跑步機是屬於有氧運動麼

對跑步機， 經常去健身房的朋友不陌生， 因為去健身房跑步絕對缺少不了跑步機， 但是你有具體認識瞭解過， 跑步機到底是否屬於有氧運動嗎？下面就來為大家介紹一下你常使用的跑步機是否是有氧運動， 以及最常見的有氧運動有哪些運， 選擇最正確的運動， 就可以更好地發揮它們的運動效果了。

是的。 但是也要看速度， 如果一直保持高速奔跑， 就不再有氧範疇裡了。

有氧代謝運動又叫做有氧運動， 指健身時人體內糖、脂肪在氧供應充足的條件下， 釋放能量， 供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成，

故通過有氧運動消耗體內糖和脂肪達到減肥的目的， 一般負荷強度小、次數多、速度慢的動作， 主要靠有氧代謝供給能量。 典型的有氧代謝運動有步行、跑步、騎自行車或負荷小、次數多的啞鈴健身動作等， 整個運動過程中， 人體吸入的氧氣大體與需要相當。 有氧代謝運動能有效改善人體心血管系統的機能。

有氧運動對身體鍛煉可以帶來很好的作用， 同時它可以更好地改善人體的， 血管系統機能， 所以平時生活中， 可以多去參加這些有氧運動， 你就更需要做這些有氧運動， 來幫助你緩解和放鬆， 自己緊張疲勞的生活狀態。