賴床5分鐘有利健康 冬季起床宜慢不宜快

從中醫講， 冬季起床宜慢不宜快。 尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。

賴床對健康有何益處？據介紹， 夜間睡覺時， 身體各處系統及關節都屬於半睡眠狀態， 如果馬上起床， 身體尚未適應工作狀態， 會出現頭暈、心慌， 甚至四肢乏力、反應遲鈍等現象。 尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。 因為人睡覺平躺時， 血液在身體循環較平緩， 若立刻起床， 血流尚慢， 不能一下子將氧氣輸送到腦， 血壓上不來， 便會產生頭暈等不適症狀。 賴一會床， 讓肌肉和血液慢慢適應到正常狀態，

當然， 過度貪睡賴床也不利健康， 可能會引發抑鬱、感冒、記憶力下降等疾病。