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更年期女性怎麼擁有好睡眠
充分合理的睡眠,對於更年期人的身體健康來講,顯得十分重要。所謂合理的睡眠,是指除了睡眠時間要適當之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣等方面也要有一些講究,綜合起來有十忌。 一忌臨睡前進食。人進入睡眠...
2013-07-27 -
更年期女性怎麼擁有好的睡眠
在現實生活中,由於工作壓力和傳統習俗中要求女性所做的繁重的家庭事務,使得女性在工作之外所花的時間要比男性多,因此,她們用於睡眠的時間也越來越少,尤其到了更年期失眠成為了女性一大流行病。 睡眠是...
2013-07-27 -
擁有好心情好辦法
早上起床後深呼吸、伸懶腰 美國國家職業安全與健康研究院沙特博士表示,學會管理自己的一天,對減輕快節奏生活中的壓力非常重要。起床後,別忘了打開窗戶,用新鮮空氣給大腦“提神”,伸懶腰舒展一下身體,...
2012-03-22 -
心理課堂:2分鐘即可擁有好心情
真正好的情緒就像金子一樣珍貴。它可以給我們帶來樂觀的思想、歡笑、創造力和所有的生活樂趣。好的情緒可以讓我們欣然地去接受我們生命中每一天讓我們覺得悲憤的事情。 現在有一種能快速有效地愉悅你情緒的方...
2012-01-11 -
七款活血補身茶 讓你擁有好容顏
小編向你推薦七款養生茶,讓你補足氣血更美麗。 黑豆茶是女人的活血補身第一茶 1、 黑豆茶 功效:黑豆是防老抗衰黑武士,《本草綱目》中有入藥記載的黑豆,對防老抗衰、治腰膝疼痛,及烏髮、補腎有十...
2012-10-30 -
晚睡不族如何擁有好皮膚
給皮膚喝水 給皮膚喝水,不是自己喝水。睡前如果用補水精華,那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華裡的玻尿酸成分可以使得皮膚水當當,羥基乙酸能改善皮膚乾燥並美白,富含的抗氧化配方(如維他命A)可以讓...
2013-06-23 -
怎麼樣才能擁有好睡眠
現代人生活節奏快,經常加班加點,晚上睡眠時間不足。白天體乏、無力,常需要提神藥片來緩解疲勞。 判斷是否失眠,可參照以下五種特徵: 1.就寢後30分鐘不能入睡; 2.夜間醒轉2次以上; 3...
2012-11-13 -
補血吃什麼?運動擁有好氣色
擁有好氣色要吃什麼? 1、紅棗補足氣血 紅棗可以補血養顏,是女性保有好氣色的常備藥材,而就西方營養學的角度來看,紅棗含豐富的維生素C及多種礦物質、氨基酸等營養素,原本就是一個營養價值高的食...
2014-02-14 -
營養胎教讓胎兒擁有好體質
營養對胎兒有多重要婦女在妊娠期間,體重會不斷的增加。增加的體重全部依靠孕婦在懷孕期間的營養補充。而且,隨著胎兒的逐漸長大,母親和胎兒的能量代謝也不斷增強,所需要的營養也就越來越多。孕期飲食營養對胎兒...
2016-12-29 -
頸椎病患者如何擁有好的睡眠
頸椎病因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的,以頸肩痛,放射到頭枕部或上肢,甚重者出現雙下肢痙攣,行走困難,以致於四肢癱瘓為主要表現的綜合征。少數有眩暈。 頸椎介於活動頻繁、重量較大的頭顱與缺少...
2013-07-18 -
老人怎麼擁有好睡眠
好的睡眠讓老人的晚年更健康。所以對於老年人來說,睡前最好別做這些事情,才能讓老人更健康哦。 一忌臨睡前吃東西 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏便放慢,進人休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃...
2013-08-09 -
老人怎麼擁有好心情方法
老人現在最重要的就是安享晚年了,他們也希望自己的生活是快樂的,這也是子女們最大的心願。那麼對於老人如何保持快樂是有一定的訣竅的,可能有很多做子女的也不知道。想必有很多老人們應該都是有所瞭解的。那...
2013-07-29 -
石榴和櫻桃水果補血法讓女人擁有好氣色
女人要美麗,貧血可是不行的。女人補血,光靠藥物是不能解決問題的。這個時候,補血的水果就要光榮登場啦!您知道補血的水果有哪些嗎?怎樣用水果補血您又瞭解嗎?如果您的答案都是否定的,那就不妨一起來看...
2012-02-01 -
怎麼讓寶寶擁有好牙齒方法
寶寶出生後4~10個月開始出乳牙,1歲時萌出6~8顆,2歲至2歲半時出齊,達到20顆。專家提示我們,在寶寶長牙期間,輔食添加和平衡的膳食對牙齒的健康發育至關重要。及時正確的輔食添加既可以為牙齒發...
2012-10-27 -
5招用助你擁有好身材
夏季即將來臨,很多人開始為自己的身材犯愁。經過一冬天,肚子上已經長出一圈“游泳圈”,不僅有礙美觀,還不利身體健康。美國《預防》雜誌最新載文,幫你解決啤酒肚的煩惱。 1.站直,收腹。美國加利福尼...
2013-07-06 -
五個技巧讓你擁有好人緣
1、先與自己和平相處 當與他人相處不佳,代表自己內心有不和諧成分,人的慣性常對不喜歡的事物採取反擊,也容易產生衝突。所以,瞭解自己反感的事物或感受,就不容易被刺得跳腳。另外,許多人為了要改變對...
2011-08-04 -
9個方法讓孕媽擁有好睡眠
在條件許可的情況下,准媽媽白天最好能午睡片刻。很多准媽媽在孕初期睡眠較好,但隨著胎齡的增加,胎兒體積變大,以及准媽媽腹部的逐漸隆起,准媽媽睡眠時難以找到一個合適的姿勢,睡眠的品質就開始打折扣了。 ...
2011-05-24 -
六種食物讓寶寶擁有好“眼神”
在寶寶的成長過程中,視力發育是至關重要的一個環節,而充足的營養則是視力發育的物質基礎。想要寶寶的眼睛“炯炯有神”,趕緊給孩子補充下面這六種元素。 元素一:維生素A 維生素A對於維持人體的正常視...
2012-08-17 -
月季花茶的功效與作用 讓女人擁有好臉色
月季花茶,女人常喝能擁有與粉紅月季花一樣的好臉色,這種月季花有什麼的功效與作用呢?下文帶你看看。功效1、祛瘀、行氣、止痛作用明顯,故常被用於治療月經不調、痛經等病症。身體好,臉色就好哦!功效2、改善...
2014-04-29 -
如何喝酒助你擁有好身材
溫暖的春天來臨了,人們紛紛換上了輕便鮮豔的春裝大秀身材。不過,一些人平日無節制的大吃大喝導致體重嚴重超標,不得不發出“不減肥沒人追”的悲慘呼喊。要想在夏天來臨時秀出魔鬼身材,除了控制飲食、加強鍛...
2013-06-19