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家居隱形的健康殺手——室內環境污染
現在室內環境污染已經與高血壓、膽固醇過高症、肥胖症等共同被列入人類健康的十大殺手行列，而其中的化學污染、生物污染和放射性污染更是我們每天都要面對的“敵人”。 甲醛： 室內所排放的甲醛，主要...
2016-06-16 -
室內有氧運動
大家對室內有氧運動瞭解嗎，現在的一些室內有氧運動都是很方便的，不論什麼樣的天氣都能夠做，現在的人也都很重視身體的健康，有的人就會經常的鍛煉，但是有一些鍛煉是很麻煩的，有的一些室外的健身運動，會有很...
2014-05-14 -
室內健身需重視環境帶來的干擾
編者按：現在很多的白領因為沒有時間去健身中心，就自己在家買了室內健身器材健身。影響室內健身的因素有哪些呢?環境能給室內健身帶來什麼樣的干擾? 隱患一：空氣品質 健身房有不少分類，比如瑜伽房、...
2012-10-23 -
適合都市人的三種有氧運動
跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。 下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位...
2010-11-19 -
3種有氧運動瘦簡單
1.各種有氧操 我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較複雜的對身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到，如果動作不到位，也沒什麼效果，還容...
2010-11-11 -
慢跑是有氧代謝運動之王
醫學權威認為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。1967年俄勒岡大學的徑賽教練包爾曼和專門研究心臟的醫學家哈裡斯合著的《慢跑》一書出版，大大促進慢跑活動的普及。 慢跑運動可分為原地跑、自由跑和定量...
2010-10-28 -
男性睡前必做4件事 適度有氧運動給身體添活力
男性睡前養生保健的四大方法1按摩湧泉穴當你躺在被窩裡難以入睡時，可以自己按摩湧泉穴：將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就...
2014-05-14 -
跳繩是有氧運動有什麼優點呢
相信絕大多數朋友都會跳繩。其實跳繩可以減肥，而且一學就會，非常的簡單。跳繩的花樣繁多哦，不用擔心在跳繩的時候會感覺到枯燥無味。而且，跳繩減肥的時候所需要的時間也不長，大概是二十分鐘到半個小時左右，...
2016-01-22 -
跳繩真的是有氧運動啊
跳繩毫無疑問是一項有氧運動，這種運動能夠幫助增強身體的免疫力，對身體裡的各個器官還有一些身體系統的作用也非常的大，還能夠幫助預防各種疾病，像是肥胖症、肌肉萎縮、糖尿病、骨質疏鬆、關節炎等等都是很有...
2016-01-22 -
跳繩真的算有氧運動啊
跳繩是屬於有氧運動的，這裡的話我們可以先看一下有氧運動的含義，一般低強度並且能夠長時間進行的有氧代謝的耐力運動都可以算是有氧運動，簡單來說就是能夠重複運動，而且至少時間要在二十分鐘以上，還有心率也...
2016-01-22 -
有氧運動和無氧運動的區別
運動是很常見的，運動的種類比較多，在運動的時候，都是可以根據自己進行，那運動對提高人體免疫力，增強自身體質都是有著很好的幫助，所以在對運動選擇的時候，都是可以放心進行，不過要注意的是，在對運動選擇...
2014-05-31 -
有氧代謝運動
健康減肥,成為追求好身材的人的首要選擇,選擇適合自己的減肥方式,才能夠有動力有能力堅持下去,有氧運動似乎越來越多的出現在現代人們的詞典中,因為這是相對較為健康的一個方式,利用良好的有氧運動不僅能夠...
2014-05-29 -
跑步機是屬於有氧運動嗎
有氧運動是減肥的最好幫手之一，而且有氧運動的類型各種各樣，所以如果你想要通過有氧運動減肥的話，那麼當然就需要瞭解一下，哪一些運動屬於有氧運動，以及它帶來的運動減肥效果是不是最好的，比如經常去健身房...
2015-10-25 -
跑步機是屬於有氧運動麼
對跑步機，經常去健身房的朋友不陌生，因為去健身房跑步絕對缺少不了跑步機，但是你有具體認識瞭解過，跑步機到底是否屬於有氧運動嗎？下面就來為大家介紹一下你常使用的跑步機是否是有氧運動，以及最常見的有氧...
2015-10-25 -
環境潮濕容易引起維生素變質
食品科學家發現，包括維生素C、部分的維生素B與其他膳食補充劑在內的結晶物質，容易歷經一種無法復原的過程，即潮解。這意味著在廚房與浴室這種濕度高的地方，重要營養物質可輕易的溶解，散逸至空氣中。建議...
2010-06-21 -
良好的臥室環境 有益睡眠
（1）環境安靜：安靜的環境是睡眠的基本條件之一。嘈雜的環境，使人心情無法寧靜而難以入眠，故臥室窗口應避免朝向街道鬧市或加隔音設施。 （2）光線宜暗：在燈光下入睡，使睡眠不安穩，淺睡期增多。因此...
2010-06-21 -
瘤體微環境調控療法四大優勢
一、安全性高，無副作用 瘤體微環境調控療法是優於手術及放化療、安全性高、無副作用的最新腫瘤治療技術。與傳統的治療方法不同，瘤體微環境調控療法是通過調節腫瘤及機體微環境，抑制腫瘤細胞的增殖，逆轉腫瘤...
2017-03-05 -
打籃球運動屬於有氧運動嗎
籃球是很多人喜歡的一種運動。尤其是男性比較喜歡打籃球，會打籃球的男性在女性眼裡也是比較帥的，因此這樣的運動方式才倍受男性朋友的喜愛，但是很多人不知道籃球是否屬於有氧運動，所以針對這種疑問，下面就為...
2015-10-30 -
踩單車屬於有氧運動嗎
踩單車在以前來說是比較常做的一件事情，因為單車之前是人們的代步工具，但是現在越來越少的人騎單車，如果騎單車的話更多人是把它當成一種運動方式，那麼你有具體認識瞭解過騎單車是否屬於有氧運動嗎？下面就為...
2015-10-30 -
最新的有氧舞蹈做法
有氧舞蹈主要是讓我們的腰部變的比較纖細，讓我們的身體變的更加的柔軟有線條，所以我們建議大家在生活中應該要對於有氧舞蹈的做法有一定的瞭解。一般我們在生活中鍛煉有氧舞蹈，我們可以採用坐式膝蓋下移運動以...
2015-10-30
