孕婦精神緊張是一個很常見的事情， 那麼你知道孕婦精神緊張要怎麼辦嘛？放鬆精神的方法有很多， 有的准媽媽則喜歡用冥想的來放鬆自己， 還有的准媽媽可能習慣用看書的方式來放鬆， 一起來看看國外的准媽媽們是怎麼放鬆自己的吧。
國外孕婦精神緊張放鬆法
1、日本准媽媽的插花法
日本的准媽媽大部分會選擇插花或是有關盆景製作的精神放鬆法， 開始前， 她們會在一間燈光柔和的房間裡， 儘量地放鬆自己， 使身體和精神達到穩定的狀態。 這些手工胎教能協調和舒緩准媽媽的情緒、感覺和心境，
2、俄羅斯准媽媽的歌唱法
俄羅斯的准媽媽在專家宣導下， 開創了語言胎教和音樂胎教的結合體， 她們將要對胎寶寶說的話唱成歌曲給胎寶寶聽， 以達到身心的愉悅以及取得更好的胎教效果， 這些准媽媽之歌大多取材於著名詩歌， 充滿童真， 歌詞內容都是包羅萬象。
3、秘魯准媽媽的海豚胎教法
秘魯科學家發現， 海豚的叫聲有助於刺激胎寶寶腦部的活動， 還能在某種程度上提高胎寶寶的器官感知能力， 胎寶寶能對海豚的叫聲產生反應。
因此， 有關人員便訓練海豚游近准媽媽， 並對著她們的腹部發出叫聲， 不少秘魯准媽媽紛紛與海豚親密接觸。 這種海豚胎教法成為秘魯准媽媽的胎教新潮流，
孕婦精神緊張對寶寶帶來的危害
孕婦如果長時間處在精神緊張或壓力下， 很可能使孩子在今後的生活中出現行為方面的問題。 腎上腺素通過臍帶傳到胎兒大腦中心， 從而使胎兒的血管收縮， 刺激神經。 另一方面， 神經受刺激處於興奮狀態的胎兒， 自身也大量分泌腎上腺素。 即在腹中的胎兒， 與處於緊張狀態的母親一樣， 也苦於緊張狀態。 不言而喻， 這種緊張狀態不會給胎兒帶來有利影響。 過分緊張將妨礙胎兒大腦和身體成長。 母親的大腦與胎兒的大腦緊密相連。 當母親的感情出現劇變時， 會影響到胎兒。 當母親不安、緊張時，
