雖說靜止使人長壽， 但是運動令人健康也是不能不承認的。 近年來， 晨練成為一種運動的潮流。 每天出門早的話， 總能看到迎面走來幾個大汗淋漓的俊男靚女， 那畫面其實略略諷刺——瘦子都去運動了， 而胖子只是出來吃早餐而已。 但是， 晨練真能全民宣導嗎？暨南大學附屬第一醫院醫院感染控制科副主任醫師陳祖輝(名醫預約)曾在家庭醫生線上“健康十萬個為什麼”答疑平臺上解答過這類問題， 一起看看專家怎麼說。
陳祖輝認為， 堅持運動， 例如跑步、做操等， 都有益於增強體質。
相較於起早晨練， 陳祖輝更傾向於建議將運動時間安排在傍晚， 而非早晨。 首先， 早晨， 特別是日出前， 戶外空氣仍然相當污濁， 地面空氣的氧含量最低。 日出後， 綠色植物開始進行光合作用， 氧氣才慢慢增加。 其次， 需上班、上學的人， 早晨時間比較緊張， 若要鍛煉， 往往需要在天亮前起床， 這樣不僅使自己休息不足， 而且鍛煉效果也不佳。 再者， 早晨起來， 人體生理節奏未經“預熱”， 精力、體力等尚未充分動員， 此時若進行慢跑、打球等強烈一點的運動， 極可能使人感到不適應。
與之不同的是在傍晚時分（下午4～6點），
運動時首飾記得摘除
雖然有些戀人要求彼此時刻配戴戒指以示情深， 但是陳祖輝特別提醒運動達人們， 在運動時記得要將戒指摘下。 須知在運動中佩戴戒指其實十分危險， 他解釋道， 一旦手指因為外力衝擊而受傷腫脹， 摘掉戒指將變得非常困難， 而戒指留在受傷的手指上只會帶來更大傷害， 甚至截肢。 戒指對於手部的威脅確實存在， 人們對此必須給予重視， 為了給雙手良好的保護， 至少在運動時應摘掉戒指。
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