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新媽媽產後減肥最佳時間
產後多久可以減肥呢?產後減肥是每位新媽媽產後最關心的話題之一,產後減肥不僅要有效還要健康哦。所以,產後減肥的最佳時間是至關重要的。 一、產後多久可以減肥 產後減肥的問題困擾著所有的孕婦,尤其是30...
2013-08-26 -
瑜伽幫新媽媽恢復產後身材
現在配合下面8個瑜伽動作,相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1提臀式 Step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 Step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 Step3:...
2013-08-21 -
產後腿變粗怎麼辦?新媽媽瘦腿小秘訣
產後腿變粗怎麼辦?在孕期,准媽媽因為雙腿浮腫或增重導致腿變粗。那麼,分娩結束後快來瘦腿吧。不得不說,瘦腿是產後減肥必做項目之一。今天小編就來教你如何在產後輕鬆瘦腿。 產後腿變粗的原因 浮腫 大腿和...
2013-07-15 -
產後減肥 新媽媽可以這樣吃
分娩結束後,新媽媽最關心的話題之一就是減肥。產後減肥,新媽媽不可急於求成而盲目減肥,影響了自身的健康。今天小編來為媽媽們推薦的是通過飲食減肥的方法,一起來看看吧。 產後減肥飲食原則 1、如果不為寶...
2013-06-08 -
精油瘦身法 產後新媽最佳減肥方
香精油可以影響人體所有器官,並可改善心情。稀釋的香精油同樣具有療效,但進入人體時間必須長一些。在進行香精療法之後,香精物質會停留在人體內約3~4小時,而被香精油活化的作用則可以維持到3個星期。 消...
2013-06-07 -
產後新媽媽瘦身 吃什麼好
為了保證胎兒的營養,在孕期媽媽會大量補充營養,這樣就會導致媽媽發胖。那麼,在分娩後,要如何減肥呢?產後減肥吃什麼好呢? 一、產後瘦身吃什麼好 1、西蘭花 西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜,幾乎包...
2013-06-02 -
幫新媽咪產後塑身的體操動作
產後塑身幾個簡單動作: (1)腹部練習。 雙腿彎曲平躺在床上,雙手交叉放在腹部,吸氣的同時上身抬起,然後呼氣回到平躺的姿勢。反復5-10次。這個練習可以在自然產後第五天、剖腹產後4-6星期開始做,...
2012-08-23 -
產後新媽媽急於減肥不利母乳餵養
新媽媽在懷孕期往往會體重增加迅速,而產後迫於外界和自身壓力,往往急於恢復身材。而德國醫療保健品質和效率研究所日前發表研究報告說,產後減肥不利母乳餵養。 研究報告說,生完寶寶後,很多女性都希望快速...
2012-06-15 -
讓新媽媽輕鬆減小腹的偏方
(1)食物要煮熟。 現在的時尚烹飪是半生不熟,導致澱粉無法被消化,大多數蔬菜與穀物中的澱粉聚集於大腸,產生二氧化碳,使得腹部隆起。 (2)食用健康食品。 發酵的乳製品能啟動消化食物所必需的物質,有...
2012-03-05 -
小妙招助新媽媽產後甩掉脂肪 重塑完美體形
針對新媽媽腹、腰、腿、臀這些脂肪容易積存的部位,下面有幾種簡單易行的方法,有空試試。 哺乳和抱寶寶是新媽媽每天都要從事的重要工作。因此,胸大肌和手臂肌肉理所當然格外需要練習。在健身房一般用臥推小啞...
2011-11-17 -
新媽媽產後運動減肥應注意哪些問題?
一是避免劇烈運動。 為了快速瘦身,許多產婦採取激烈的運動計畫,這很容易造成疲勞,不僅如此,還會損害健康。產後立即進行劇烈運動減肥,很可能影響子宮的康復並引起出血,嚴重時還會使生產時的手術創面或外☆禁☆陰...
2011-11-16 -
急功近利與懶惰好逸都是新媽媽要不得的
產後健身的媽媽應該態度平和地面對產後減肥塑身。 患病產婦運動須謹慎 有孕期、產期和產褥期併發症的產婦,產後運動須遵從醫師的指導。如妊娠毒血症、產後大出血、產道嚴重受傷或患心臟病的產婦等,從事產後...
2011-11-15 -
新媽媽產後減肥新主張
若是哺喂母乳的媽咪,不吃就會影響母乳的產量,寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮,反而變得很愛吃東西。這麼多不同的問題,到底該怎麼做才能達成瘦身的目標呢?這回我們募集了6位媽咪,...
2010-02-02 -
回歸職場:新媽媽母乳保存6妙法
母乳保存法產假結束後,一直堅持母乳餵養的媽媽遇到了一個大難題不能按時哺乳,這可怎麼辦?如何才能做到既堅持母乳餵養,又不耽誤工作呢?提前準備篇調整哺乳時間、積蓄母乳第一步:調整時間媽媽上班前12周,開...
2017-01-05 -
新媽必看:0-12個月母乳餵養知識
1、從初生到1個月月末的新生兒的母乳餵養 :出生1至3天的新生兒母乳餵養,按需哺乳或每4小時左右餵奶一次,每次喂10至15分鐘;4至14天的新生兒,每4小時餵奶一次,每次喂15至20分鐘,每次喂30...
2017-01-05 -
職場新媽必讀:科學的母乳保存法!
母乳保存法提前準備篇——調整哺乳時間、積蓄母乳調整時間——媽媽上班前1—2周,開始給寶寶打心理“預防針”,根據媽媽上班後的作息時間,調整、安排好寶寶的哺乳時間,給寶寶一個適應過程。如果工作地點離家比...
2017-01-05 -
新生兒奶粉餵養 新媽餵養方式需得當
奶粉餵養是很多意欲母乳餵養的媽媽們在無奈之下的選擇,同時奶粉餵養是人工餵養的方式之一。雖說母乳餵養寶寶出的寶寶最好的,但是如果能為寶寶選擇適宜的奶粉,並且加上科學的餵養方式的話,那麼同樣也是可以讓寶...
2017-01-05 -
新媽必知,孩子有這表現恐是要生病了
嬰兒期到幼兒期的寶寶是無法表達自身感受的,因而,倘若身體出現不適症狀無法具體傳達給家長。所以,家長應知道寶寶生病前的徵兆。 寶寶生病之前的5個徵兆 1、情緒反常 從情緒變化能看出寶...
2016-08-08 -
新媽媽必須母乳餵養的5個理由
寶寶最完美的飲食母乳中含有寶寶所需要的一切營養素。可以說,母乳是寶寶最完美的飲食。而且,母乳的成分會隨著寶寶的成長發育而發生變化。在開始喂輔食之前,即出生後6個月之內,一定要進行母乳餵養。提高寶寶的...
2016-12-29 -
新媽媽遭遇感冒還要繼續母乳餵養嗎?
產後新媽媽除了要注意新生寶寶的健康外,對自身的呵護也需要格外注意。雖然分娩過後,家人會對新媽媽格外照顧,但是還是難免遭遇感冒的情況發生,尤其是在秋冬或冬春季節更替的時候。那麼,新媽媽遭遇感冒還要繼續...
2016-12-29