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振動法推拿療法
1.抖法推拿療法 用雙手或單手握住患肢遠端，微用力做小幅度的上下連續抖動，使關節、肌肉產生鬆動感，稱為抖動。患者取坐位或站立位，肩臂放鬆。術者站在其前外側，上身略為前俯，用雙手捏住患肢腕部，慢慢將...
2017-03-07 -
美腿運動法--踏板操
踏板操，顧名思義就是踏板上的健美操。通過各種踏上踏下帶有轉體和跳躍的動作，達到心肺功能的鍛煉，因其動感、激情的特點和對女性腿、臀的良好塑體作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人們視為經典的健身方式之一，...
2017-03-07 -
冬至養生運動——樓梯運動法
冬季遇上風雪天氣，戶外活動難以進行，人們可利用樓梯進行有效的鍛煉。據有關資料統計，爬樓梯時消耗的熱量比靜坐多10倍，比散步多4倍。循著六層樓的樓梯跑上2～3趟，相當於平地慢跑800～150米的運動...
2017-03-07 -
肩周炎病人的肩關節運動法
肩周炎病好發於50歲左右的中老年人，因此又稱為“五十肩”。由於肩關節周圍炎會引起整個關節僵硬，活動困難，好像凍結在一起，又稱為“凍結肩”。肩周炎病人參加體育鍛煉不僅可增強體質，還可促進局部及全身血液...
2017-03-07 -
速變苗條的運動法
第1步 減去多餘脂肪 消除脂肪，讓身材更有形，是壯壯美女變曲線美人很重要的第一步，有氧運動能幫你達到這個目的。它能提高你的心肺功能，增加身體攝氧量，説明脂肪加速燃燒。慢跑、健走、游泳、跳繩、腳...
2010-09-07 -
心臟病患秋季運動須謹慎 推薦357運動法
秋意漸濃，氣溫變化也頻繁起來，要麼前一天還熱得讓人微微冒汗，第二天就讓人冷出一身雞皮疙瘩；要麼就是早晚冷，白天熱，這種頻繁升降的氣溫是誘發心腦血管病發作或再發的主要因素。那麼，心腦血管病患者是不是應...
2013-09-16 -
太極拳視頻 陳式太極拳丹田彈抖動作練習
陳式太極拳有很多的套路、招式，其中有一個動作叫做丹田彈抖，那麼這個動作應該怎麼樣練習呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於陳式太極拳丹田彈抖動作的練習方法，一起學習一下吧! 太極拳丹田彈抖動作 ...
2017-03-08 -
“物美價廉”的保胃養胃運動法
一大型健身會所教練介紹說，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣，一個星期中儘量找出2～3天來運動。因為運動可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動、增強力量，消除精神壓力...
2009-11-13 -
肱二頭肌抖動怎麼辦
好多有健身習慣的朋友會在進行健身的時候安排一天進行肱二頭肌的訓練，這也是身體當中一組重要的肌肉，在進行訓練的時候每個人的強度和方法都不同，最後訓練的效果也不同，有好多朋友會出現肱二頭肌抖動的情況，...
2015-12-01 -
孕吐和皮膚問題如何解決 推薦運動法
很多准媽媽們在懷孕初期會出現孕吐反應，嚴重者被折騰後的病懨懨地整日臥床，這樣孕吐反應反而越來越嚴重。其實，適當地做些運動是能夠緩解孕吐的。運動緩解孕吐：天氣適宜時，准媽媽可以到公園散步，每週3~5次...
2015-08-12 -
新媽媽產後如何健康瘦身 6個運動法助你瘦
在產後很多的產婦非常的在意自己的身材，非常的想要瘦下來，但是卻不敢採用減肥藥等減肥的方法，那麼，在產後要如何健康瘦身呢？新媽媽產後如何健康瘦身：首先要保證身體狀態恢復以後才能進行瘦身計畫，畢竟健康為...
2015-09-14 -
肱三頭肌抖動是為什麼
肱三頭肌有時候會出現抖動的問題，對患者而言造成的影響是比較大的，而且有的時候甚至會直接危害到我們的生活工作，所以對他的一個治療以及調理工作自然要格外的注重，那麼現在就為大家來分析介紹一下，導致肱三...
2015-12-06 -
塑造火辣三圍的熱門運動法
當今五項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這與她們緊張的生活狀態以及同男人一樣有壓力的工作有關。這五項運動不但能瘦身，還能塑造完美的S曲線，想擁有火...
2010-12-15 -
小兒身體抖動是何原因?
專家說這是一個新生兒期普遍存在的現象，在醫學上是一個生理性表現，新生兒出現四肢、身體的無意識抖動，通常被稱作驚跳。新生兒出現驚跳時，媽媽用手輕輕安撫寶寶身體或雙手，讓寶寶產生一種安全感，可以使他安靜...
2015-11-25 -
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎手部運動法
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎是腱鞘炎的一種，是腕部拇長展肌和拇短伸肌的腱鞘炎，患者通常拇指活動受限，在橈骨莖突處有壓痛及摩擦感，有時在橈骨莖突有輕微隆起豌豆大小的結節，急性期患者局部可出現腫脹。橈骨莖突狹...
2012-10-29 -
身體震顫原因 這原因導致身體突然抖動
很多人在晚上睡覺的時候都會有過這樣的經歷，就是半夜身體會突然的抖動一下，然後自己就被驚醒了。對於這種現象，有些人會不在意，其實這很有可能是疾病的徵兆。所以，在以下的內容裡，小編主要告訴大家睡覺時...
2016-08-30 -
“凸現”三圍的健身運動法
女性的胸部過於平坦，腰部太粗（腹部過凸），臀部削瘦或肥大鬆弛，有失勻稱、優美，不符合健美的標準。現介紹幾項有益於胸部、腹部的健美運動方法。 胸部健美法 牽拉運動： 採取站或坐的姿勢，兩臂...
2011-08-12 -
伸個懶腰減肥運動法
有的人總抱怨說“喝水都胖”，那是因為你是易胖體質，就算吃的再少也會比其他人容易胖。那麼易胖體質該如何減肥呢？首先你要做的就是，將易胖體質轉變成易瘦體質。日本知名的醫學博士佐藤萬成，曾經幫助超過2...
2011-07-01 -
晚上減肥運動法有什麼
要想減肥，擁有一個好的身材，就需要付出努力，即便是一些細節也是不可忽視的，比方說晚上吃完飯後，你是選擇立刻躺下拿著手機或電腦來玩，還是選擇做一些保健操，直接影響著自身的健康與身材，因此減肥必須要有...
2015-08-28 -
睡覺這處抖動暗示死神快來了
相信大家有過這樣一種經歷，晚上睡覺睡得好好的突然身體會抽搐一下。有人說這是靈異現象，也有人說這是正常現象。那麼，從健康角度來看，睡覺抽筋的原因有哪些呢? 第一種說法 認識是大腦中的一個小故...
2016-01-25
