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學好瑜伽 掌握初級瑜伽注意事項
編者按：如今瑜伽作為有效的養生保健運動被人推崇，但是瑜伽練習並不是很簡單，尤其是對於初學者來說很多注意事項更應該牢記。那麼，初級瑜伽注意事項有哪些呢? 體驗瑜伽嚴謹為先 (專家建議)瑜伽練習...
2012-09-18 -
家長必須掌握的六大急救方法
15歲以下的孩子在家裡發生意外是司空見慣的事，有調查表明，60%的父母幾乎沒有任何急救常識。 1、燙傷或燒傷 迅速將孩子燙傷或燒傷的部位放到涼水中，至少冷卻10分鐘，這可以減輕傷處的腫脹程...
2015-11-13 -
出現七種意外情況如何自救
意外一：摔倒骨折 注意：不要急於爬起來 在神志比較清醒後，慢慢地從遠端到近端活動自己的關節，如果感覺不能伸展或屈曲，應呼救或用手機撥打家人電話等待救助。在旁人抬送自己的時候要告知，自己的哪個...
2016-07-21 -
瑜伽入門 瑜伽入門要掌握的基本動作
瑜伽入門很重要，對於今後的練習起到非常重要的作用。可以先從一些簡單的動作開始練習，練習瑜伽基本動作的時候，不要超之過急，一定要靜下心來好好學習。那麼接下來就讓我們一起隨著瑜伽視頻教程來看看吧! 瑜...
2017-02-27 -
運動骨折急救法 康復飲食要保障
對於骨折病人，除了在最初一些日子裡可能伴有輕微的全身症狀之外，其餘時間裡大多沒有全身症狀。但為了更快更好地促進骨折癒合，骨折病人還應該根據骨折癒合的早、中、晚三個階段，根據病情的發展，配合以不...
2015-11-27 -
運動健身前需掌握的急救知識
“運動”不僅僅是表示人們機體的鍛煉，其在特定的場合被賦予特定的意義，以當下如火如荼的亞運會為例，“運動”更多地指向“競技運動”。11月的羊城，亞運會的賽程讓整個城市響徹呐喊助威、鼓掌喝彩之聲。...
2015-08-27 -
地鐵被夾安全門怎麼自救
地鐵事故頻頻發生，引發了人們對地鐵安全問題的關注。地鐵作為一種十分普及的交通工具，可能有的網友每天上下班都要乘坐地鐵，那麼地鐵安全您又瞭解多少？被夾在地鐵安全門和車門之間，該如何自救？ 被夾...
2016-05-09 -
生活中減輕心理壓力要掌握的技巧
1、必須思考清楚，對於你和家人來說最重要的是什麼，並盡一切努力去實現它。在這方面所取得的最微不足道的成績也會令你心情舒暢。2、如果面對困難，你感到孤立無援，那你應該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一...
2015-03-30 -
處理兩性問題，掌握六點更和諧！
很多人在面臨兩性問題時，常常顯得情商不足，造成很多誤會。那麼我們在兩性的相處中，有哪些事應該做那些事不應該做呢？接下來就來為您解惑，希望可以幫助到您。 一、保持一定的距離 如果和對方...
2016-12-21 -
護士必須掌握的五條急救常識
一、發現患者異常： (一) 立即停藥，保留靜脈通道，使病員平臥，進行就地搶救，並立即報告醫生。 (二) 觀察生命體征，測量血壓、脈搏、呼吸、體溫，可根據情況遵醫囑給藥。 (三) 遵醫囑給...
2016-05-25 -
發生車禍的自救方法有哪些
當前的告訴運輸發展很快，幾乎所有的車輛都上了高速，但你知道高速車禍怎麼自救嗎?在一般情況下發生了車禍都得先自救，那麼我就來介紹高速車禍的自救，供大家參考。 那麼究竟高速車禍的自救方法都有哪些...
2014-09-24 -
水上自救的方法 水母漂
落水瞬間，人的大腦會一片空白，四肢不自覺地亂動，很多人拼命掙扎，大喊大叫。殊不知，這樣浪費體力反而會導致溺亡。專家提醒，在水中求生一定要有信心，做到鎮定、忍耐，調整呼吸，儘量減少體力的消耗，等...
2015-08-05 -
被貓狗等動物咬傷後要如何自救
一旦被狗、貓咬傷，重要的是做好現場救護工作。凡是狗、貓咬傷，不管是瘋狗、病貓還是正常的狗、貓(據文獻報告，有相當多的一部分正常的狗、貓的唾液中帶有狂犬病毒)，千萬不要急著去醫院找醫生診治，而是...
2015-07-13 -
網球運動 學習難掌握的近網短球技巧
隨著人們對網球運動的瞭解，對網球技巧的要求也越來越高，近網短球最難正確掌握的一種網球技術，需要我們能充分掌握技巧並在比賽中靈活運用。以下是小編分享給大家的關於近網短球的技巧，及網球運動損傷，歡迎...
2016-03-11 -
江南地區多暴雨 遭遇洪澇怎自救
最近江南地區出現嚴重的暴雨天氣，連日暴雨易引發洪澇、滑坡、泥石流等自然災害。那遭遇洪澇災害如何自救呢？ 災前防範： 1.平時注意多學習一些防災、減災知識，養成汛期時關注天氣預報的科學生活習...
2016-03-23 -
連城洪災 發生洪災如何自救
洪水到來之前，要儘量做好相應的準備。 1、根據當地電視、廣播等媒體提供的洪水資訊，結合自己所處的位置和條件，冷靜地選擇最佳路線撤離，避免出現“人未走水先到”的被動局面。 2、認清路標，明確...
2015-07-23 -
遭遇洪水 要如何自救
在洪水到來之前，要採取必要的防禦措施，首先要堵塞門的縫隙，如舊地毯、舊毛毯都是理想的塞縫隙的材料，還要在門檻外堆放沙袋，以阻止洪水湧入。為防洪水湧入屋內，首先要堵住大門下面所有空隙。最好在門檻外...
2015-05-19 -
網球常識 意外事故急救法
編者按：網球雖然被人們所喜愛和追捧，但是在打網球還是會遇到一些問題，受傷也是常有的事。那麼，打網球易受哪些傷?網球指南帶您揭曉。 網球常識 場上意外事故匯總 1、“蹦網”摔傷; 可能有不少...
2012-08-22 -
城市發生洪災時候的自救方法
在夏季來臨的時候，國內外都會有發生洪水的新聞，而在城市發生洪水與在其它地方發生洪水不一樣，那麼在我們自己遭遇到洪水時該如何來自救呢?下面我們一起來瞭解下吧。 1、避難所一般應選擇在距家最近、...
2014-08-04 -
地震自救時應該避免的錯誤
現如今世界的許多地方的地震發生都比較頻繁，因此我們很有必要要學好相應的地震自救的常識，一些正確的地震自救常識能幫助我們延長生命讓我們獲救變為可能，但是有些自救的方式是錯誤的，下面我們一起來看看吧...
2014-07-21
