堅持打羽毛球對人體的好處有很多， 因此許多不經常鍛煉的朋友都開始學打羽毛球， 掌握羽毛球技巧是學打羽毛球最基礎的知識， 我們需要學會如何發球、接球、擊球及羽毛球手腕發力的技術。 當然我們在打羽毛球的時候也要避免羽毛球運動損傷， 安全打球。
羽毛球技巧
1、正手擊直線高球和對角線高球
起跳後手腕控制球拍對準來球路線， 快速揮拍擊打球的後部， 球即沿著直線飛行;若手腕控制拍面擊球托的右下方， 球則沿著對角線方向飛行。 擊球後， 手臂隨慣性自然回收至胸前。
2、頭頂擊直線高球和對角高球
假如對方過來的球飛往後場區， 那麼我們應該以最快的速度思考出擊球點在哪?通過分析得出擊球點應該在頭頂上前方的部位， 然後用力揮拍鞭擊球托後部， 使球沿直線高飛過網。
頭頂擊對角高球， 握拍手法略有不同， 用拇指和食指向左撚動拍柄， 使虎口對準拍靠外的小棱邊， 球拍仍由右後繞過頭頂， 小臂向前方內旋帶動手腕收發力， 形成鞭擊， 擊球托的左後部。
擊球後， 小臂內旋較名顯， 慣性作用較大， 手臂自然往前擺動。
3、反手擊高遠球
如果對方的來球向左後場區的時候， 要迅速把身體轉向後方， 移動到適合的擊球位置， 背對球網， 反手握拍， 沿半弧形擊球， 把球擊向後上方。
4、正手吊直線球和對角線球
吊直線球時， 擊球用力的方向是朝前下方， 但是擊球瞬間， 小臂突然減速， 用手腕的閃動向下輕輕切擊球托的右側後下方， 使球越網後即下落;吊對角線球時， 擊球用力的方向是對角線斜下方。
5、頭頂吊直線球和頭頂吊對角線球
擊球動作幾乎和頭頂直線高遠球相似， 只是擊球的瞬間， 小臂突然內旋並往前下方揮拍， 手腕的外伸後展帶動球拍輕點球托的左側後下部， 球沿直線飛行。
6、反手吊直線球和反手吊對角線球
反手吊直線球和反手吊對角線球的擊球前的動作同反手擊高球動作類似。
不同的是小臂要上擺， 用拇指內側頂住拍柄， 手腕向後“甩腕”輕擊球托的後下部位， 使球的飛行方向朝著直線和對角線和對角線方向落到對角線方向落到對方網前。
7、騰空突擊扣殺
當對手擊出弧度較低的平高球時， 身體騰空， 上體後仰成反弓形， 肩儘量後拉， 擊球時， 小臂快速舉起， 手腕從後伸到旋內、小臂跟著屈收壓腕鞭打， 高速向前下擊球。
打羽毛球如何讓手腕力爆發出來
關於產生手腕暴發力的訣竅其實就手腕發力而言， 反手與正手是很象的， 不過反手更強調手腕暴發力擊球。
很多業餘球友掄胳膊發力打正手球還能對付， 但到反手就行不通了。 可以說反手高遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準。
與正手相同的是手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動， 而把放鬆的手腕依慣性猛然甩出而產生。
手腕發力的動作
1)胳膊曲肘台起， 手在胸前停住， 象作擴胸運動的起始動作， 手腕放鬆避免殭硬(擊球前的準備)。
2)小臂向身側快速揮動直到手臂完全伸直， 此時小臂的運動會由於肘關節鎖定而突然停止但放鬆的手腕仍會繼續自然向前甩動。 小臂揮動越快則停得越突然， 手腕的甩動越劇烈。
小臂是手腕暴發力的來源， 因此我們需要多多練習手臂的力量，
羽毛球損傷：打羽毛球傷到手腕怎麼療養
腕傷的一個情況是滑膜出了問題， 這與發力動作有關。 如果手腕活動度過大， 球拍過重， 尤其是屈腕過多， 就會使手腕負擔較重， 刺激得手腕裡的8塊小骨頭相互撞擊， 因而刺激滑囊出問題。
另一種情況是手腕三角軟骨盤損傷。 如果腕關節向小指一側屈曲過多， 如撲壓球過多、反拍球過多， 腕關節側向屈曲幅度太大， 就會引起損傷。
要解決手腕損傷，先要把錯誤動作改掉，注意適度休息。其次，加強局部力量，多做做屈腕、翻腕(用啞鈴)以及手腕的旋轉，因為手腕力量跟前臂伸肌群、屈肌群的能力大小都有關係。
結語：以上就是小編教給大家的羽毛球技巧，這些技巧需要大家多多練習，並且在比賽中靈活運用，當然也要避免羽毛球運動損傷，關於羽毛球的知識大家一定要來瞭解一下。小編希望大家都能瞭解羽毛球，並且能夠培養起長期堅持打羽毛球的好習慣。
就會引起損傷。要解決手腕損傷，先要把錯誤動作改掉，注意適度休息。其次，加強局部力量，多做做屈腕、翻腕(用啞鈴)以及手腕的旋轉，因為手腕力量跟前臂伸肌群、屈肌群的能力大小都有關係。
結語：以上就是小編教給大家的羽毛球技巧，這些技巧需要大家多多練習，並且在比賽中靈活運用，當然也要避免羽毛球運動損傷，關於羽毛球的知識大家一定要來瞭解一下。小編希望大家都能瞭解羽毛球，並且能夠培養起長期堅持打羽毛球的好習慣。
