女性怎麼正確健康減肥方法

女性減肥不當與月經失調， 經常有許多年輕女性到內分泌科門診就醫， 主訴不育、經期紊亂、停經或內分泌失調， 檢查結果發現罪魁禍首竟是體重增加、過度肥胖或減肥不當。

女性的代謝率較男性低， 因此， 進食同樣熱卡的能量， 女性比男性的能量儲存多， 而且脂肪合成的能力也比男性強。 換句話說， 就是女性比男性更容易肥胖。

肥胖導致月經不調的原因有很多， 主要還是脂肪含量的增加， 導致雄激素生成的增加。 而且， 肥胖女性常存在瘦素抵抗和胰島素抵抗， 胰島素抵抗可使脂肪合成進一步增加，

而瘦素抵抗可導致女性的月經失調、不排卵以致不育， 而且肥胖女性的雌激素代謝與正常體重女性又有不同， 常出現高雌激素血症和高雄激素血症， 導致月經週期的紊亂和生殖系統的紊亂。

女性減肥不當與月經失調， 女性肥胖伴月經失調的最常見原因就是多囊卵巢綜合征， 主要表現為肥胖、多毛、高雄激素血症， 近期發現， 該病與高胰島素血症也有明顯關聯。 B超檢查可發現雙側或單側卵巢囊性改變， 常表現為肥胖在前， 停經在後， 進而肥胖進一步加重， 且以腹型肥胖的表現為主。

所以， 控制肥胖對於多囊卵巢的治療非常重要， 減重治療後可以使月經恢復。 我們主張多採用高碳水化物、低脂肪飲食。 對於停經時間較長的患者，

要在積極減重的同時， 採用藥物干預治療， 如奧利司他（賽尼可）治療腹型肥胖， 二甲雙胍改善胰島素抵抗， 同時應用促進排卵的藥物。

如果妊娠後， 更應該控制體重， 防止流產的發生。 胰島素增敏劑如文迪雅、艾汀等對於多囊卵巢綜合征也有較好的效果， 應在醫生指導下合理選用。 對於伴有雄激素增高， 出現鬍鬚、腿部多毛的患者可選用雌激素和雄激素拮抗劑治療。 女性減肥不當與月經失調， 甲狀腺激素缺乏也可以引起女性肥胖和停經， 診斷明確後， 補充適當的甲狀腺激素會收到明顯的效果。

在這裡有必要提醒女性患者， 不要忽視月經週期的改變， 它是你的身體健康和內分泌協調的衛士和通訊員，

留心觀察往往可以防患於未然。 它可以及時提醒我們注意內分泌系統功能是否正常， 以便早發現、早解決存在的問題。

還要忠告那些愛美想減肥或正在減肥的年輕女性， 減肥治療應該到正規的醫院和專業的減肥機構就醫， 切不可自行購買減肥藥物， 隨意應用。

女性減肥不當與月經失調， 因為脂肪組織對於女性的內分泌平衡和生育也是必需的， 有些藥物對內分泌系統有一定的影響， 經常有人減肥後出現月經失調或妊娠後流產， 腸功能紊亂導致長期腹瀉。 體重減輕過快， 也是一種不科學的行為， 它可以刺激脂肪細胞的增生活躍， 反過來導致體重的快速反彈。 有些廣告聲稱“三日瘦身， 一月達標”， 這是不負責任的說法，

決不可輕信。 正確的減肥策略應該是循序漸進， 穩步下降， 6個月期間減重5%～10%為宜。