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學習孫思邈早晨起來講些好事
孫思邈認為，養生必須從生活細節做起，每個細節做好了，才能保證健康。如早晨起來要先講些好事兒，不要講一些壞事。家庭成員之間有了矛盾，也要儘早說開，以免生病。 唐代孫思邈非常重視調養人的性情，尤其重視從...
2017-03-08 -
如何緩解失眠 不要養成賴床的習慣
導讀：如何緩解失眠?失眠嚴重影響了人們的正常生活，吃藥不能從根本上解決問題。那麼，如何緩解失眠?下面四季養生網小編來告訴大家，如何緩解失眠。 如何緩解失眠： 一、不要補覺：如果你在夜裡醒來...
2017-03-08 -
夏季老人早晨運動 防暑第一位
俗話說“冬練三九、夏練三伏”，老年人的身體機能自然退化，參與夏季健身一定要順勢而為防止意外，要根據季節特點有針對性的鍛煉。那麼老年人在夏天進行健身應該注意哪些問題呢? 時間莫過早 研究表明，夏季空...
2017-03-08 -
男性控制睡眠時間 少賴床更健康
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或睡眠時間少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，由此可見，只有充分進行好深度睡眠，人體的生理機能才能充分得到修復，...
2014-07-12 -
早晨含薑片能含出三大奇跡
【導讀】早晨含薑片能含出三大奇跡。我從去年春節開始，堅持天天早晨含薑，從不間斷，外出旅遊也帶上生薑。其實每天早晨含薑片能含出三大奇跡哦！ 早晨含薑片能含出三大奇跡，在我身上出現了3個奇跡： 一...
2014-12-29 -
排尿的好處 男人早晨醒後這事做得越急越好
對於很多人來說在早上醒來之後，由於身體代謝的因素，經常會讓一些人有去廁所的欲望，特別是對於男性而言你們在早上醒來之後，越急著去上廁所會越好，這樣才不會對身體健康造成危害。而小編今天就來給你們介紹...
2016-08-05 -
早晨5個細節加速死亡，不可大意
當你從睡夢中蘇醒，起床、吃飯、鍛煉，開始一天的生活時，可能在不知不覺中犯下錯誤，有些錯誤對高血壓患者而言，可能誘發心腦血管事件。 起床太猛 人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速...
2016-07-20 -
早晨VS晚上 你知道最好的鍛煉時間是什麼時候嗎？
你知道什麼時間做運動效果最好嗎？隨著人們生活水準的提高，大家的健康意識也隨之覺醒，越來越多的人們選擇了健身、做運動。有的人喜歡早上做運動，有的人喜歡晚上做運動，他們對運動時間的選擇各執一詞。那麼，你...
2015-09-16 -
賴床5分鐘有利健康 冬季起床宜慢不宜快
從中醫講，冬季起床宜慢不宜快。尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。賴床對健康有何益處？據介紹，夜間睡覺時，身體各處系統及關節都屬於半睡眠狀態，如果馬上起床，身體尚未適應工作狀態，...
2013-11-20 -
寶寶賴床 家有妙招
天氣越來越冷，寶寶們起床也隨之變得困難起來。有的寶寶晚上睡得晚，沒有及時休息;有的寶寶家長沒有控制好午休;有的寶寶睡得不踏實，或者做夢;還有的寶寶晚上吃的太多導致休息不好等這一切這都會造成寶寶賴床...
2014-07-17 -
早晨跑步好還是晚上跑步好
跑步是我們在平時的時候進行的一種運動，在跑步的時候我們的身體體質也會得到提高，而且跑步還是一種減肥的運動，好多朋友也會通過跑步來進行減肥，在跑步的時候也有好多需要注意的事項，有好多朋友不知道在跑步...
2016-01-03 -
春季養生大揭秘 早晨起床別做4件事 健康傷不起
春天萬物復蘇，也是打好一年身體健康的開始了，春季養生大揭秘，早晨起床不做4件事，讓你的健康從早晨開始。 1、一忌戀床 現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。 凡有過戀床不起的人都會有這樣的...
2017-03-08 -
早晨出現這五個狀況，說明身體出問題了
很多人不知道什麼實驗健康，也不知道如何才能知道自己是不是進入了亞健康，更加不知道如何來緩解這種狀態，清晨如果有失眠、頭痛、關節疼痛、浮腫，那就是亞健康了。所以很多疾病都會在這個時候顯現出來，我們需...
2016-07-21 -
早晨跑步和晚上跑步哪個更能減肥啊
身體肥胖的人在社會上不斷的增多，這對於愛美麗的人們是非常擔心的問題。很多人為了擁有好的身材，都想積極的減肥，尤其是偏胖的女孩子們更是很苦惱肥胖的問題。許多人選擇了跑步的方式來減肥，那麼，早晨跑步和...
2016-01-10 -
早晨跑步能夠減肥麼
隨著大家健康知識的增長，大家也都知道了身體健康的重要性，也知道了平時鍛煉身體可以更好的保護身體健康。所以每天大家都可以見到很多在公園鍛煉身體的人，有許多人喜歡跑步的方式鍛煉身體。那麼，早晨跑步減肥...
2016-01-10 -
早晨跑步可以減肥的麼
只要平時不注意控制飲食的話，任何人都可以很快的讓身體吃的肥胖起來。現在大家的飲食條件都好了很多了，因此更加的容易變胖，而體重超標對於健康是不好的。尤其是愛美的人更加的討厭自己肥胖的樣子，於是很多人...
2016-01-10 -
早晨怎樣跑步能夠減肥啊
如果平時經常的吃一些很營養的食物，大吃大喝，而又很少運動的話，身體是很容易發胖的。很多身體偏重的人，都很想恢復以前的好身材，想要減肥。而運動減肥是很有效的方式，那麼，早晨怎樣跑步減肥呢？對於早晨跑...
2016-01-10 -
女人比男人更愛賴床 杜絕起床困難兩絕招
英國拉夫堡大學一項研究發現，女性每天需要的睡眠時間要比男性多20分鐘。其原因與女性大腦更複雜、經常“一心多用”有關。負責本研究的睡眠專家說：“在深度睡眠期間，負責語言和記憶功能的人類大腦皮層會和感官...
2016-09-29 -
早晨喝這三種水比較好
白開水 清晨喝白開水是最好的選擇，因為它裡面不含任何熱量，剛起床時，胃腸道還處於從“休眠”進入復蘇的過程中，此時，喝含有熱量的水，會加重胃腸道的負擔，長期下去，胃腸功能會因此而紊亂，從而影響早...
2014-03-24 -
清晨瑜伽 早晨起床必練的減肥瘦身瑜伽
瑜伽是一項大眾所熟知的健身運動項目，堅持長期練習瑜伽的朋友都會有這樣的感受，那就是每天都會變得美好和積極。有時候真的覺得枯燥而無味的生活需要我們通過練習瑜伽來調劑，練習瑜伽可以讓你釋放自我，找到...
2015-08-12
