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跑步機怎麼用 7步驟教你正確用跑步機健身
與其他健身器材相比,跑步機算是比較占地方的了,但是仍然有很多人喜歡用跑步機健身,因為跑步是有氧運動,是保持身心健康最有效、最科學的健身方式,那麼跑步機怎麼用?如何選購跑步機?今天就為大家詳細介紹...
2016-05-26 -
正確的健身是練就好身材的關鍵
【導讀】不管我們在做什麼運動之前,最好都要先進行三到五分鐘的熱身運動,通過熱身運動不僅可以避免我們在運動過程中受到傷害,還可以讓我們盡情享受健身的樂趣。那麼正確的健身是練就好身材的關鍵麼?一起去瞭...
2014-12-13 -
教你正確選擇幫助減肥的健身器材
能夠減肥的健身器材的種類有很多種,可謂是五花八門種類繁多,但是,要知道每種健身器材也都有自己適合的使用人群,所以如果想要健身減肥的話,一定要選擇一種自己適合的健身器材來減肥,這樣才能事半功倍,下面...
2016-01-10 -
如何正確使用健身器材呢
現在健身其實是有很多的方法的,有的可以不去借助任何的健身器材就可以達到運動的效果,比如說跑步的,這就是現在最常見的一種運動方式的,但是有一些運動卻必須要使用的運動器材的,特別是一些高強度的運動方式...
2015-12-24 -
六種正確的健身方法不傷身
活在現在這個高壓的社會中,每天要面對的事情實在太多,有些人就容易扛不住,出現心理抑鬱、負能量纏身等等。有個很好的方法,出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經歷和感受,遇到煩心事一跑步心情就會有改...
2016-09-05 -
健身常識 17種健身正確的方法
錯誤的健身方法往往會沒有效果,而且還會對身體造成傷害,那什麼樣子才是正確的方法呢?下面小編就跟大家說說健身的17個最正確的方法。 1.必要的熱身 要知道,這可不是梳一下辮子、喝杯水的時間,...
2016-08-16 -
教你正確打羽毛球健身(下)
想要打好羽毛球,進行有效的身體保健,就必須要掌握羽毛球技巧,尤其是網前推球等。那麼,羽毛球保健注意事項有哪些呢?如何打好羽毛球?以下小編準備的羽毛球視頻幫你輕鬆解決。
2012-08-14 -
教你正確打羽毛球健身(上)
儘管羽毛球是人們都非常喜愛的體育健身運動,羽毛球保健功效顯著,但是很多人對於如何正確打羽毛球並不是很瞭解,對於羽毛球常識也是知道甚微。那麼,如何正確進行羽毛球保健呢?小編準備的羽毛球視頻幫你解答。
2012-08-14 -
健身器材 如何正確使用公共健身器材
如今在各社區內、公園裡都可以看見一些公共健身器材,這些設施一出現便受到了人們的熱捧。但同時各種意外也隨之發生。那麼在這些健身器材使用的方面有哪些禁忌呢?健身器材注意事項又有哪些呢?帶著問題一起來...
2016-01-27 -
健身器材選用妙招 “金精火眼”正確選擇
編者按:人們健身的主要目的是為了能夠保持完美身材的前提下維護身體健康,因此 ,健身需謹慎進行,對於健身器材羹應該慎用。那麼如何選用健身器材?選擇方法有哪些? 運動的感覺真是好極了。眼下,健身可...
2012-09-23 -
健身運動應注意的事項 正確認知運動誤區
導讀:健身運動也有誤區,清晨並不是運動的最佳時間,不熱身就劇烈運動很傷身等,要通過運動以達強身健體的目的,我們必須要瞭解運動誤區,以免錯誤的認知導致身體受損,四季養生網小編提供參考,看哪些是運動的...
2017-02-28 -
長走健身方法必須正確
如果選擇長走鍛煉身體,方法一定要正確。 長走前的準備工作要細緻 1.選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的跑鞋更好,這樣可緩衝腳底的壓力,以防止不太運動的關節受到傷害。 2.穿一套舒適的運動裝。這樣能讓...
2011-03-08 -
長走健身時的方法要正確
長走運動雖然是一種非常安全的運動健身項目,但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領,同樣也不能達到應有的健身效果,甚至可能產生一定的副作用。因此,如果選擇長走鍛煉身體,方法一定要正確。 ■長走前的準...
2011-05-04 -
冬季孕媽咪保暖這麼做才正確健康!
冬天孕媽正確保暖安胎?冬季天氣寒冷,陽光不足,很容易出現影響胎兒發育的情況。母嬰專家指出,冬天孕媽需要適當地增添衣物,特別是生活在冬天氣溫比較多變的南方的孕媽。 (1)保持室內溫暖,適當增減衣...
2016-10-17 -
那種減肥的方法最正確健康有效呢?
胖人在這個社會中是比較常見的,但是很多人都想要一個窈窕的身材不願意讓自己胖點,我們的生活中,我們見到的胖人是比較多的,也有很多人,在平時經常會說道,看我最近胖的,想減肥,下面就切合我們的生活,來教...
2015-07-25 -
正確健康使用微波爐的五個注意
有句話不知您聽過沒有,只有有毒的劑量,沒有有毒的物質。即使是砒霜,用量合適也能治病。微波爐也一樣,使用得當,就應該沒有問題。但如何才算使用得當呢? 不宜加熱大塊食物 微波爐的核心是磁控管,它...
2010-09-20 -
產婦坐月子影響正確健康觀念!
一、避免坐月子錯誤迷思1、避免長期臥床長期臥床會增加子宮脫垂的風險。自然產的,6-8小時候即可起來,自行大小便,24小時候可輕微活動;剖腹產的,24小時候可簡單下床活動,10天后可輕微健身。2、不要...
2016-12-26 -
帕金森病人如何保持正確健康的心態
對於老年人來說帕金森是一種常見的疾病,對於中樞神經系統有很大的損害。老年人必須注意帕金森的護理,採取正確的護理手段控制病情,輔助治療。需要注意的是帕金森病人保持正確的心理狀態也是有效的帕金森的護理...
2011-10-10 -
女性怎麼正確健康減肥方法
女性減肥不當與月經失調,經常有許多年輕女性到內分泌科門診就醫,主訴不育、經期紊亂、停經或內分泌失調,檢查結果發現罪魁禍首竟是體重增加、過度肥胖或減肥不當。 女性的代謝率較男性低,因此,進食同樣...
2012-09-11 -
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎 教你正確健康喝法
早晨幹睜開眼睛,眼神朦朧,這個時候很多人會覺得嗓子有點幹,想喝點水,或者有人就喜歡剛睡醒喝口水,早上空腹能喝蜂蜜水養生嗎?蜂蜜水甜甜的,到底早上喝是有好處還是有壞處?下面和小編一起看看吧。 早晨空腹...
2016-05-01