身體是革命的本錢， 要想更好的學習生活就要先擁有健康的身體， 現在很多人也開始注重鍛煉身體。 但是我們在日常鍛煉中存在著健身誤區， 如果不能清楚的認識這些健身誤區就會適得其反， 讓我們的鍛煉變成無用功甚至傷害我們的身體。
選購健身器材的盲目性：不少人片面地認為健身器材功能越多越好， 結果花費不少， 效果卻不佳。 市場上銷售的健身器材有單一功能的(如跑步機、登山梯等)， 有多種功能組合的綜合健身器(如五功能、九功能、十三功能至三十一功能等)， 還有一些簡易、實用的健身器材(如拉力器、啞鈴、跳繩等)。
一心二用：有人邊戴耳機欣賞音樂， 邊健身鍛煉， 認為既健身又怡情， 可“一舉兩得”。 殊不知， 在家庭健身時沒有全身心的投入， 鍛煉效果會大打折扣。 因為人們在從事健身運動時， 指揮運動的神經中樞處於興奮狀態， 其他神經中樞則處於抑制狀態。 邊鍛煉邊聽耳機， 指揮運動神經中樞會受到抑制， 效果自然適得其反。
不講科學：進行健身鍛煉是有“忌諱”的。 比如：骨質增生患者在炎症尚未消失時， 採用大運動量器械鍛煉， 超負荷劇烈運動， 會加劇關節的損傷，
三天打魚兩天曬網：心血來潮時練幾天， 不高興就將健身器晾在一邊， 這種方法不可取。 幹什麼事都應有持之以恆的精神， 健身鍛煉亦然。
健身中確實存在著健身誤區， 正確科學的進行健身鍛煉才能鍛煉出強健的體魄。
