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早晨兩種排毒“水” 告別水桶腰
很多女人都為小腹發胖愁眉不展，腹部過於肥胖不但會引起便秘，還有可能成為心臟病、高血壓，甚至中風的“殺手”。 一、對號入座：你是哪種“小腹婆” 大胃型“小腹婆” 屬於大胃型的“小腹婆”，其實並...
2012-06-19 -
早晨兩惡習折壽20歲 養生5大黃金原則保長壽
俗話說“一天之計在於晨”，要想以最好的狀態迎接新的一天，必須科學又合理地做好每件事。那麼，早晨起來有哪些習慣是不好的，甚至是會危害到人體健康的呢? 早晨2個壞毛病讓你折壽20歲 1、對床依戀不舍 ...
2016-02-28 -
賴床能長壽？10個神奇“3分鐘”讓你活到百歲
睡醒後賴床3分鐘、生氣不超過3分鐘、如廁不超過3分鐘……10個神奇“3分鐘”讓你活得更久 。1、刷牙持續3分鐘。韓國牙科界一直宣導“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以內刷牙、每次...
2016-07-29 -
早晨堅持5個動作 讓你輕鬆變美麗
一日之計在於晨，對於愛美的女性而言，要想一整天都保持容光煥發、神采奕奕的狀態，早晨的養護工作也十分重要。做好早晨的養護工作可以讓你皮膚狀態更好，甚至變得更白哦~以下，和小編一起來看看如何讓你在不知不...
2016-06-23 -
總被鬧鐘驚醒危害大 如何克服賴床習慣
起床困難戶們!還在用各種鬧鐘對付“起床”這個強大的敵人嗎?那下面這個消息你可一定要聽一聽!網傳“人在深度睡眠時突然被鬧鐘叫醒會引起身體保護性的條件反射，長期催醒會誘發高血壓並使心血管病加重……” ...
2014-07-11 -
女人比男人更愛賴床 3招讓你不做起床"困難戶"
英國拉夫堡大學一項研究發現，女性每天需要的睡眠時間要比男性多20分鐘。其原因與女性大腦更複雜、經常“一心多用”有關。負責本研究的睡眠專家說：“在深度睡眠期間，負責語言和記憶功能的人類大腦皮層會和感官...
2013-10-10 -
減肥方法大對比 晚上健身比早晨更加有效
1.室內鍛煉pk戶外鍛煉 在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力；受自然風的影響，運動的身體會受到更大的阻力；另外，上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節奏。 因此無論是跑步、騎...
2010-09-19 -
老是賴床不起如何好？讓你輕鬆愉快的起床方法
有醫學專家提出一些方法，能夠讓你快樂地起床，愉悅地睜開眼睛。有了這樣的起床方法，可讓你整天都會輕鬆愉快。1、陽光如果早起對你而言是不可能的任務，那就讓陽光來幫助你。早上的陽光能刺激大腦分泌血清素，讓...
2013-08-28 -
早晨減肥瑜伽怎麼練習
很多朋友都在為自己的體型苦惱，其實，大部分人認為瘦就是美的觀念是錯誤的。一個人的體形美不美，並不是看他瘦不瘦，而是看他的體形是否勻稱，如果一個人的體形不協調，即使他再瘦也是不漂亮的。那麼，我們如何...
2015-11-15 -
冬季起床“困難戶”？小心賴床帶來的4個危害
充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。然而早上賴在床上不起，使睡眠時間超過需要。這種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。 經常賴床也有不少危害： 1、造成大腦供血不足 我們在睡眠過程當中，大腦皮質是處於...
2016-01-06 -
若早晨這樣竟然會致命！
1.早醒失眠 淩晨三四點，別人睡夢正酣，你卻早早醒來，並鬱鬱寡歡，難以再次入眠。如果這種情況經常發生，表示你可能有比較嚴重的神經衰弱，需要從生活習慣上做調整。包括系統的健身活動，旅遊療養，調整...
2015-07-06 -
跑步技巧 早晨跑步鍛煉的技巧有哪些
跑步技巧有很多，針對不同時間或者不同人群，都有著不同的跑步技巧，如果想早晨起來跑步健身，那麼我們就需要瞭解晨跑技巧，及晨跑注意事項。堅持晨跑能幫助我們緩解壓力，還能呼吸新鮮的空氣，感受大自然。 ...
2016-04-06 -
簡易養生 早晨來個舌抵上齶
在中醫裡，有種功法叫“吞津練精養生法”。早在唐代，偉大的醫學家孫思邈就對此法進行過概括。明代龔居中對“吞津練精養生法”也有新的見解，他指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在...
2010-08-25 -
早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好啊
運動是還可以 保持身體更加年輕態、更加有活力的辦法。運動的形式有很多種，而運動的種類也有很多種。每個人都有最佳運動的時間，也有最不適合運動的時候。所以很多人疑惑，早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好。其實這是...
2015-12-19 -
早晨騎自行車能減肥嗎
減肥已經成為了許多人都非常關注的問題，因此為了減肥，許多人都想出了各種各樣的招數，減肥的方法有許多種，但是許多人都感慨自己沒有時間去減肥，因此許多人都想到了通過上班時間去減肥，騎自行車不僅能夠幫助...
2016-01-06 -
早晨現這4個習慣 暗示小病不斷
“一天之計在於晨”，可見早晨對我們一天的影響是很大的，也可以說早晨的一舉一動對我們一天的狀態奠定了一定的作用。每天，當我們睜開雙眼，一天的忙碌也即將開始，就像你開車去一個遙遠的地方，你得加滿油，我...
2017-03-09 -
夏天喝淡鹽水有助排毒 但早晨起床不宜喝
在夏天要喝什麼飲料呢？除了白開水外，還可以喝一些淡鹽水。有些人習慣早上第一杯水喝淡鹽水，這樣做其實是錯誤的。淡鹽水雖然好處多，但是不宜在早上飲用，這是為什麼呢？夏天喝淡鹽水的好處又有哪些呢？夏天喝淡...
2015-06-29 -
早晨飲食要營養 早晨吃雞蛋有7大好處
雞蛋的營養價值是眾所周知的，那麼在什麼時候吃最好呢？小編認為在早餐中添加一個雞蛋，好處是有很多的哦。下面就來看看小編為什麼說早晨吃雞蛋的好處多，以及吃雞蛋的誤區都有哪些吧。早晨吃雞蛋的好處多雞蛋更耐...
2014-11-19 -
早晨5個跡象說明體內濕氣重
中醫認為，因於濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意5個細節，就可自測體內是否有濕氣。如廁時看便便，刷牙時惡不噁心等等細節，都可自...
2017-03-09 -
女人早上與賴床相關的五個小症狀
女性朋友們，每天清早醒來之時，你除了懶懶地不想起床外，會不會還有一些不舒服小毛病？請千萬別忽略這些小症狀，健康的問題就是隱蔽在這些症狀上，這是你身體給予你發出的不健康資訊，其中正隱藏疾病啊，不可...
2010-08-05
