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拯救電腦脖做的簡易健身操
辦公一族每天忙忙碌碌,電腦的廣泛使用,也使得空氣電磁污染嚴重,再加上缺乏運動,身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門,有效保護身體健康,防止工作疲勞,為您帶來意想不到的收穫...
2010-08-09 -
一起來做網蟲健身操
呵呵,聊得真開心。可是,唉呦,我的脖子好酸,背好痛。怎麼樣?如果你是標準的網蟲,上面的經歷你一定不會陌生吧。網路在改變我們生活方式的同時,也帶來了新的健康隱患。“高齡”網蟲多患有不同程度的肩背肌...
2010-07-02 -
OL健身操6式 輕鬆健身保護身體
編者按:大部分白領因為工作的原因沒有時間鍛煉身體,導致了身體的健康狀況越來越差。白領如何在辦公室中鍛煉身體?鍛煉身體的方法有哪些? 1、慢慢地向前點頭:儘量使下顎靠近胸部,感覺背部的肌肉盡可能...
2012-11-26 -
減肥瘦腰健身操怎麼做呢
腰部太粗大了,那麼很多人會給自己想辦法來健身,讓腰部的贅肉得到消除,這樣才是最好的健身目的,在健身的時候多數的人會選擇健身操,健身操有是健身方法的一種,做健身操是可以提到保健效果,但是很多人利用健...
2016-01-22 -
減肥健身操應該怎麼做好呢
對於很多的女性來說,肥胖和身材變形都是很困擾的。大家也知道肥胖不僅是對於身材和形象方面有著很大的影響,長期的肥胖還會對於身體健康有著很大的影響。所以對於減肥方面關注的也是相對來說比較多的,其中減肥...
2016-01-22 -
握力圈健身操 活血通絡
編者按:握力圈很多人都玩過,但是感覺很枯燥,沒什麼意思,多數都是老年人在玩,用於中風恢復作用。但是握力操徹底改變了這個現狀,它適合於任何年齡階段,你知道握力操怎麼做嗎? 握力圈是醫學科技人員設...
2012-09-14 -
動畫健身操 打造迷人小蜜臀
目錄 第一章:6步動畫瘦腿操 打造小蜜臀 第二章:專家親授 4個動作緊實翹臀 第三章:簡單4招 OL輕鬆享瘦腰腹臀 編者按:女人追求身材的絕對完美,包括身體裡的各個部分,那麼,對於大屁股...
2012-06-18 -
白領健身操 預防各種職業病
基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放鬆。 前俯後仰:雙手叉腰,先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時...
2011-04-01 -
5步有氧健美操 簡單動作瘦腿又收腹
保持優美的身材,除了適當節食外,運動可不能少。下面,編輯就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操,通過有節奏的動作,可以達到有氧運動的效果,幫你更多的燃燒脂肪,塑造美腿的同時還幫你收腹。 第1步:踏步-...
2011-05-09 -
瑜伽和健身操哪個減肥效果好呢
瑜伽和健身操都是健身的一種方式,在健身的時候很多人想到了瑜伽和健身操,瑜伽和健身操是兩種不同的運動,並且所得到的效果也是不一樣的,瑜伽和健身操都比較柔美,也非常的適合女孩子鍛煉,女孩子鍛煉出了這樣...
2016-01-10 -
跳舞健身操要注意什麼
很多女性朋友們都想要去讓自己的身材變得更有線條感的,但是有一些健身的方法卻並不適合女性朋友們來嘗試的,因為這些方法如果女性朋友們來嘗試的話就會使得自己的身體當中長出來太大塊的肌肉,從而沒有一定的女...
2016-01-13 -
拉丁舞健身操的作用
拉丁舞是一種比較規範的舞蹈,它不僅能夠提升人的氣質,而且在人們塑造體形的方面也能起到一定的推動作用,拉丁舞健身操一直是人們比較關心的,不少人想一邊學習拉丁舞一邊是自己的體重下降,這樣當然是可以的,...
2015-10-25 -
健身操都有什麼
大家可能都認為健身操只有一種的,其實健身操只是一種運動方式的總稱,這當中還分為非常多種的,那麼每一種健身操相對於的運動效果自然是大不相同的,所以大家都應該要對自己的身體需求有一個瞭解的,不然的話就...
2016-01-10 -
適合小學生的健身操動作
家長們特別的希望自己的孩子從小就可以鍛煉身體的,因為本來小孩子的身體體質都是比較差的,如果是從小的時候就鍛煉身體的時候就可以讓他們不容易患上一些比較難去治療的疾病,而且還不會讓自己的孩子在發育時期...
2016-01-10 -
中老人廣場健身操的動作有哪些
大多數人們現在應該都知道廣場舞是可以鍛煉身體的,並且還不會讓中老年人感覺到生活變得特別的無聊,最重要的就是人們到了中年以後體重總是會快速的上升,稍不注意就很可能使得自己身材走形的,這樣的話就會讓自...
2016-01-10 -
從歐美傳來的辦公室健身操
對於辦公室的白領來說,長時間坐著會造成局部肌肉疲勞,易引發多種疾病。今天小編給大家推薦一套從歐美流傳開來的辦公室健身操,可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的樂趣。 1.擴胸 方法:直立,...
2011-11-01 -
夏天邊玩水邊減肥 水中健身操快速燃燒卡路里
不會游泳的MM也能在水下大展身手啦!今天,就為大家介紹6大水下動作,泳池變身減肥健身器。水下健身中你會感覺如絲綢般的物體在撞擊你的身體,但水流阻力卻是空氣的800倍。30分鐘高強度的健身操,讓你...
2011-05-18 -
局部減肥健身操的方法
很多人都肩部上面肉很多,並且骨頭的架子也比較大,在這樣的情況下很多人覺得這樣的肩部看著很不舒服,在這種情況很多人都是選擇做健身操的方式來減肥,健身操減肥效果明顯突出,還特別的有效果,肩部健身操做法...
2016-01-10 -
膝蓋健身操 緩解老人膝蓋酸痛
對於腿腳不便的老年人來說,最容易出現的健康問題就是膝蓋酸痛了。膝蓋酸痛,肯定會影響中老年保健,那我們該如何緩解呢?推薦膝蓋健身操,它們對緩解膝蓋酸痛有幫助。一起來看看吧。 膝蓋健身操 緩解老...
2016-03-25 -
【女人安眠必知的改善失眠健身操】
你知道如何緩解女人失眠的現象嗎?緩解女性失眠的健身保健操!睡前保健操如長期堅持,可促進全身的新陳代謝,對防病益壽有積極的促進作用。施法時需閉目靜腦,心緒寧靜,舌尖輕頂上齶,肢體充分放鬆,前7法可採...
2017-03-07