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瑜伽入門 練瑜伽幫你提升身體柔韌性
今天，我們和大家一起來學習幾組瑜伽入門動作，堅持下面的動作練習可以有效的提升我們的身體柔韌性。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 立位體前屈其實是...
2017-03-13 -
瑜伽動作 練習瑜伽幫你提升身體柔韌性
今天我們和大家一起來學習幾組瑜伽動作，通過這些瑜伽動作的練習可以有效的提升我們的身體柔韌性，使我們變身“軟妹子”。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習。...
2017-03-14 -
瑜伽的好處 練習瑜伽提升身體柔韌性
拉筋瑜伽是瑜伽的一種，練習拉筋瑜伽的好處很多，比如說提升我們的身體柔韌性。那麼，拉筋瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著以下瑜伽教學步驟進行簡單的拉筋練習。 ...
2017-03-14 -
老年人也需時常柔韌性鍛煉
柔韌性鍛煉有什麼好處 柔韌性，是指人體關節在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶的伸展能力。作為人體基本運動能力之一，柔韌性的重要價值在於，良好的柔韌性不僅是學習、掌握運動技能的重要基礎，還可以提...
2011-12-12 -
瑜伽動作 練瑜伽能提高柔韌性
柔軟的手段是展現女性魅力的一個重要手段，很多的瑜伽愛好者就是沖著柔韌性來選擇瑜伽的，今天小編就邀請大家跟隨我們的瑜伽教學視頻一起來學習幾組瑜伽動作，堅持練習就可以塑造出柔軟的婀娜身姿哦!來試試吧!...
2017-03-14 -
瑜伽動作 增強柔韌性的瑜伽動作
我們瑜伽如今已經發展了很多的類別，不同的瑜伽種類都有不同的體式變化，我們今天和大家一起來學習的幾組瑜伽動作可以有效的幫助我們的鍛煉身體的柔韌性，相信大家一定都非常的想擁有一副柔軟的身段吧!那麼下面...
2017-03-14 -
提高身體柔韌性的方法
做一個小小的柔韌性測試：你能直立彎腰碰到你的腳尖嗎？如果不能，說明你的身體訓練存在明顯弱點，因為柔韌性較差，肌肉訓練效果會大打折扣，而且會更容易受傷，尤其是腰背的位置。 如果下彎時你只能短暫地...
2012-07-06 -
柔韌性鍛煉對老年人的好處
隨著年齡的增長，人的關節、韌帶、肌腱等都會慢慢老化，柔韌性方面也變得越來越差。因此老年人應多進行一些柔韌性的鍛煉，運動醫學專家表明，進行柔韌性鍛煉對老年人的健康很有益處，具體表現在以下幾大方面。 ...
2013-05-08 -
老年人多做柔韌操護腰背
1.屈膝平臥，雙手把一側膝蓋輕壓向胸部，使背部有拉伸感，但以不覺疼痛為度，保持30秒後放鬆，兩側交替做。 2.屈膝而臥，腹部用力收緊，抬起臀部，腰背離地，保持30秒後放下。 3.屈膝而臥，雙...
2012-05-10 -
老年人應多多進行柔韌性鍛煉心肌缺血吃什麼食物
在以前心肌缺血主要是一種中老年人才會患上的病症，他的主要病因是因為冠狀動脈粥樣硬化。患上冠狀動脈粥樣硬化的患者，因為心臟的血液灌注減少，從而導致心臟有供氧不足。本來，這是老年人的病症，但是由於現在人...
2017-06-12 -
身體柔韌性練習需要注意的4點
1、練習強度要循序漸進。應採用緩慢、放鬆、有節制和無疼痛的練習，隨著柔韌性在鍛煉過程中的提高，練習強度應逐漸加大。 2、逐漸增加練習時間和次數。每種姿勢練習的時間和次數應從最初的10秒練習時間逐漸增...
2016-01-24 -
柔韌性鍛煉讓你的肩部更靈活
肩部的柔韌性是指肩關節的活動幅度以及韌帶、肌腱等軟組織的彈性伸展能力，這一點對於身體健康非常重要。因為肩部柔韌性充分發展後，肩關節的活動範圍將明顯加大，不僅會使肩部和上肢動作更加協調、準確，而且還能...
2016-01-25 -
如何鍛煉好身體柔韌性 才能展現更優美舞姿呢？
跳舞能展現一個人的優美的體姿，而對於一些舞蹈動作，人體的柔韌性很重要。因為只有柔韌性變好了，舞蹈的舞姿才更加好看。那麼如何鍛煉身體的柔韌性呢？練好身體柔韌性需要注意什麼呢？ 柔韌性是指人體關節活動幅...
2016-04-28 -
吃什麼對血管好 獼猴桃血管的柔韌利器
人到了一定的年紀，就會出現高血壓、高血脂的毛病，甚至很多人在自己剛步入中年期的時候就發現自己患有高血脂的毛病，這個都是因為不健康的飲食導致的，和大家分享一些可以緩解血液問題的食物。 食物1：綠茶...
2016-04-28
