①早餐：優酪乳+兩片全麥麵包+一個番茄。
②可備些“健康零食” ， 如葡萄乾、紅薯乾和純果汁。
③午餐：多吃些豆腐， 清蒸菜， 蘑菇， 木耳等。
④吃火鍋後喝點優酪乳。
⑤吃得太油膩喝杯芹菜汁。
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上班族為什麼容易有急性胃炎呢？
您好，上班族工作繁忙，精神壓力大，平時運動量少，進食不規律，這都可能會引起植物神經的功能性紊亂，胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會痙攣、收縮，使胃腸組織供血不足，營養供應發生障礙，就有可能形成胃潰瘍、... [詳細答案]
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上班族吃什麼好
1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。2、兩片吐司抹花生醬、... [詳細答案]
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久坐不動對身體有什麼危害
久坐不動對身體健康不利，長期不動簡直就是“坐以待斃”。因為久坐不動會給身體帶來以下不良影響： 1、導致心臟功能減退 人體久坐對心臟工作量的需求減少了，會造成心臟功能減退，心臟肌肉萎縮。久坐之後身體... [詳細答案]
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惠瘦辣木籽凝膠貼效果怎樣呢？我是上班族，天天坐著，現在越來越胖了。。
合理飲食，營養全面均衡；加強運動，每次運動至少一小時，可以有良好的減肥效果。可以在國家食品藥品監督管理局網站查詢惠瘦辣木籽油凝膠貼，查詢不到的話說明其是假藥或假化妝品。 [詳細答案]
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上班族經常用電腦，左手食指第一指關節出現綠豆大小硬疙瘩，伴有疼痛感。
根據您所描述的症狀考慮為皮膚過度角化症。主要是由於皮膚或粘膜表面的上皮細胞過度角化角質層發炎增厚的一種病理變化。意見建議：可以考慮維甲酸霜外塗患處，如果擔心影響美觀可以前往當地醫院整形科進行手指整形... [詳細答案]
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