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鍛煉腹肌的方法 瞭解腹肌鍛煉攻略正確健身
很多人都以為只有男士才能鍛煉腹肌，其實這是錯的，沒有人會拒絕擁有完美的腹肌，因此無論男女都可以練習，腹肌主要由腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌組成，那怎麼鍛煉腹肌?下面就跟大家分享鍛煉腹肌的方法，及鍛...
2016-05-19 -
男人冬季如何正確健身 注意事項有哪些
很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛煉哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。 男性健身鍛煉的幾個部位 1、以寬握頸後（單杠）引體向上的練習來發展背闊肌。 2...
2017-01-09 -
女性健身 正確健身方法打造迷人曲線
熱愛健身的女性正在變得越來越多，都以擁有迷人的馬甲線而自豪。但是廣大熱愛健身的女性對一些女性健身常識還不是很瞭解。正確的女性健身方法又是怎樣的，我們不妨一起來看一看。 1、害怕“男性化” 女性前往...
2017-02-19 -
健身計畫 男人該如何正確健身
隨著生活水準的不斷提高，大家的運動方式也發生了很大改變。越來愈多的男士朋友更傾向于去健身房鍛煉，可是很多人只是去健身，並沒有很好的健身計畫，這樣就很容易使我們的身體受傷。那麼正確的健身方法是什麼...
2015-11-19 -
男性冬季如何正確健身 男性鍛煉哪些部位
很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛煉哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。 男性健身的注意事項有哪些 1、恰當呼吸 在做健美運動時，正確的呼吸是相當重要的...
2016-11-18 -
健身也有死穴 正確健身才能真正保健
導讀：健身已經成為潮流，人們都會選擇室內健身，健身可以緩解壓力，強壯身體，增強免疫力等益處，但是呢如果盲目健身也會給身體的健康帶來危害的，四季養生網小編提醒大家，健身不要急於求成，注意事項如下。 ...
2017-03-08 -
運動減肥的最好方法 學習這些方法正確健身
隨著人們的審美觀念的變化，越來越多的女性朋友開始進行健身運動，希望讓自己變得更加苗條。健身減肥也成為女性日常生活中最重要的事情。運動減肥的最好方法大家知道嗎?下面就跟小編一起來學習吧! 運動減...
2016-03-07 -
如何正確健身減肥呢
眾所周知， 如何減肥成了一個經久不衰的話題，現在很多人都想通過選擇健身的方式達到減肥的效果，既能保持健康的身體又得到了苗條的身材，但往往很多人會錯誤的選擇科學運動減肥方法，那麼如何正確健身減肥呢？...
2015-12-16 -
怎樣正確健身減肥呢
減肥最好是使用健身的方法來進行，這樣不光是因為健身的方法非常有效，而且還對身體的副作用不會太大。這樣的減肥方法是對身體有好處的。其他的一些藥物等方法雖然也有效果，但是可能會傷害到身體。或者是花費比...
2015-12-13 -
男性冬季如何正確健身
編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 男性健身鍛煉的幾個部位 1、以寬握頸後（單杠）引體向上的練習來發展背闊肌。 2、採用足負重收腹舉腿、仰臥起坐並轉體這些動作，以進行腹肌練習。 3、...
2015-01-26 -
教你正確健身的方法
健身的熱潮現在是越來越火了，無論是明星還是普通人都認識到了健身的重要性。但是很多人因為條件限制，得不到專業人士的指點和幫助，無法掌握健身的訣竅和要領，因此有可能適得其反。今天我們就為大家介紹正確健...
2015-08-28 -
男性在冬季如何正確健身
很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛煉哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。男性健身鍛煉的幾個部位1、以寬握頸後(單杠)引體向上的練習來發展背闊肌。2、採用足負重收腹舉...
2017-03-24 -
正確健身 避免運動“後遺症”
近年來，市民對健身運動越來越喜歡，然而由於缺乏正確的運動意識以及出現損傷後的處理方法，運動損傷的發生率呈明顯上升趨勢。打球、跑步、爬山……原想健身，不想卻變成了“傷身”。 “出現損傷後，很多人認...
2011-09-14 -
如何正確健身呢
健身是很多朋友每天都要做的事，因為健身可以延年益壽，並且有助於健康，讓抵抗力提高，確保少生病，不過，健身也是需要瞭解正確健身的，很多朋友看到這裡可能有些納悶，健身也需要講究這麼多?沒有錯，只有這樣...
2013-10-06 -
糾正跑步錯誤認識正確健身
有些人認為跑步多了，小腿會變粗，其實這樣的說法是不科學的，跑步和小腿變粗的關係一定不是因果的，很可能是由於以下兩個原因造成了跑步會使小腿變粗的錯誤認識。 一、跑步姿勢不正確，落地技術不好。 ...
2013-09-09 -
家家都有的呼啦圈如何正確健身
導語：說起呼啦圈大家應該都不會陌生吧！他是我們從小就當成玩具的一個健身器材，男女老少都適宜，只要能容下一個呼啦圈的地方都可以進行這項運動。因此他的方便導致大多數人都擁有它。那究竟如何利用呼啦圈來轉...
2013-08-07 -
專家告訴你正確健身方法
健身是現在很多年輕人運動的時尚，很多時候我們還是有很多的健身方面的誤區，下面就請專家為我們詳細講解如何正確健身。 1、循序漸進，力所能及。這是健身鍛煉中應恪守的基本原則。試舉重量不能超出自身...
2013-02-09 -
冬季男性如何正確健身 冬季健身的注意方面
冬天天氣寒冷，不少男性為了驅寒健體，會去做一些適當的健身運動，那麼在冬季，男性朋友們應該如何正確健身呢?健身時需要注意哪些方面呢？ 在冬季專家特別為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及...
2016-04-28 -
健步走有什麼好的健身作用 怎樣正確健步走呢
我們老說要多走路，因為走路對人體有很大的好處。特別是在節奏快的社會，尤其是在辦公室的上班族們，更加需要做些健身運動。而健步走就是不錯的選擇。 健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的...
2016-04-29 -
12個跑步小常識 教你正確健身
在一些常用的運動健身方法中，跑步可謂是人們最常採取的一種方式，雖然大多數的人在平常都能夠採取此法來保健，但是，正確的跑步方式，卻很容易被大家所忽略，下面本文就分享12個跑步小常識，以供大家參考。 ...
2016-05-12
