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冬季健身應該做什麼運動好
喜愛運動健身的朋友們都知道在冬季運動是非常重要的，但冬季來說我們在選擇哪種運動也是非常重要的事情，下面就請專家告訴我們冬季應該做什麼運動。 慢跑 慢跑是一項很理想的運動項目，能增強血液迴圈，改...
2013-09-08 -
哪些食物有益女性春季健康
每個女人都愛美，時刻關注著自己的容顏及身材，很多人為了有一個好的身材刻意節食減肥，為了美麗的容顏刻意去買奢侈的化妝品，但是效果不怎麼好。其實食補也是一個很不錯的方法，今天就給大家介紹一下有養生滋...
2013-07-08 -
冬季健身六要略
冬季健身六要略，冬季誰都有些懶得動彈，不過人也得講毅力，該鍛煉還得練，不然長膘容易消去難，後悔可就來不及了。如果是在健身房裡鍛煉 ，雖然換衣服麻煩點，但省卻了天氣的煩惱。為了確保鍛煉安全有效， 以...
2013-10-03 -
冬季健身六類高危人群防傷身
冬季健身六類高危人群防傷身，冬季是很多疾病和其他疾病發病的高峰期，這是因為在冬季由於氣候的影響加之人們的身體抵抗力下降，因此老人兒童以及體弱多病的人都容易在冬季發病。那麼冬季什麼樣的人群健身時需要...
2013-02-08 -
冬季健身七項注意
冬季健身七項注意，在冬季我們經常會看到大街上有人鍛煉身體，在嚴寒的冬季就只是穿著一件背心和一條短褲，看著他們就冷，專家提醒我們日常的運動不需要這種極端的方式，在冬季我們應該在運動的時候注意以下問題...
2013-09-05 -
老年人冬季健身的四個講究
老年人冬季健身的四個講究有哪些?老年人冬季健身要順應自然的變化，掌握科學方法，為了確保冬季鍛煉安全有效，要注意以下幾點： 一、熱身要充分 冬季寒冷，不做熱身就鍛煉往往會造成肌肉拉傷、關節扭...
2013-01-03 -
推薦冬季健身運動:自行車健康騎法
冬季健身，小編推薦選擇騎車運動，長踩自行車，有助於人體血液迴圈，能有效鍛煉腳關節和踝關節。騎車的方式也有多種，幾種方式結合著做，這樣讓你的運動不枯燥，這幾種騎法的鍛煉效果有何不同?哪種方式最科...
2013-04-03 -
冬季健身運動要注意哪些？
健身運動不僅要有好的健身器材，還要有適宜的環境和時間，所以很多在早上選擇選擇跑步運動。快到冬季了，冬季健身運動時我們都該注意什麼呢？ 健身服要備兩套 冬季健身應準備兩套服裝，出汗後及時更換上乾...
2013-01-02 -
老年人在秋季健身需要注意
很多人都選擇在秋季養生，當然也會搭配一些運動，但是老年人的骨骼，關節，還有肌肉的特殊性，老年人在秋季健身需要注意如下： 有的老年人在進行鍛煉時長時間做蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因為...
2013-02-05 -
哪些食物有益春季健康
現代人壓力大，生活節奏快，容易攝入過多的脂肪和糖，而缺少維生素和礦物質。長此以往，脾胃功能就會受損，釀生濕熱，積累“內毒”，外在表現為長痘痘、長口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重，老年人則多表現...
2013-07-27 -
哪些水果不利於女性春季健康
在春天到來之際，有五種水果，大家千萬別多吃哦! 鳳梨 問題：一部分人吃鳳梨後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚發癢等過敏現象。 原因：這是因為鳳梨中含有生物甙和鳳梨蛋白酶。為預防過...
2013-07-19 -
秋季健身鍛煉有“三防”
秋令時節堅持鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外部寒冷刺激的抵禦能力。然而，由於秋季早晚溫差大，要想收到良好的健身效果，必須注意三防： 一防受...
2013-06-07 -
秋季健身要根據體質和愛好
健身教練建議：秋季健身可以選擇登山、冷水浴、太極拳和健身舞等方式。登山能增強人體的呼吸和血液迴圈功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大。此外，秋日郊遊登山能使人吸收空氣中更多的負氧離子，對人的神經...
2013-03-05 -
必知的夏季健身注意事項
火熱的夏天正是健身的好時節，大家也都為自己制定了一套健身計畫吧，但是我們在健身的同時也要掌握一些科學的健身知識，這樣才能真正達到強身健體的作用。下面我們來學習一下夏季健身注意事項： 選對時間降低...
2013-06-05 -
冬季健身的注意事項有哪些？
在冬季裡氣溫低是最大的特點，早晨空氣會出現逆溫層，越近地面空氣污染就越大，所以，冬季健身必須要選擇好鍛煉的時間，要錯開環境的低溫時段，也要避開早晨的污染時間段，這樣才能達到良好的健身目效果，一起來...
2013-04-04 -
夏季健身五點注意事項
夏季健身大家要注意一些環境造成的問題，因為夏季環境相比之下氣溫比較高，對人體影響比較大，所以大家要注意下面的幾項內容。 首先，時間不能早。因為夏季空氣潮濕的緣故，空氣污染物在早6點前不易擴散，所...
2013-05-05 -
老人健身誤逞強
最近剛退休的張老師經常感到頭暈，活動後容易氣促，被診斷為高血壓病，並伴有左心室擴大。醫生建議他減少運動量。但是，幾天前張老師在游泳時卻跟別人比速度，最後體力不支，引發急性左心衰住進了醫院。之後，...
2012-10-08 -
夏季健身男士要改錯
夏季健身男士比較隨便，總喜歡痛快淋漓的運動，然後在痛快的喝一杯，其實，這樣的方式是不正確的，下面十幾個誤區希望大家注意了。 夏季健身男士常犯的四個誤區一：高溫下運動大汗淋漓好減肥。 筆者留意到...
2013-06-08 -
夏季健身不同人群要注意
夏季的特殊條件下，要注意以下人群的健身方法： 慢性病人群運動不能停 對於患慢性病的人，夏天適量地運動不但不會引起疾病發作，還可達到健身的目的。所以，運動對於慢性病患者來說，絕對不能停。特別是高...
2013-09-06 -
夏季健身要補水
小編提醒健身者，夏季氣候炎熱，人在運動過程中排汗和呼吸是丟失水分的主要途徑，所以夏季的健身運動中補水是必不可少的關鍵。 因為炎熱的天氣與激烈的運動會使健身者汗流浹背。普通人在攝氏30度時進行...
2013-08-02
