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中醫教你正確補中益氣法
中醫通常把補益類中藥分為四類：即補氣類中藥、補血類中藥、補陰類中藥、補陽類中藥。其中補氣中藥有：人參、黨參、西洋參、黃芪、白術、山藥、大棗等。補血類中藥有：當歸、熟地、阿膠、何首烏、桑葚、龍眼肉...
2009-09-21 -
夏天易缺水 女人如何正確補水？
夏天持續高溫，人體容易缺水，口渴的時候拿起一瓶水咕嚕咕嚕的喝光，還是冰凍飲料不離手？其實夏季喝水也需要技巧，正確喝水才能真正快速的補充身體所需水分。夏天如何喝水呢？夏天人的需水量可達2500~400...
2013-07-12 -
寶寶怎麼正確補充營養
家長指出了兒童攝取營養的十大誤區： 誤區之一：牛奶＋雞蛋的早餐方式 實際上如果早餐沒有穀類食品，像饅頭、麵條、稀飯等，就很容易影響孩子的身高發育。另外，牛奶對幼兒來說可以當水喝，家長可以在孩...
2012-05-11 -
運動前後如何正確補水
專家說到，運動前後和運動過程中補水是很有學問的，喝對了才有助於保持體液平衡，保證健身者的健康和安全。 1、運動後要喝電解質飲料，即含有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質的飲料。或者可以按1∶15的...
2011-07-15 -
我們該如何正確補充蛋白質？
如何正確補充蛋白質? 蛋白質，蛋白質跟我們的健康是有很大的關係，我們人體如果攝入足夠的蛋白質，就能維持身體的正常代謝，生成抗體，抵抗外部的感染，即使患病也是比較容易恢復的。而蛋白質供給不足...
2012-12-20 -
碘元素有何用 正確補碘有辦法
碘是一種人體所需的重要元素，過去還沒有碘鹽的時代，其中一種常患疾病就是甲狀腺腫大，也就是俗稱的大脖子病。而現在為了防範這種疾病，國家在食鹽中都加了碘來補充國民體內缺乏的碘元素。但鹽卻不是一種可以亂吃...
2014-05-17 -
男性該怎麼正確補腎?
當今社會，人到中年後工作壓力大，生活節奏快，因而中年男人補腎顯得至關重要，那麼補腎常見三大誤區，你知道嗎? 誤區一：補腎就是壯陽 專家表示，一位成年的男人自25歲左右達到性高峰後，性事便開始...
2012-08-30 -
如何正確補充維生素
如何正確補充維生素，維生素是我們人體最重要的營養物質之一，對於它的補充其實已經有很多的說法，但是有很多也是並沒有效果，下面我們請營養師為您解答疑惑。 缺乏維生素A：眼睛乾燥畏光、多淚、視覺含糊，...
2013-02-04 -
女性運動期間應學會正確補水
我們都知道，運動會使身體的水份蒸發掉，這時候如果不適時的給身體補充一些水份，那是容易導致身體脫水，使身體健康受到損害的，那麼是不是在運動期間就可以隨意補水呢?答案是否定的，如果在運動過程中大量的喝...
2013-03-10 -
女性怎麼正確補充維生素方法
維生素對人體的健康有很多好處，當人體出現缺鈣、皮膚乾燥等問題，我們可以從高補充維生素來解決。正確的攝入維生素，能提高人體的免疫力。像女性補充維生素E，不但能夠提高充足的營養，更能起到美容養顏的作...
2012-11-10 -
運動後如何正確補充蛋白質
大家都知道，在運動後需要給身體補充一些營養素，這其中蛋白質是非常重要的一種，但是其實很多人都不知道在運動後應該如何正確補充蛋白質，方法錯誤反而給身體造成了負擔，產生了不利影響，所以，喜歡運動的朋友...
2013-07-08 -
孕媽媽的營養如何正確補充
孕媽媽營養充足不僅讓自己身體健康，也能讓肚子裡孕育的寶寶健康成長，但是補充的營養都能被吸收？如何不吃藥就能預防一些小疾病呢？ 為什麼自己心裡總隱約覺得是個“小包袱”呢? 直到最近寶寶發高燒...
2013-05-09 -
老人該如何正確補鐵
老年人常因各種原因導致貧血，但有的人誤認為貧血都是缺鐵引起的。因此，盲目服用補鐵藥物，大量食用含鐵豐富的食物或各種補鐵保健品。對此，武警總醫院血液科主任醫師李昕權認為，日常的合理膳食完全可以滿足人...
2012-07-22 -
這樣吃黑豆 才能正確補腎
這樣吃黑豆 才能正確補腎適用哪些症狀適合脾虛水腫、 腳水腫、 體虛多汗、腎虛耳聾、夜尿頻多、白髮早生、腰膝酸軟、四肢麻痹、白帶頻多、產後中風等症。禁忌人群要注意黑豆炒食燥熱，會損傷脾臟，虛弱之人不宜...
2017-05-11 -
健身如何正確補水？過量飲水可能致命
短時間內大量飲水，腎臟超負荷運轉但也無法完成任務，血液中含水量大增。過度的水分離開血液後最終進入腦細胞，引發腦腫脹，出現昏迷、呼吸停止、死亡，都是有可能。所以，嚴禁過量飲水。那麼，健身時身體嚴重缺水...
2017-08-15 -
運動時大量喝水會怎樣？運動正確補水要這麼做
近年來，為了鍛煉身體增強體質，不少人都會養成運動健身的習慣。運動時由於會大量出汗，補充水分成了不可缺少的一個環節。但實際上，運動補水也有講究，如果盲目大量補水，可能會造成水中毒哦~運動時過量飲水會造...
2017-09-16 -
寶寶秋季如何正確補水 秋季補水原則要知道
入秋後，天氣逐漸變得乾燥，易出現皮膚乾燥和體液丟失等症候。由於小兒皮膚嬌嫩，呼吸頻率高，腎臟對尿液的濃縮功能差，所以通過皮膚、肺和腎臟丟失的水分會更多，如果再加上飲水和飲食調理不當，小兒在秋季出現秋...
2017-09-19 -
臉部嚴重缺水如何正確補水？
不管美容護膚，還是化妝之前，要先給皮膚補充水分，這是非常重要的，人的皮膚分中性，幹性，油膩型，混合性這幾種類型都是因為缺水造成的，過度敏感的皮膚，也要注意及時的補充水分，即便是油性皮膚也是如此，臉...
2018-02-12 -
冬季避免進入補水保濕的誤區 正確補水保濕的措施
冬季氣候乾燥，空氣水分不斷減少，皮膚會出現乾燥缺水情況，嚴重的話還會脫皮，相信很多MM都遇到過這樣的問題。那麼，臉上脫皮乾燥應該怎麼辦呢？ 很多美眉做了很多補水保濕措施依然沒有解決，以下這些補水保濕...
2016-04-28 -
化療後食欲不振？正確補充營養是抗癌成功的關
易傷腸胃道黏膜 放化療3副作用不容小覷 化放療患者會因使用藥物的不同，或是治療部位的不同，約有20～40%會有口腔及腸胃道粘膜受損的問題。其中，又以治療部位於胸、腹、骨盆等和主要腸胃道系統相鄰者，...
2016-05-27
