打籃球運動屬於有氧運動嗎

籃球是很多人喜歡的一種運動。 尤其是男性比較喜歡打籃球， 會打籃球的男性在女性眼裡也是比較帥的， 因此這樣的運動方式才倍受男性朋友的喜愛， 但是很多人不知道籃球是否屬於有氧運動， 所以針對這種疑問， 下面就為大家來具體介紹一下， 籃球是否是屬於有氧運動的。

有氧運動也叫做有氧代謝運動， 是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉．有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量， 能更好地消耗體內多餘的熱量．也就是說， 在運動過程中， 人體吸入的氧氣與需求相等，

達到生理上的平衡狀態．因此它的特點是：強度低、有節奏、持續時間較長．要求每次鍛煉的時間不少於1小時， 每週堅持3到5次．通過這種鍛煉， 氧氣能充分酵解體內的糖分， 還可消耗體內脂肪， 增強和改善心肺功能， 預防骨質疏鬆， 調節心理和精神狀態， 是健身的主要運動方式．

常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等．因為打籃球需要大範圍的跑動， 跳躍， 其間消耗的氧氣很多， 是無氧運動， 來回跑場子的時候也有無氧運動， 身體對抗在籃球場上是不可缺少的， 跑動， 跳動， 急停， 碰撞…打籃球不像跑步一樣那麼簡單的歸納而且籃球運動的強度， 也是多變的， 遇強則強．

其實更多地去瞭解不同運動的類型，

那麼才可以根據自己的需要， 去選擇最合適自己的運動方式， 而這樣達到的運動效果才是比較有利的， 因為運動才會讓我們擁有更加健康的體魄， 給我們帶來娛樂的同時， 又能幫助我們預防和解決一些疾病問題發生。