大姨媽”來報到常常引發各種問題， 讓女性朋友不舒適。 其實， 經期是上天賜予女人的黃金7天， 這期間也是身體保健的最佳時間， 如果正確調養， 不但能美顏美膚、有效減肥， 還能讓身體更健康!
受內分泌變化的影響， 大姨媽期間調養身體能收到特別明顯的護膚效果和塑身效果， 身體也能更健康。 想要皮膚水嫩水嫩的嗎?想要擁有令人羡慕的身材嗎?那就要抓緊這個黃金7天趕緊調養身體， 如何正確調養身體?follow下麵三步就ok啦。
①經期美膚效果好
很多女性在月經前和月經期的時候會出現一些皮膚狀況，
1、銀耳枸杞羹
銀耳15克， 枸杞子25克。
將銀耳、枸杞子同入鍋內， 加適量水， 用文火煎成濃汁後， 加入蜂蜜， 再煎5分鐘即可服用。 隔日1次， 溫開水對服。
功效
此方有滋陰補腎、潤肌膚、益氣和血、好顏色之功效。
2、薑棗茶
大棗200克， 生薑200克， 鹽20克， 甘草30克， 丁香、沉香各30克。
將上藥共搗成粗末和勻， 每天晨取10~15克， 沸水泡10分鐘即可代茶飲用。
功效
此方長期服用可使容顏紅潤， 肌膚光滑。
3、燕窩蜜棗湯
紅糖適量， 將燕窩用清水泡開， 除去雜質， 然後與蜜棗(去核)同放入鍋內， 加水適量， 煮至蜜棗爛熟， 再入紅糖調味食用。
功效
此方有養顏和祛皺紋之功效， 使膚色光澤滋潤。
4、三味美顏汁
將胡蘿蔔、藕、蘋果切成小塊，
功效
含有大量的磷、鉀及多種維生素， 胡蘿蔔、蘋果所含的果酸、胡蘿蔔素可使皮膚得以營養， 使之光澤、細膩、柔嫩。
5、銀耳紅棗羹
紅棗15克， 銀耳25克， 陳皮6克， 雞蛋1個， 冰糖適量。
先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘， 然後放陳皮再煮10分鐘， 加冰糖， 打入雞蛋， 拌勻即可食用。
功效
此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效， 常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
6、美容羹
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。
將木瓜切細， 加水適量， 與砂糖一同煮至木瓜爛熟， 再將鮮牛奶對入煮沸， 即可服用。
功效
此方有美容護膚、烏髮之功效， 常飲可使皮膚光潔、柔嫩、皺紋減少、細膩、面色紅潤。
