跑步機是屬於有氧運動嗎

有氧運動是減肥的最好幫手之一， 而且有氧運動的類型各種各樣， 所以如果你想要通過有氧運動減肥的話， 那麼當然就需要瞭解一下， 哪一些運動屬於有氧運動， 以及它帶來的運動減肥效果是不是最好的， 比如經常去健身房的朋友們， 會經常在跑步機上跑步吧， 那麼跑步機是否屬於有氧運動呢？

在健身房裡跑步機上小跑是有氧運動。 有氧運動， 顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動.通過有氧代謝提供能量的低中強度運動稱為有氧代謝運動(有氧運動)；由無氧代謝提供能量的高、超強度運動則稱為無氧代謝運動(無氧運動)。

有氧運動就是在運動是呼吸,鍛煉心肺循環功能， 提高人的體力、耐力的,例如跑步,游泳,瑜伽,健身操等等 有氧運動的目的在於增強心肺耐力。 在運動時， 由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣， 心臟的收縮次數便增加， 而且每次壓送出的血液量也較平常為多， 同時， 氧氣的需求量亦增加， 呼吸次數比正常為多， 肺部的收張程度也較大。

瞭解了這些常識內容我們就可以知道， 自己所使用的運動減肥方法是否是有氧運動， 因為通過這些運動， 才可以更加有效地幫助自己鍛煉身體又減肥，