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白領警惕！小心身邊3大致癌用品
其實，你認為例如吸煙、酗酒這些行為才會影響身體健康，那你就錯了。其實現實生活中還有一些影響身體健康的用品，而且還可能致癌。下面就來看看哪些用品存在著致癌的風險吧！ 消毒水，小心誘發白血病 有...
2014-09-26 -
瑜伽四招緩解壓力放鬆身心
1.側拉伸 功效：苗條、緊實腹部和腰部，同時能夠放鬆後背。 2.划船動作 功效：收緊腹部和大腿肌肉，加強後背力量。 3.前後彎腰 功效：釋放身體的緊張和壓力，保持脊椎柔軟、富有彈性。緊實大腿、腹部、...
2011-03-05 -
瑜伽放鬆功怎麼做？
很多時候我們對於瑜伽的一些認識還是比較的表面的，但是很多時候我們還是知道瑜伽對於我們的身體健康是非常有幫助的，不知道大家有沒有聽說過瑜伽放鬆功，這其實是瑜伽裡面一種比較基礎的，那麼接下來就為大家介...
2015-04-23 -
失眠症的放鬆訓練
失眠症患者中，多多少少都有一些心理因素，下面介紹一些針對於失眠症的放鬆訓練，如果您有經常失眠的情況，那就試試下面的方法吧。 促進睡眠，一方面要抑制神經的興奮狀態，另一方面需要肌體放鬆。放鬆治療的...
2014-05-13 -
香蕉讓肌肉放鬆助睡眠 10種食物拉你進入“沉睡魔咒”
十種睡前美食助睡眠好還不長肉1香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路...
2014-07-08 -
五一放鬆日 7種食譜幫你補充體力
7種食譜幫你補充體力1清炸蝦鈴做法：大河蝦去皮（留蝦尾），加精鹽、料酒拌勻。碗內放入蛋清與麵粉攪勻成糊。然後，炒勺內放油，在中火上燒至六成熱，將蝦粘上一層幹麵粉，再粘上一層蛋清糊（蝦尾不粘糊），下油...
2016-04-26 -
面部按揉法放鬆肛門最有效 揭3款便秘養生小妙招
便秘的養生保健療法1面部按揉法：主要用拇指和食指按揉兩側顴骨處。次數不限，一般為輕刺激，也可用中等強度即略微用力。也可以用同樣方法按揉兩下頜骨處，或兩側鼻翼與兩頰交界處，或以中指按揉鼻尖。效應：按揉...
2014-04-30 -
打羽毛球如何放鬆 打球後身體如何放鬆
春季很多人會選擇羽毛球健身，因為這項運動較為常見，沒有時間地點的限制。但是一些不正確的健身習慣往往會導致打羽毛球受傷的狀況發生，那麼打羽毛球如何放鬆才可以避免受傷呢?打羽毛球膝蓋疼又該怎麼辦呢?...
2016-03-08 -
6部位放鬆運動 緩解壓力輕鬆工作
編者按：現在的白領工作壓力都很大，導致大部分白領都處於亞健康狀態。OL們你們在上班時會自己做放鬆運動嗎?具體應該放鬆哪些部位呢? 1.放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉...
2012-10-31 -
心身疾病發病機制 如何讓自己心理健康
心身疾病是一種因為心理影響身體的疾病。如果我們的心理長期處於抑鬱的狀態，那麼就會導致我們的身體機能出現異常，這大概就是心身疾病發病機制。所以為了我們的身體健康，就必須保證自己的心理健康。 心身疾...
2016-11-17 -
壓力大怎麼辦 8個新奇法讓你瞬間放鬆
8個新奇減壓法近日，美國新聞網刊載了弗裡德曼總結出的8個新奇的減壓妙招，能很好地幫助我們緩和情緒、放鬆大腦、克服消極心理反應、積極面對各種挑戰。1吹氣球人在承受壓力時，呼吸會變淺變短。吹氣球能讓呼吸...
2015-03-19 -
如何減壓 4步心理減壓操幫男人放鬆身心
4步心理減壓操幫男人放鬆身心1靜思臥養操用一種你認為最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上，讓家人緩緩地按摩你的肩、頸部肌肉。其間，做均勻的深呼吸，並輕微地轉動頭部。注意：此時你注意力必須全部集中到放鬆的...
2014-01-07 -
游泳後怎麼做放鬆操
一、游泳後怎麼做放鬆操二、游泳要注意什麼游泳後怎麼做放鬆操1、放鬆小腿俯身,用雙臂和一條腿(伸直,腳尖著地)支撐身體,另一條腿屈於體前放鬆,身體重心集中在支撐腳的腳尖處,腳跟向後、向下用力,感覺到小...
2016-08-05 -
喝酒時吃這些東西小心身體受損
喝酒時吃這些東西小心身體受損1不宜吃臘肉肉成了人們餐桌上最為常見的一道菜肴。而很多地方都有吃臘肉過年的習俗，尤其對於生活在南方的人們來說，臘肉更是他們心目中無法取代的美食。不過臘肉雖好，但在飲酒時可...
2016-04-02 -
精神緊張是怎麼回事 4個方法快速放鬆
容易緊張激動一般多見於恐懼症，引起的原因有精神緊張或過於勞累後引起的心理恐懼狀態，常出現情緒激動、出汗、臉紅、心慌、胸悶等症狀，常反復發作。 精神緊張是怎麼回事 1、社交恐怖症 主要是在...
2016-09-22 -
孕婦精神緊張危害大 試試三種國外放鬆法
孕婦精神緊張是一個很常見的事情，那麼你知道孕婦精神緊張要怎麼辦嘛？放鬆精神的方法有很多，有的准媽媽則喜歡用冥想的來放鬆自己，還有的准媽媽可能習慣用看書的方式來放鬆，一起來看看國外的准媽媽們是怎麼...
2016-08-23 -
男人腰疼尿頻怕冷當心身子毀了
如何識別自己是否有腎虛症狀呢？ 專家給出了以下9個症狀辨別方法，幫助你更準確的識別身體問題，以便對症下藥，調養身體“畏寒”，指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷，甚至...
2016-06-13 -
週末放縱≠放鬆! 你該扔掉的7個週末惡習
經歷一周的忙碌工作，週末是我們放鬆身心的好時光。然而，放鬆絕不等於放縱，如果總是陷入下面這些惡習，不僅無法讓精神放鬆，還會讓身體更不健康。 熬到睜不開眼才睡 上班五天早睡早起，而週末不用擔...
2014-08-07 -
徹底放鬆 好spa5大標準
編者按：如果10年前，問國人，什麼是spa?可能大家並一定知道，就算聽說過，也可能並不瞭解是什麼意思。現如今，滿大街遍地都是spa會所，大家在享受spa按摩的同時，有想過怎麼樣才算是一個好spa...
2012-11-10 -
看看動物們的精彩搞笑圖放鬆一刻（組圖）
有聽說過腦袋被門縫夾的，可這次你將看到腦袋被欄杆夾的了！ 人們形容極度開心就說笑得滿地打滾，你看這河馬就是！ 向日葵一樣的狗狗們在照全家福！ 虎口拔牙極其危險，狗口拔牙超級搞笑！ 世...
2009-11-16
