桶身材,吃出健康吃出苗條! 1、紅豆 紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿...
2014-08-09 -
怎麼吃宵夜讓你不發胖
很多人都認為睡前進食會造成局部脂肪堆積,不管任何情況下都要管住自己的嘴,其實完全沒有比較,睡前如果您覺得饑餓可以適當的吃點好消化,低脂肪,低熱量的食物,高蛋白高纖維就是很好的選擇,另外睡前也不宜...
2012-10-09 -
讓你飯後不發胖的7大秘訣
燒烤後吃根香蕉 燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。 精彩推薦:為...
2011-07-03 -
上班族久坐不發胖妙招
上班族久坐不發胖妙招 ①早餐:優酪乳+兩片全麥麵包+一個番茄。 ②可備些“健康零食” ,如葡萄乾、紅薯乾和純果汁。 ③午餐:多吃些豆腐,清蒸菜,蘑菇,木耳等。 ④吃火鍋後喝點優酪乳。 ...
2013-04-10 -
春季吃什麼不發胖?
春天一到,草木逢春枝頭的嫩葉綠芽都冒了出來,在成長的同時當然需要消耗更多的養分,人也一樣,夏天一到,活動增加,新陳代謝加快,熱量自然消耗較多,此時也正是減肥的好時機。那麼春季如何減肥?春節減肥...
2012-03-15 -
七個飯後好習慣 吃飽吃好不發胖
減肥是如今出鏡率最高的一個詞,減肥已經滲透到人們生活的各個方面。而關於減肥的方法也是不下千百種,其中最多也是最有效的方法就是跟飲食有關。小編今天提到的這個方法也跟飲食有關,但不是節食減肥哦。一準能...
2013-05-06 -
肥胖患者如何喝水不發胖
人離不開水,它是人的生存和健康的重要組成部分;胖人多喝水的好處是:它不含卡路里,同時會產生飽脹的感覺,所以飲食就會減少。那麼肥胖患者如何喝水不發胖呢? 一、大清早:喝杯暖水清腸胃 一早起床...
2013-05-04 -
怎麼在秋冬季節吃火鍋不發胖
到了現在這個季節,也是吃火鍋最好的時候,一家人或是三五好友在家中或是去外面吃涮鍋都是一種特別的享受,但是在吃火鍋的同時很多人還會有一些煩惱,就是害怕經常吃火鍋會讓自己長胖,特別是本來體重就略胖的M...
2013-07-02