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咖啡豆存放環境必須乾燥 講解咖啡豆保存技巧
編者按：部分的都是白領喜歡自己買咖啡豆自己用咖啡機磨咖啡，這就要考慮到咖啡豆的保存的問題了，總不可能喝一次買一次吧。保存咖啡都正確有效的方式都有哪些? 咖啡豆的保存方法 新鮮的咖啡對儲存環境...
2013-01-21 -
有氧運動讓你變身睡美人
人生中有將近1/3的時間都花在睡眠上。但是，由於生活壓力日益增大，越來越多的人開始為失眠苦惱不已。為了讓你美美地睡上一覺，美國睡眠協會提出改善睡眠品質的八條原則。 美國睡眠協會的調查顯示，經...
2017-03-04 -
有氧運動+啞鈴週末快樂瘦身
平日裡我們推脫工作繁忙沒有時間鍛煉身體，週末更是要休息。針對這種情況，今天推薦的是利用週末的空餘時間進行肌肉鍛煉+有氧運動的2回合制，從而達到瘦身目的。趕緊的，來學學吧。 第一回合是30分鐘...
2017-03-04 -
適合懶女人的三種有氧運動
運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪。 跳繩 不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一...
2017-03-04 -
有氧運動耗能大盤點
運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂...
2017-03-04 -
有氧運動過量不減肥反致命
有氧運動能夠幫助你快速減肥，但是運動過量會讓身體產生負擔，有氧運動就變成了缺氧運動，不僅不能夠減肥反而危害健康，甚至危及生命。 近年來，歐美掀起了一股“有氧運動”熱，在城市的各個體育館或俱樂部紛...
2017-03-04 -
哪些有氧運動最消耗熱量
減肥需要消耗熱量，消耗熱量需要進行有氧運動。有氧運動是一種很有效的減肥運動方式。那麼哪些有氧運動最消耗熱量呢? 一：游泳→800卡 燃燒的卡路里：大約800/小時 游泳是最好的運動減肥方...
2017-03-04 -
有氧運動塑造玲瓏好身材
看到別人擁有凹凸有致的身材你一定很羡慕吧?趕緊來學下面的有氧運動小動作，每天燃燒多餘的脂肪，這個季節你會變得更苗條! 一、以收縮大肌肉為主 腳放在椅子上，身體仰臥在地板上。一面慢慢呼氣，一面...
2017-03-04 -
有氧耐力訓練的一般方法
有氧耐力訓練的一般內容：耐力可分為兩種，一是力量耐力，二是速度耐力。它表現為在較短的實戰時間內，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和強度。 1、擊打沙袋在充分做好準備活動之後，要保持一定速...
2017-03-04 -
有氧運動之自我抗力練習
有氧運動是增強人體吸入與使用氧氣的耐久運動。它的運動特點是負荷量輕、有節律感、持續時間長。運動醫學測定，有氧運動適宜的運動負荷為每週4～5次，每次持續20～30分鐘，運動時心率為120～135次/...
2017-03-04 -
居家有氧運動減肥操的訓練步驟
五一假期快到了，很多人不運動還吃很多，於是肥胖問題來了。小編特別推薦居家有氧運動減肥操，讓大家在假期裡，足不出戶也能輕鬆減肥瘦身。 有氧運動減肥操第一節： 1、首先，雙腳前後成弓步跨開，後...
2017-03-04 -
有氧運動多長時間是最佳的?
日常生活中我們經常進行有氧運動，但是很多人還是不知道有氧運動需要多久時間是最好的。下面小編就來告訴你。 35歲左右，人體骨量和肌力總量會達到頂峰，之後肌肉會以每年3%的速度減少。專家說，要想減緩...
2017-03-04 -
一周需要幾次有氧運動
你一周運動幾次?是每天運動還是每週2-5次或是想起來運動就去運動?關於有氧運動一周需要有幾次的問題你瞭解嗎? 關於運動的頻率，美國運動醫學會推薦正常人應該每週運動2～5次，如果你以前沒有運動...
2017-03-04 -
四種有氧運動最護心臟
我們都知道，只有血氧含量充足，心臟細胞才能保持最佳狀態。有氧運動不單需要氧，還能加速血液迴圈給身體帶來更多的氧分，是真正的護心運動。小編就這就來推薦4種最適合心臟的有氧運動。 快步走 步行是最...
2017-03-04 -
有氧運動有助於改善睡眠品質
對於睡眠不佳者來說，每晚“數綿羊”熬過漫漫長夜，倒不如每天做運動。專家介紹，堅持有氧運動有助於改善睡眠狀況，提高睡眠品質。 研究人員日前報告說，他們對23名55歲以上的睡眠狀況不佳者進行了一項跟...
2017-03-04 -
減肥瘦身有氧運動有什麼?
各種各樣的有氧運動都是備受人們喜愛的，因為長期堅持運動鍛煉之後，不僅會發現自己的身體健康狀況改善了很多，身材也發生了很大的變化。可以看出在減肥的各種方法中，最科學合理的自然就是運動了，不過一定要做...
2016-01-18 -
初春家居防潮小妙招 營造清爽乾淨家居環境
居室內防潮有利健康 3招教你你如何防潮居室溫暖潮濕的環境通常會滋生有害的細菌和病菌，它們大都會在房間地面死角滋生，陰雨季節更會滋生黴菌，不僅影響美觀，而且危及家人健康。同時，過於潮濕的居室環境還容易...
2014-02-24 -
環境胎教之光照胎教法
以往的時候，人們不知道胎教是怎樣的情況，所以也不會做胎教。隨著社會的進步，胎教逐漸的進入到了人們的意識當中，因而胎教也就成為了人們在懷孕過程當中最重要的一個環節，其中環境胎教就是最主要的一項，那環...
2013-12-26 -
職業環境
隨著現代工業快速增長，給人創造的勞動機會多，促使勞動者接觸化學致癌物或者輻射，致使這些勞動者發生各種癌症，對於發展中的國家瞭解職業癌症的有多少？接下來跟小編我一起來瞭解下職業環境中致癌因素有以下幾...
2014-01-17 -
想要變瘦變美麗 中醫有氧減肥別錯過
中醫有氧減肥有哪些 跑步（快走） 室內跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高...
2016-03-22
