踩單車在以前來說是比較常做的一件事情， 因為單車之前是人們的代步工具， 但是現在越來越少的人騎單車， 如果騎單車的話更多人是把它當成一種運動方式， 那麼你有具體認識瞭解過騎單車是否屬於有氧運動嗎？下面就為大家來分析一下， 通過這些內容分析瞭解， 我們就可以知道到底單車是否是合適自己的運動。
看你的運動強度了， 你需要瞭解什麼叫有氧運動肌肉收縮必需有能量供應， 而能量的直接來源為三磷酸腺苷(ATP)。 肌肉內ATP的含量十分有限， 在劇烈收縮後僅O．5秒就被耗盡， 因此必須有一種能量的暫時貯存形式及時補充ATP，
糖和脂肪酸都可通過有氧氧化為肌肉收縮提供能量。 有氧代謝需要氧來保證反應進行， 稱為氧化系統， 以保障中等強度耐力運動的能量供應。 持續性強烈肌肉運動的大強度活動， 因氧供應不足， 就需要無氧氧化供能， 即乳酸系統的無氧糖酵解。 無氧糖酵解生成的乳酸通過肌肉細胞膜進入血中， 到達肝臟進行糖異生， 再問接補充血糖。
所以， 通過有氧代謝提供能量的低中強度運動稱為有氧代謝運動(有氧運動)；由無氧代謝提供能量的高、超強度運動則稱為無氧代謝運動(無氧運動)。
相信在瞭解上面介紹的內容之後， 大家應該知道單車屬於什麼樣的運動了吧， 畢竟在我們的身邊運動類型各種各樣， 所以我們瞭解了這些運動的性質之後， 就可以選擇最合適自己的運動方式， 達到最理想最讓自己慢滿意的運動效果。
