-
有氧搏擊暴力減肥
減肥用上了拳擊動作 有氧搏擊操,英文名為kickboxing,最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的,近一、兩年才在國內發展起來的。 其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈動作...
2011-06-08 -
偏癱患者上肢功能訓練
一、偏癱患者上肢功能訓練二、偏癱患者在鍛煉上肢功能時的注意事項三、偏癱患者的日常注意事項偏癱患者上肢功能訓練1、仰臥位主動活動一旦患者肌肉功能有所恢復,就要讓他開始嘗試進行主動活動練習。但一定要從小...
2016-09-18 -
弱視訓練的六種技巧
如何使弱視患兒提高視力是每位家長及眼科醫師所關注的問題,根據幾年來對弱視患兒的觀察治療,總結如下經驗: 1.對於初診的患兒要進行全面詳細的眼科常規檢查,包括視力、眼前節及眼底檢查,排除器質性病變,...
2017-02-28 -
有氧運動大集合 晴天雨天照樣瘦
1.健美操 健美操也是能在室內自己做,可以買一些健美操教程的DVD,自己邊看邊跟著音樂,輕鬆消耗掉315大卡的熱量,而且比其他有氧運動更快見效。 2.踏步機 在室內也能有氧運...
2014-03-14 -
女性力量訓練竟能防治一種大疾病
有很多的女性非常喜歡力量訓練,那麼下面我們就看看力量訓練對女人的好處。 1.增加肌肉有助於減肥 女性在進行力量訓練時會增加肌肉,減少脂肪。曾有調查顯示,每週進行3次力量訓練的女性,在堅持鍛...
2016-08-04 -
9個簡單有氧瑜伽緩解壓力
【導讀】怎樣才能減壓力?隨著社會節奏的加快,人們感到的壓力也越來越大,練習瑜伽可以舒緩心情,緩解壓力,那麼什麼瑜伽姿勢可以解壓呢,下面就讓小編為您帶來9個簡單有氧瑜伽緩解壓力,希望9個簡單有氧瑜伽...
2015-05-21 -
有氧運動是否提高代謝呢?
導讀:肥胖已成為影響人類健康的大敵,減肥旋風刮遍全球。減肥機構如雨後春筍般興起,減肥方法是五花八門。概括起來有節食、食療、針炙、氣功、手術、運動等方法。在繁多的方法中並非都好,我們認為運動減肥最理...
2014-04-03 -
有氧運動有什麼好處?
導讀:有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時,由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣,心臟的收縮次數便增加,而且每次壓送出的血液量也較平常為多,同時,氧氣的需求量亦增加,呼吸次數比正常為多,肺部的收張...
2014-04-03 -
肱二頭肌訓練器怎麼用
肱二頭肌是我們手臂上最明顯的標誌性肌肉之一。比起肱三頭肌,肱二頭肌相對來說應該更加容易鍛煉出來。如果沒有時間去健身房,朋友們也可以在家裡用啞鈴進行肱二頭肌的訓練;有時間去健身房的朋友們則可以借助器...
2015-12-04 -
肱二頭肌訓練板要如何使用呢
現在人們的工作都很忙,沒有辦法兼顧鍛煉,部分有先見之明的生產商抓住了這一機遇,生產出了很多適合懶人使用的鍛煉工具,這類工具一般占地很很小,也很方便攜帶,比如說現在有種叫做肱二頭肌訓練板的東西,這種...
2015-12-01 -
登山是有氧運動嗎
登山是一種運動,也是一種戶外對身體特別有好處的運動,在進行運動的時候會對我們的身體和意志都有好處,現在也有好多朋友特別喜歡登山的運動,特別是溶入自然的感覺是身與心的感受,不過在進行運動的時候我們要...
2015-12-16 -
胸肌訓練!先用杠鈴還是啞鈴?
胸肌訓練!先用杠鈴還是啞鈴? 想要更大的胸肌?練習順序很重要! 重量訓練有條基本原則是:無論任何動作,同樣的肌群或動作,盡可能地先使用杠鈴訓練再使用啞鈴訓練。因為通常來說,使用杠鈴時能負荷更大的重...
2017-02-28 -
腹部有氧運動的方法
有的時候身體的某些部位也需要休息,人累了渴了還知道休息喝水呢,更別說是身體的某些部位了,東西吃多啦胃還會反抗呢腹部有氧運動,腹部有時也需要有氧運動的。腹部有氧,運動它可以促進血液的流通,促進身體的...
2015-04-11 -
做有氧健身操需要注意哪些事項
相信大家肯定都知道什麼是有氧健身操吧,我們知道做有氧健身操不但有利於我們的身體健康而且也可以令我們變得更加的有氣質,所以大家一些要學習一下有氧健身操的做法,很多朋友可能會覺得做有氧健身操是非常容易...
2015-04-11 -
有氧運動完全有益嗎?
有氧運動能夠鍛煉心肺功能,是一項有益於身體健康的運動了,那麼,有氧運動就是百益而無一害嗎?事實並非如此。 有關專家做了兩項有氧運動縮短壽命的動物實驗。第一個是冬眠的田鼠長壽,這是美國哈佛醫科大學...
2017-02-28 -
適宜大眾的有氧運動—太空漫步
在我們的日常生活中存在很多的有氧運動,像跑步、打球、游泳等等。人們應該根據自己的身體素質選擇適合自己的有氧運動。下面小編就教大家一個普遍適合的一種有氧運動—太空漫步。 太空漫步,大家第一聯想...
2017-02-28 -
身邊九種神奇的減肥有氧運動
許多人總想著減肥,卻又不知道該如何做起。其實,想健康減肥,運動為最佳選擇。如果你不知道如何運動,看看下面小編整理的一些比較實用有效簡單的減肥運動,利用你身邊的日常用品,輕鬆減肥。 1、跳繩 ...
2017-02-28 -
有氧運動的準備
有氧運動的目的在於增強心肺耐力,它能夠有效地鍛煉心、肺等器官,能改善心血管和肺的功能。因此我們應該做一些有氧運動。說了就要去做,那麼在進行有氧運動之前或之後我們應該做哪些準備讓運動發揮它的最大...
2017-02-28 -
什麼是有氧運動有氧運動有哪些
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。 有氧...
2017-02-28 -
有氧運動的7大健身觀點
科學發展到了今天,我們知道每個人生命的長短和品質完全取決於個人對疾病的預防,而不是醫生和其他什麼人所能左右得了的;與預防相比,任何挽救生命的醫療措施都顯得為時已晚。根據多位元科學家及醫生的實踐和經...
2017-02-28