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運動後吃什麼補充體力不發胖
運動會消耗體能和熱量,所以在運動後除了感覺疲勞外,一般大家還會覺得餓,這時候如果不加選擇的隨便吃東西,那是有可能導致運動的汗水白流的,所以,運動後的飲食問題大家要多加重視,那麼,運動健身後吃什麼食...
2013-01-08 -
你知道怎麼吃土豆不發胖
首先,土豆怎麼吃不發胖?土豆你不必擔心脂肪過剩,因為它只含有0.1%的脂肪;是所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入,使多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的“心腹之患”。其次,你也不必擔...
2012-05-01 -
讓准媽媽不發胖的飲食原則
讓准媽媽不會發胖的飲食原則 准媽媽的飲食規則裡有重要的一條:少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。以下幾種食品,既能滿足你挑剔的胃口,又能保證低脂低熱量,只要不過量食用,就不會...
2012-10-16 -
吃零食而不發胖的原則
愛吃零食而又不想發胖的你,不妨採納專家的意見,合理地吃零食。 1.對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止,不要以零食代替正餐。 2.最好在進食正餐前2小時吃少量零食,這種“零食約會”可以避免你在饑腸...
2012-10-16 -
吃了不發胖的食物你瞭解麼?
每個女孩都有一顆愛美之心,很多女孩為了保持良好的身材,只能忍痛割愛,誘惑人的點心、冰淇淋只能是擦肩而過,為了保持身材,只能委屈自己的胃,每個女孩都渴望這個世界上有吃了不長胖的食物,真的有麼?下面給...
2013-03-05 -
孕期飲食需注意 ,這樣吃早餐健康又不發胖!
對於已經懷孕的女人來說,孕期怎麼飲食才能健康又不發胖呢?其實,孕期這樣吃早餐就可以保證既健康又不易發胖。 最佳孕期早餐之全麥麵包 女人懷孕之後如果食用糖分含量或者是其他添加劑成分太高的...
2015-10-30 -
合理飲食讓准媽不發胖
懷孕期間孕媽的體重會比孕前正常水準增加大約8-12公斤。每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不正常的,如果有這種情況,孕媽雖然不能減肥,但是一定要控制體重,否則不僅產後難以瘦身,...
2013-01-06 -
不發胖的健康夜宵幫你睡得安穩又美麗
有很多女人加班熬夜通宵,一到睡覺前就會肚子咕咕叫,吃吧,怕發胖,不吃,又會又餓又饞,那麼小編就幫你準備幾種食物,既能幫你快速入睡,又能美膚不發胖的健康夜宵。 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安...
2013-08-01 -
哪些吃肉妙招讓你不發胖
妙招一: 多吃白肉,少吃紅肉。此乃老生常談了。 減肥期間吃肉,低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦!因為即使再瘦的豬肉、牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪,而雞肉、魚肉只要選對部位,就可以...
2012-06-22 -
下館子4招讓你大膽吃不發胖
四個瘦身飲食技巧 1.多吃餐前小食填飽肚子 應酬餐頭盤總是大魚大肉,免不了肥膩食物攝入過度。其實可以在應酬餐前適當吃一些小零食填肚子,避免因挨餓過度導致過度進食肥膩。此外,也可以在正...
2014-08-19 -
什麼時候吃甜食不發胖
甜食是每個MM都喜歡的食物,但為了保持身材不得不放棄這最愛的甜食,但在一些情況下吃甜食是不會導致發胖的,今天就讓小編為大家帶來秋季養生五個時間吃甜食不發胖,希望秋季養生五個時間吃甜食不發胖能對您有...
2015-09-22 -
“烤水果” 讓你不發胖
夏季正是 烤水果食譜一:抗老+防癌+恢復活力--烤柑橘 加熱以後,可以讓柑橘子外皮中的養分,充分滲進果肉裡,多吃一口烤柑橘,就等於多吸收一口營養素喔! 1.柑橘的健康成份不只存在於果肉裡,...
2013-02-07 -
真菌瘦身餐,海吃不發胖
排毒減脂:草菇蔬菜沙拉 草菇在常見食用菌中的蛋白質和膳食纖維含量最高,加上草菇性平沒有刺激性過敏原,幾乎所有體質不同年齡的人都可以食用。草菇還能減少人體對碳水化合物的吸收,預防肥胖和三高。同時...
2012-11-01 -
吃飯不發胖的方法有哪些
很多人減肥都是靠節食不吃飯來減肥,那節食不吃飯真的能減肥嗎?下面就跟小編一起來看看減肥不吃飯可以嗎?下面來看看如何吃飯不發胖的方法吧。 1、回家吃飯 外面的餐館為了降低成本,一般都使用高脂肪的動物...
2015-10-08 -
哪些減肥妙招讓你不發胖
瘦身就像學英文一樣,尚未開始的你,從明天起也不遲!最重要的是要保持一個健康的瘦子體質。 2個月“身體大掃除”,淨化內臟達到最佳狀況 飲食減肥小妙招1 蔬菜湯中請勿加入澱粉和根莖類蔬菜;推薦...
2012-06-25 -
哪些食物吃了不發胖呢
很多人選擇食物的時候都想給自己吃一些不會長胖的食物,這樣的食物人們才能夠敞開肚子吃,如果食物吃了之後會有長胖的現象,那麼身體發胖嚴重的情況下對身體的健康影響就大了,吃一些不會發胖的食物對身體也好,...
2015-11-02 -
晚上怎麼吃夜宵不發胖
眾說紛紜,那麼睡前吃什麼不會變胖,怎麼吃不變胖? 1、代表食物:小米粥 色氨酸食物:降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5-羥色...
2012-06-25 -
冬季常見小吃熱量 嚴格控熱不發胖
冬季小吃:水煮串串 熱量:80大卡/100g可食用部分 與日本名食關東煮類似的水煮串串在冬天也是很受歡迎的,相比那些油炸、烘焙、燒烤類的食物,水煮顯然就健康得多。熱量在所有冬季小吃中是最低的...
2012-11-16 -
解饞就吃不發胖的15種零食!
零食一直是公認的最令人發胖的食物,零食是很多女性保持身材的“敵人”。但是很多上班族女性往往容易餓,但吃太多主食又怕影響正餐,所以不得不選擇零食解饞。上班族女性何不多吃些既解饞又不長胖的零食呢? ...
2015-11-10 -
健康吃餅乾,怎麼吃不發胖?
餅乾除了滋味好之外還能補充人體需要的能量,不過不要小看餅乾的熱量,有些餅乾內藏的脂肪含量可是高得驚人,也許不知不覺中你就囤積了肥肉。因此吃餅乾也是要有方法的哦! 特別是對於一些女性朋友,經常喜...
2015-11-12