-
夏季健身注意事項 夏季健身應留意這些問題
健身的好處很多,但是健身需要注意的事項也不少,尤其是在炎炎夏季健身需要注意的事項有很多,今天,我們就和大家一起來瞭解下夏季健身注意事項有哪些吧?夏季如何健身呢?如何健身更安全呢?感興趣的朋友不妨...
2016-06-19 -
秋季健身“四注意”
方法步驟: 01 注意運動拉傷 因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮,粘滯性增加,伸展度降低,關節的活動幅度減小,神經系統對肌肉的指揮能力下降,鍛煉前若不充分做好準備活動,會...
2015-10-16 -
夏季健身 男人更眷戀誰
現在的健身領域,可以選擇的方法層出不窮。尤其是到了夏季,一些戶外運動更收人們的青睞。 跑步,現在是一個流行詞,因為村上春樹把跑步上升到了哲理的高度。運動從來都是時尚關鍵字,眾多大牌的設計師們都是超級...
2011-03-06 -
秋季健身如何健身 這4種是首選
秋季健身如何健身 這4種是首選1秋季愉悅身心——戶外太極戶外太極可調節情緒,每天打30分鐘左右,打完後渾身就活動開了,心情也比較愉快。之後再閉目養神,靜坐一會,動靜結合,放鬆身心。2要的就是安全——...
2016-08-26 -
節食真的能減肥嗎? 五大黃金法則擺脫瘦身誤區
健康減肥的五大黃金法則1把你的飲食寫下來想要減肥,就寫下你吃的一起吧!這個聽起來或許有些乏味,但是,長期堅持下去的話,你會看到很大的回報的。研究表明,堅持寫食物日記能達到更理想的減肥效果。寫下你每一...
2015-02-05 -
健身常識 男人冬季健身好處多
隨著天氣的逐漸轉涼,很多男士朋友也放棄了健身的想法,這是非常錯誤的行為。健身對男人的好處不言而喻,其實冬季健身的好處更不少,那麼我們就一起去文章中看看究竟有哪些冬季健身常識吧! 冬季健身對男人...
2015-12-21 -
夏季健身易入四大誤區 高溫下運動冷飲降溫
夏天是個炎熱的季節,雖然氣溫特別高,仍舊有很多男性朋友都喜歡大汗淋漓的運動,但是,在猛烈的陽光下運動鍛煉,對身體的傷害是非常大的,夏季健身誤入誤區,今天小編給大家說說都有哪些運動的誤區,讓大家擁有...
2014-08-01 -
秋季健身方法要適當 以免走入6個誤區
大家在健身的時候,有沒有考慮過你所做的健身運動是不是符合你身體要求的,會不會損害自己的身體?我想有很多人沒有考慮過這個問題,只要自己的身體能夠承受住就可以了,然而專家並不是這樣認為的,小編要告訴...
2013-09-13 -
夏季健身走入飲食誤區損健康
專家建議請不要在沒有任何知識儲備的情況下就去健身,因為健身是一輩子的事,在一開始就瞭解重要的訓練和飲食法則是必須的。下面小編就來告訴將要健身或已經健身中的帥哥美女們這5個誤區將會帶你進一步的瞭解如...
2016-05-27 -
運動誤區常見的五大健身誤解
我以前呢一直以為,健身就只要跑完步就可以了,所以呢,每天都堅持去操場,跑上兩圈,就這樣的堅持我堅持了好幾年,而且呢還是每天早晨起來就去。殊不知我這樣的運動方法不但沒有太大的效果,而且要在錯誤的道路...
2015-04-05 -
夏季健身有哪些誤區
夏季健身運動存在種種的誤區有以下幾點: 誤區1.“超重的人,新陳代謝速度慢,減肥當然也就慢” 讓數字說服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是,在強度和運動時...
2012-04-27 -
怎麼樣避免健身誤區
怎麼樣避免健身誤區,我們都知道健身對於我們保持身材和養生都有很好的功效,但是專家說很多人還存在健身誤區,以至於只是白白浪費時間而沒有達到預期的效果,那麼我們應注意哪些健身誤區呢? 健身誤區之一:...
2013-02-10 -
日常鍛煉中存在著健身誤區
身體是革命的本錢,要想更好的學習生活就要先擁有健康的身體,現在很多人也開始注重鍛煉身體。但是我們在日常鍛煉中存在著健身誤區,如果不能清楚的認識這些健身誤區就會適得其反,讓我們的鍛煉變成無用功甚至傷...
2013-08-05 -
夏季健身的6大誤區你有木有?
健身運動需要正確的方法,日常的運動中存在很多運動的誤區,你知道嗎?小編幫你糾正。 誤區1:力量訓練不能提高柔韌性 專家糾正:通過全幅度的力量訓練,你可以同時提高肌肉的力量和韌帶的柔韌性。像箭步...
2013-07-02 -
健身房常見的健身誤區
健身房裡的健身鍛煉是最好的健身方法嗎?健身房裡的健身方式就是正確的嗎?小編告訴你幾個關於健身房裡的錯誤健身方式。 1.邊看書邊鍛煉 如果你集中精神在看一本時尚雜誌,那也就意味著你沒法同時關...
2013-04-03 -
五大健身誤區須注意!
1,只要到了健身房就能得到鍛煉。 這可能是大部分人的想法。但實際上,鍛煉目的不明確,沒有得到專業的指導,沒有良好的積極心態,不合理的運動方式都不能達到健身目的。 2,每次鍛煉時都應該大汗淋漓...
2012-04-06 -
健身誤區 健身房健身六大誤區
健身房現在逐漸成為了很多都市人們的健身場所,不但是發現有很多人錯誤健身,陷入了健身誤區,健身房健身有哪些誤區?下面為大家講講健身房健身的六大誤區。 健身房健身六大誤區 誤區一、過分使用有氧健身器 ...
2016-04-29 -
邊看書邊鍛煉 最容易觸碰的健身誤區有哪些
很多人只知道去健身房做自己想要做的運動,卻不知道應該怎樣科學健身,觸碰了不少健身盲點和誤區。下面一起來看看最容易觸碰的健身誤區有哪些?然後又應該怎樣科學合理健身。 一、邊看書邊鍛煉 如果你集中精神...
2016-04-29 -
健身運動反而患上脊椎病? 健身誤區要謹防
現在很多人喜歡有空的時候就到健身房去健身。這種運動健身的意識不斷增強確實是好事。不過也有這麼一個問題:上健身房鍛煉反而患上各種脊椎、肌肉的不適。這有可能是健身的時候動作不當或強度過大引起的。下面列舉...
2016-04-29 -
不要邊看書邊鍛煉 六個健身誤區最傷身
健身是一種十分受人喜歡的生活方式,現在已經有越來越多的人喜歡將健身融進自己的生活中,這樣的話不僅可以長期保持健康,還能夠擁有健美的體魄,是非常好的,但同時也要注意好自身的健身方式。可能會有些錯誤的方...
2016-05-01