網球運動 學習難掌握的近網短球技巧

隨著人們對網球運動的瞭解， 對網球技巧的要求也越來越高， 近網短球最難正確掌握的一種網球技術， 需要我們能充分掌握技巧並在比賽中靈活運用。 以下是小編分享給大家的關於近網短球的技巧， 及網球運動損傷， 歡迎閱讀!

近網短球的技巧

要擊出近網短球， 可以使用兩種旋轉， 後旋和下旋。 近網短球通常是當你處於中場位置時， 或來球為齊腰高的短球時擊出。

最開始打近網短球時， 你可能預先就向對手清晰地表明瞭你的意圖， 他會在你完成擊球動作之前就開始向網前跑去。 不過， 隨著技術的提高，

你將能夠做到掩蔽自己的意圖。

揮起球拍就好象你要打一個正手截擊球。 握拍方式應該是大陸式的， 因為打短球時總要加上一些切削動作。 假設球超過了網高， 把網球拍揮擺到球的後部， 然後讓球拍輕輕地抓住球的後部。

好的近網短球應有足夠的下旋， 防止其反彈向後場的對手。 如果一個短球能在發球取內彈跳3次， 那絕對是一個得分球。 後旋可使球放低， 下旋可使球彈回， 留在近網的短距離內。

當你身體失去平衡或站位不好的時候， 不要打近網短球。

近網短球大多數書在把對手逼到後場以外的時候打出來的。 你大目的是使對手用盡全力趕上來回擊一球， 也就是擊出一個短球。

偶爾也可以在發球時打一近網短球。

這更多的是一種突然襲擊， 應盡可能少地使用。 反手短球也可以切削。 大多數選手認為反手比正手容易， 因為反手削球是更為自然大一種擊球方式。

把一個短而高的向後擺臂和搓球動作轉變為給球以旋轉， 使其緩慢下來所形成的那種把球吸住抓牢的感覺。

在單打比賽中， 近網短球大部分都是在一個長時間的連續擊打過程中擊出的， 並且通常都為直線球而非斜線球。 在雙打比賽中， 短球的使用就沒有那麼頻繁了， 因為網前總是至少有一名球員。

但角度球在雙打比賽中運用廣泛， 短的角度球實際上就是近網短球， 擊球時也要切削和與其他任何近網短球一樣的感覺。

網球運動常見損傷

網球運動中的損傷可以分為兩大類：急性損傷和慢性損傷。

急性損傷主要包括骨折、扭傷、肌腱斷裂， 慢性損傷主要是長期過度使用導致微細損傷， 而出現的一些損傷性炎症。 慢性損傷原因包括長期不合理的運動造成過度負荷， 或者慢性肌肉平衡破壞， 如肌肉緊張變硬或者肌肉疲勞力量減弱等， 最終引發肌肉、肌腱、韌帶甚至是關節軟骨等微細損傷累積。 下面， 我們就從具體的身體部位著手， 來看看都有哪些損傷。

頸部

遭受急性損傷的風險並不是很大， 但也有急性損傷。 常見的落枕， 其實也是種急性損傷。 發球時身體姿勢不好， 有可能導致頸部急性損傷的出現。 處理辦法可通過手法治療， 將錯位的小關節恢復正常。

肩部

以肩帶(指將手臂連接到軀幹的結構， 包括肩胛骨、鎖骨以及其周圍軟組織等結構)前方損傷居多， 慢性損傷主要由生物力學異常引起。 肩袖肌群對網球選手的作用重大， 發球後的減速控制要靠它來完成。 過度使用是肩部損傷的典型病例， 過度訓練、肩胛骨不夠穩定以及缺少力量都會造成過度使用， 損傷的結果是造成肌腱炎、關節盂軟骨磨損和盂唇損傷。

結語：從上面的文章中， 大家都該瞭解近網短球的技巧了吧!為了能打好網球， 大家不妨來試一試哦!上文還為大家介紹了有關網球運動損傷的內容， 大家在打球網球的時候一定要注意哦!希望小編的介紹能幫助到大家哦!