橈骨莖突狹窄性腱鞘炎手部運動法

橈骨莖突狹窄性腱鞘炎是腱鞘炎的一種， 是腕部拇長展肌和拇短伸肌的腱鞘炎， 患者通常拇指活動受限， 在橈骨莖突處有壓痛及摩擦感， 有時在橈骨莖突有輕微隆起豌豆大小的結節， 急性期患者局部可出現腫脹。 橈骨莖突狹窄性腱鞘炎患者在康復時期可做些手部運動鍛煉以減輕拇指活動受限及疼痛感。

1.握拳法：患者取站立位， 將雙肘屈伸握拳放在腰部， 左手張開伸出後， 用力空抓握拳再回收上肢至腰部， 右手張開伸出， 做同樣動作， 交替進行。 重複做10遍～15遍， 每日做4次～6次。

2.抖手法：患者取坐位，

3.拔伸法：也稱為牽引運動， 患者取坐位， 家屬站立于患者對面， 雙手分別握住患者的拇指和其他手指， 慢慢將患者各手指向上牽引， 並做輕柔的旋轉運動， 使患肢肌肉放鬆， 然後突然發力將患者手從下向上牽引後放鬆， 重複進行5遍～10遍， 每日2次～3次。 此運動療法有利於減輕肌腱在腱鞘內的摩擦。