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下班後的10種放鬆方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上）。 提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作...
2013-10-29 -
下班後放鬆身心十種最佳方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可...
2013-04-29 -
太極拳教程 太極拳放鬆腰胯的練習方法
練習太極拳的方法有很多，生活中適當的練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的。而松胯的練習是非常重要的，練習太極拳一定要學會。那麼太極拳松胯如何練習呢?下面就讓我們一起隨著太極拳教程來瞭解一下吧!...
2017-03-06 -
上班族的10種最佳放鬆方法
試試以下10種調節方法，它們能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態： 1、將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 2、提前為下班做準備 在下班...
2011-03-12 -
小心身邊的“老好人”
對於這樣的孩子，應該找心理醫生進行輔導。從心理層面上，要讓有此種性格傾向的人認識到這種傾向會對整個人生造成負面的影響。 生活中，每個人都有著自己的想法和活法，有的人做老好人，可能是因為他被愛的...
2012-08-02 -
白領小心身體的腎虧信號
過於勞累女性更易傷腎 腎虛會出現頭髮無光澤、口乾舌燥、面色灰暗，有些人會有黑眼圈，勞累後出現腰膝酸軟等症狀。有的女性晚上會出現尿頻、尿急，晨起腹瀉，並伴有月經不調、小腹脹痛等症狀。 腎是人體...
2010-08-17 -
防口腔潰瘍：精神放鬆是關鍵
導讀：口腔潰瘍是現代人很常出現的毛病，一般人都認為夏天會火氣大，才容易潰瘍，民間一般稱之為上火，但是西醫的觀點是95%的口腔潰瘍都是由於病毒引起來的，不可小視。口腔潰瘍是目前常見的口腔疾病之一，也有...
2015-12-18 -
勤練古法松靜功 放鬆治10病
松靜功是一種靜功功法，主要是要求放鬆和入靜。姿勢不拘，臥、坐、站皆可。練功時微閉雙目，自然呼吸。呼氣時默想靜和體會松的舒適，或配合意念放鬆，逐步將全身調整成自然、輕鬆、舒適，解除緊張狀態，排除雜...
2012-09-05 -
氣功自我心身鍛煉方法
這裡的“心”是指心理、精神，“身”是指形體及其生理功能。顧名思義，自我心身鍛煉方法是指發揮意識能動性，對自身的精神、形體進行鍛煉的一類方法。 1、氣功鍛煉含有豐富的心理鍛煉內容： 中醫典籍...
2011-03-01 -
氣功放鬆功不動也減脂
放鬆功是靜功的一種。它是通過有步驟、有節奏地注意身體各部位自上而下，並結合默念“松”字的方法，逐步把全身調整得自然、輕鬆、舒適，以解除一些緊張狀態，同時使“意念”逐步集中，排除雜念，以疏通經絡、...
2011-05-19 -
氣功放鬆功 坐著不動也減脂
放鬆功是靜功的一種。它是通過有步驟、有節奏地注意身體各部位自上而下，並結合默念“松”字的方法，逐步把全身調整得自然、輕鬆、舒適，以解除一些緊張狀態，同時使“意念”逐步集中，排除雜念，以疏通經絡、...
2011-05-03 -
運動後留心身體的5個“求救”信號
現代社會壓力大，運動健身逐漸成為潮流。雖然運動對於增進健康、放鬆身心大有好處，但是如果一味追求運動量卻不顧身體發出的信號，結果可能會適得其反。下面，39健康網編輯告訴你，運動時身體要告訴你的5件事...
2016-05-20 -
瑜伽放鬆應注意哪幾點
1、運作所有動作的時間長度，可以視自己的體能狀況，一個動作由一個呼吸練習起，不要勉強自己。 2、每一個人都是世界上獨一無二的，所以在學習每個動作時，請以正在用這個身體呈現出一種藝術品的意念，來享受自...
2015-04-23 -
中年女性心身都處於轉變時期
中年女性對外要扮演好社會角色，對內也多是家庭生活的核心，因此，負擔重、壓力大，她們所承受的心理壓力，主要表現在以下三個方面。 職業角色與家庭角色的矛盾在工作崗位上，社會角色要求中年女性是具有敬...
2010-06-22 -
學會放鬆預防面肌痙攣
面肌痙攣由於外界的刺激以後會加重，中醫認為食辛辣刺激之物，可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無磷魚等，多食清淡含維生素多的食品。減少不必要的熬夜，加班加點，讓自己處於一個輕鬆的環境，避免情緒波動，必要...
2017-03-06 -
放鬆拉伸運動有哪些方法
腿部運動的鍛煉在生活當中也是很重要的，如果想要減掉腿部肌肉，那麼我們就應該找對方法，拉伸運動相信是很多朋友們都比較熟悉的，只要掌握了其中的不足跟技巧，做好拉伸運動是能夠有效的減掉腿部肌肉的，那麼放...
2016-01-18 -
飛機上消除旅行疲勞的放鬆操
春節到了，買不到火車票？坐飛機回家也是個不錯的選擇。然而經濟艙的空間通常較小，坐久了難免讓人感到腰酸背痛，疲倦 頸部運動操最佳時間：起飛後10分鐘 即使飛機中的座椅已經很人性化，頸部依然很疲倦...
2015-12-22 -
小心身體一個不起眼的信號卻致命！
在日常生活中，我們經常會打嗝，而打嗝在很多人的嚴重並不嚴重。其實小編要告訴你的是，打嗝可能是某種疾病的信號。那麼打嗝的原因都有哪些呢?一起來看看吧。 打嗝 吃完飯打個飽嗝，會給人帶來酒...
2016-11-01 -
天冷防“風”別放鬆
中風 12月和1月中風高發的時間段 據統計資料，往年70%以上的中風患者發病在12月份和1月份。中風是對腦血管意外的統稱。由於發病急，來勢猛，難以預測，病死率和病殘率較高，因該病多發於中老年人...
2015-12-15 -
洗澡養生放鬆身心方法
我們經過一天辛勞工作後，都會以洗澡 隨著人們生活水準的提高，人們越來越重視生活品質，怎樣生活得更健康、怎樣用最簡單的方法獲得健康是人們比較關注和追求的。這方面除了科學平衡飲食、積極調 整心態外，...
2015-12-04
