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男人更年期吃什麼食物最好
男性進入更年期,各項身體機能衰退,在飲食方面也需要加以注意。那麼,中年男人更年期吃什麼比較好呢?男人在更年期進行適當的飲食調理,對於減輕更年期的身心不適症狀大為有益。 蓮子百合粥 蓮子、百合...
2016-09-07 -
女人更年期易骨質疏鬆 10種食物強健骨骼
女性,尤其是更年期後的女性,卵巢功能走向衰竭,雌激素分泌不足,最容易發生骨質疏鬆。骨質疏鬆會加劇骨質危險,而百分之二十的股骨骨折會導致死亡。預防骨質疏鬆,是每個女性都需要面對的問題。如何預防骨質疏鬆...
2013-11-04 -
哪些食物有助於更年期保健
“圍絕經期”是指婦女在絕經前後由於雌激素水準波動或下降所致的植物神經系統功能紊亂為主,伴有神經心理症狀的一組徵候群,多發生於45—55歲之間。近年來,由於生活節奏快、工作壓力大,許多女性進入“圍...
2012-07-12 -
健康飲食 更年期女人必吃的食物
更年期女性需要注意的幾種飲食 更年期對於女性朋友來說都是不願面對的,更年期不僅預示著自己身體出現衰老,而且更年期很多女性還會出現情緒不穩定,還經常容易發火以及燥熱等情況。那麼如何緩解身體燥熱呢...
2016-05-19 -
女性更年期 吃這4種食物能補腎
女性更年期吃這4種食物能補腎 黑米 黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。黑米...
2016-07-15 -
更年期脾氣暴多吃四類食物
有些女性往往情緒多變,常常為一些小事大動肝火,總覺得氣兒不順。到了更年期的女性,脾氣暴躁的症狀更加明顯。 一般認為,這與更年期女性體內雌激素、孕激素的比例失調及缺鐵、鈣等有關。所以,這些“氣兒...
2009-03-27 -
更年期多吃7類食物更有益
更年期是女性一生當中比較重要的一個時期,這個時期女性的生理和身體都會發生許多變化,而隨之而來的“更年期綜合征”更是讓很多女性都苦不堪言,骨質疏鬆、面色潮紅、失眠抑鬱…… 面對這些煩惱,女性...
2015-01-14 -
婦女更年期不妨多吃4種食物
婦女更年期綜合症有哪些?更年期是每個婦女必然都要經歷的階段,但每人所表現的症狀輕重不等,時間久暫也不一,輕的可以安然無恙,重的可以影響工作和生活,甚至會發展成為更年期疾病。女性延緩更年期,延緩衰老,...
2016-02-17 -
更年期可以補雌激素的食物有哪些呢
大家都知道雌激素對於女人來說是青春的保障。所以,隨著年齡的增長,要注意補充雌激素。有沒有一些食物可以幫助補充女性的雌激素呢.特別是更年期的女性朋友更應該補雌激素,補充雌激素可以通過在日常的飲食攝入...
2016-01-15 -
更年期女性必吃的9類食物
1.大豆及其製品:黃豆、豆腐、豆漿。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮,它被稱為“植物性女性荷爾蒙”,除了可以改善更年期的不適症狀之外,還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等多重功效。 2.全穀類...
2014-12-13 -
治療更年期的4種食物
女性到了一定的年齡卵巢功能退化,雌激素的分泌不足,身體會出現一系列的不良反應,最常見的是潮熱和煩躁,給生活帶來不少的煩惱,那麼女性更年期要怎麼保養呢,下面小編介紹幾種特效食物幫助緩解大家身體...
2014-07-25 -
更年期要來了?8類食物趕跑它
骨質疏鬆、面色潮紅、失眠、乏力、抑鬱、情緒不穩……這是提到“更年期”三個字後,常常出現在大家腦中的詞語。如何健康快樂地走過更年期,是每個女人都關心的話題。 8類食物“嚇跑”更年期 1、大豆...
2016-08-19 -
更年期女性忌吃的四種食物
更年期是女性的一個特殊時期,那麼女性更年期要注意哪些呢?女性更年期飲食有哪些禁忌呢?下面就來瞭解一下更年期女性忌吃的四種食物。1、辣椒性大熱,味辛辣,是著名的大辛大熱的刺激性食品,極易傷陰動火。故《...
2013-12-25 -
哪些食物有益更年期女性健康
四十五歲以後由於體內雌激素分泌減少,加速骨質的流失,內臟機能也會逐漸衰竭,長期缺乏運動、累積過大壓力和營養不均衡,都可能加重更年期症狀,因此除尋求專業醫師治療外,均衡飲食和運動也是保健方法之一。...
2013-07-22 -
更年期潮熱吃什麼食物
更年期熱潮基本上是因為身體內部的激素下降所導致,50歲左右的中年女性朋友都會出現更年期的現象。在更年期大家是需要好好的調理的,通過藥物的治療,心情原因也是很重要的一部分。特別在飲食上大家也是可以多...
2015-12-22 -
更年期女性吃什麼食物防癌抗癌
多食用防癌食物,可有效防治癌症 多飲用牛奶和優酪乳 牛奶含鈣和維生素D,在腸道內能與致癌物質相結合,消除其有害作用,優酪乳能抑制腫瘤細胞的生長。 食用蜂蜜和蜂乳 蜂蜜能促進新陳代謝,增強...
2014-05-12 -
推遲更年期吃什麼食物呢
對於女性朋友們來說,到了40多歲,就進入了人們常說的更年期,伴隨著這個特殊時期的到來,也帶來了一些麻煩,比如很多女性朋友會莫名的心情不好,晚上睡不好覺,白天沒精神,胸悶氣虛等等。更年期是每個女性都...
2015-12-20 -
什麼食物可以緩解女性更年期症狀
★富含植物雌激素的食物,如異黃酮,黃豆、小扁豆、綠豆、紅小豆、鷹嘴豆等豆類,能有效減少潮熱和盜汗。 ★富含ω-3脂肪酸的食物,如三文魚、金槍魚、沙丁魚、鯖魚、鯡魚等海魚,食用烹調用的亞麻油、橄...
2012-08-24 -
更年期女性如何科學烹調食物
要做到科學的烹調 魚肉燒焦,不宜再吃 在構成蛋白質的氨基酸中,有一種叫色氨酸,它燒焦後所形成的是一種強烈的致癌物質,有一定的毒性,所以烹調魚肉等食物要防止燒焦,對已燒焦的部分不要食用。 抗...
2014-05-08 -
更年期女性吃什麼食物延緩衰老
經常食用健康食物,有益於延緩衰老 常吃豬血好處多 豬血的營養十分豐富,素有液態肉的美稱,據測定,每100克豬血含蛋白質19克,高於牛肉,豬瘦肉和雞肉的含量,它不僅含蛋白質量多,而且非常容易消...
2014-05-07