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老人晨運不宜長時間蹲馬步
有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因為屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。 還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，...
2017-03-07 -
夏季老人早晨運動 防暑第一位
俗話說“冬練三九、夏練三伏”，老年人的身體機能自然退化，參與夏季健身一定要順勢而為防止意外，要根據季節特點有針對性的鍛煉。那麼老年人在夏天進行健身應該注意哪些問題呢? 時間莫過早 研究表明，夏季空...
2017-03-08 -
老年人春季晨運有五“不” 三大原則要記得
前段時間由於天氣寒冷，不少的老友記都減少了晨運。踏入春季迎來雨水節氣，氣溫逐漸有所上升，老友記們都紛紛出來走動，積極晨運。但是初春容易發生“倒春寒”，人體也“春困”，老友記在春季晨運有哪些方面需要注...
2016-02-26 -
早晨運動的弊端與優勢
現代人最缺乏的東西就是運動了，交通工具的發達、工作的繁忙等這些都導致了現代人少運動或不願意運動，即使運動也是非自願的形式。近年大家都提倡多運動，很多人尤其是中老年人多會選擇進行晨練，那麼晨練有什...
2016-03-28 -
減肥早晨運動好還是晚上運動好呢
我們外出時可以發現街上很多人身體較為肥胖，以中老年人居多，而在學校則可以看到肥胖的人也在增多，身體肥胖後會有多種危害出現，對身體或是器官的傷害會增加。所以就要進行減肥的運動，可是大家對減肥有盲目的...
2015-12-26 -
為什麼糖尿病患者不適宜晨運
為什麼糖尿病患者的運動不宜在早晨進行呢？ 1、清晨大多數人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發低血糖，甚至引起低血糖昏迷，糖尿病病人尤應注意避免空腹鍛煉。 2、清晨花草、樹叢釋放氧不多，二氧化碳濃...
2013-01-10 -
早晨運動牢記這幾點可擁有健康身體
好的身體是我們每個人都想要的!都說“好的開始是成功的一半”，所以大多數人也都非常看重。“一天之計在於晨”，尤其是在這寒氣逼人的冬天，早起鍛煉變成了越來越困難的一件事情，不過總有一些人為了身體的健...
2015-12-31 -
早晨運動減肥嗎
養成一個早上運動的習慣是非常好的，當然早上運動完全可以起到減肥的作用。有句俗話說得好，一年之計在於春，一天之計在於晨。早上起床之後如果介紹一下跑步鍛煉，或者到公園遛遛彎壓壓腿，亦或者早上起來去踢踢...
2015-10-31 -
早晨運動能夠減肥嗎？
很多的朋友都有喜歡選擇在早晨早起來跑步，一是由於平時工作比較繁忙，白天基本沒有時間來運動，有時候也會和生活習慣有一定的關係，跑步對於減肥會有很好的效果，不管是在什麼時間跑步，都能夠有效的幫助脂肪的...
2015-10-08 -
倒春寒不宜過早出門鍛煉 老人晨運有“五不”
前段時間由於天氣寒冷，不少的老友記都減少了晨運。踏入春季迎來雨水節氣，氣溫逐漸有所上升，老友記們都紛紛出來走動，積極晨運。但是初春容易發生“倒春寒”，人體也“春困”，老友記在春季晨運有哪些方面需要注...
2017-03-02 -
清晨運動保健必須知
我們都知道“一日之計在於晨”，那麼對於鍛煉身體也是一樣的，在清晨起床之後我們一定要做到下面三件事情才是運動的最好效果，下面請聽專家為我們詳細講解這些問題。 第一件事：深呼吸。清晨睡醒後，不忙起床...
2013-01-08 -
晨運為何不科學？運動前忽略這細節或可致截肢
雖說靜止使人長壽，但是運動令人健康也是不能不承認的。近年來，晨練成為一種運動的潮流。每天出門早的話，總能看到迎面走來幾個大汗淋漓的俊男靚女，那畫面其實略略諷刺——瘦子都去運動了，而胖子只是出來吃早餐...
2017-09-08
