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發生地震時我們要如何自救
在震中區，從地震發生到房屋倒塌，來不及跑時可迅速躲到桌下、床下及緊挨牆根下和堅固的家俱旁，趴在地下，閉目，用鼻子呼吸，保護要害，並用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔擋嗆人的灰塵。正在用火時，應隨手關掉...
2015-06-09 -
掌握網球禁忌 遠離運動傷害
編者按：在打網球有些傷害是你所想像不到的，嚴重的意外傷害。因此，只有瞭解更多的網球禁忌及網球常識才能更好的達到網球保健的功效。 掌握網球禁忌 遠離運動傷害 1、“蹦網”摔傷 可能有不少的朋...
2012-08-24 -
科學保健 掌握秋冬季節網球禁忌
編者按：網球雖然有很好的保健功效，但是，網球禁忌也要牢記，否則就會出現健康隱患，尤其是在秋冬季節。那麼，網球禁忌有哪些呢?注意事項是什麼? 科學保健 掌握秋冬季節網球禁忌 秋季打網球禁忌 ...
2012-08-24 -
羽毛球技巧 掌握不同的技巧學打羽毛球
堅持打羽毛球對人體的好處有很多，因此許多不經常鍛煉的朋友都開始學打羽毛球，掌握羽毛球技巧是學打羽毛球最基礎的知識，我們需要學會如何發球、接球、擊球及羽毛球手腕發力的技術。當然我們在打羽毛球的時候...
2016-04-05 -
掌握動感單車要素 室內輕鬆健身
編者按：現在很多的人因為工作的原因沒有時間健身就買了室內健身器材，現在就一款健身器材很受MM們的歡迎它就是室內腳踏車。你掌握室內腳踏車動作的要領了嗎? 厭倦了在跑步機上單調地慢跑，不想在健身房中...
2012-10-19 -
跳繩技巧，掌握技巧有效瘦身
跳繩減肥是最能消耗能量的，特別是又具有樂趣又花樣多的跳繩減肥更是最佳選擇，不過跳繩減肥也要有技巧，現在就來瞭解一下吧! 跳繩帶跑運動 帶跑運動減肥的跳繩主要針對的部位則是股部，腿部和臀部，具體...
2014-01-16 -
女性經期保養？掌握3妙招美麗健康吃出來
大姨媽”來報到常常引發各種問題，讓女性朋友不舒適。其實，經期是上天賜予女人的黃金7天，這期間也是身體保健的最佳時間，如果正確調養，不但能美顏美膚、有效減肥，還能讓身體更健康! 受內分泌變化的影響，...
2017-02-28 -
減肥利器熱瑜伽 需掌握6個竅門
很多人為了追求更好的塑身健身效果，都紛紛去練習熱瑜伽，但是往往沒有掌握正確的練習方法，導致出現受傷以及拉傷韌帶的結果。那麼練習熱瑜伽需要注意些什麼才能避免受傷呢？ 1.慢慢做動作 最正確的也是最...
2012-09-27 -
減肥瑜伽掌握八大技巧要領
瑜珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足時，再藉瑜珈各種不同的姿勢，能充分伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經，促...
2012-09-27 -
掌握五方法 讓你輕鬆補腎
如今的時代，上班族越來越忙，整天坐在辦公室裡對著電腦工作，一工作就是好幾個小時，根本停不下來，還經常熬夜加班到很晚才睡。如果長期這樣下去的話，很容易導致更多疾病的發生。所以在日常生活中，我們應該多...
2016-09-18 -
懶人減肥必須掌握4個方法 巧克力怎麼吃能瘦身
宅女們最愛的減肥方法1飲食法用低脂的肉類(雞魚)代替高脂肉類(豬牛)，或用豆製品代替部分葷食。烹調中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因為有了體積才有飽感。2食用優質蛋白質...
2015-01-05 -
立冬時節飲食 掌握“三多”原則
冬季的飲食調養要遵循“虛者補之，寒者溫之”的傳統，冬令進補，是國人數千年的習俗，立冬是一個十分重要的節氣，又是人們進補的最佳時期。今天微微健康網就為您介紹立冬時節飲食方面需注意的問題，下面一起來看...
2012-09-28 -
減肥瑜伽掌握八大技巧
1、我要呼吸 你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶，只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸，其餘不但未能完全運用，甚至忽略了！其實，只要回歸到嬰兒時期的單純探索，你將驚覺原來瑜伽的呼吸法...
2012-09-27 -
糖尿病患者應掌握皮膚護理注意事項
糖尿病患者體內糖代謝異常，糖蛋白在小血管壁沉積，逐漸引起血管閉塞、組織壞死，可引起一系列皮膚表現，掌握正確護理措施有助於緩解症狀。 1、正確選擇衣物--糖尿病患者儘量不穿羊毛或化纖內衣，可選擇寬...
2013-01-06 -
掌握10個居家瑜伽注意事項
【導讀】掌握10個居家瑜伽注意事項，運動不僅讓我們的身心健康，同時運動不當會造成傷害，尤其是在家裡練習瑜伽時，你可能會更自在放鬆，所以自然的就忽視了練瑜伽的一些注意事項，那麼傷害就避免不了了，在這...
2015-05-06 -
減肥瑜伽掌握8大技巧要領
瑜珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足時，再藉瑜珈各種不同的姿勢，能充分伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經，促...
2012-09-27 -
掌握四方法 讓你快速美白牙齒
擁有一口整潔美白的牙齒可以讓人活得更加自信，這是每個人都想要的。但是想要擁有這口牙齒可不是一件容易的事，在日常生活中我們必須愛護自己的牙齒健康才行。下面小編為大家介紹四種快速美白牙齒的好方法，請大...
2016-09-14 -
外傷骨折急救法
骨折是指骨骼的完整性遭到破壞的一種情況，而因為外傷引起的骨折稱為外傷性骨折。那麼面對外傷性骨折應該怎麼辦呢?人們對於骨折怎麼處理比較好呢?下面就跟著小編一起來瞭解一下骨折了怎麼辦吧。 骨折的...
2016-05-03 -
如何做好燒傷的自救
生活中，人們有時候會發生燒傷燙傷的情況，面對這種情況，大家是怎麼處理的呢?你知道如何做好燒傷的自救嗎?今天我們就來為大家介紹一下燒傷怎麼處理，瞭解一下燒傷如何急救以及燒傷如何治療。 引起燒傷的...
2016-04-21 -
掌握癲癇發作急救可以延長癲癇病人壽命
癲癇發病率很高，短期內無法完全治癒，很多癲癇患者飽受疾病折磨，同時也擔心癲癇會影響自己的壽命，害怕自己活不長。其實癲癇一般不會直接影響患者壽命，但是癲癇發作具有不確定性，發作時可能會產生意外。所以...
2015-12-18
