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心跳這個速度難脫早死的宿命
正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查，結果表明，隨著心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利...
2016-05-16 -
步行是有氧運動的嗎？
大家知道有氧運動和無氧運動的區別嗎，其實有氧運動和無氧運動是非常好辨認的，有用運動是消化一定的體力或者其他因素等，可是大家就有疑問了，步行是有氧運動嗎們對於這個問題小編做了如下的研究，打擊跟著小編...
2015-10-12 -
怎樣瘦肚子速度比較快？
紅辣椒="text-indent:2em;"> 肚子是最容易積累脂肪的部位，稍不留神可能就會長出小肚腩，一層一層的贅肉著實會讓人感覺心煩，夏天穿衣服也不再敢嘗試露臍裝了。其實想要擁有平坦的小腹也不是...
2015-07-29 -
步行養生法帶來的好處
世界衛生組織早在1992年就明確指出，世界上最好的運動之一就是步行。步行是既簡便易行，又不需花錢的健身運動，所以“雙腳勤走路”的觀念在美國很流行。 祖國醫學認為，人老腳先老，一個人的腳力強弱可...
2012-07-05 -
鍛煉力量速度的方法有哪些呢
相信在日常生活中很多朋友都不希望自己只是一個手無縛雞之力的閒人，因此越來越多的朋友們也就比較注重力量的鍛煉了. 因為只有讓自己充滿更多的力量，這樣才能顯得整個人精神面貌比較好，同時也能帶來更多的正...
2015-11-22 -
快速提高跑步速度有什麼辦法
跑步是現在很多的運動之一，在幫助人的身體健康有著很大的幫助的。大家也知道在跑步的時候速度是有快還有慢的，而這個時候就是根據跑步速度決定的。每個人喜歡的愛好和身體體質都是不一樣的，很多的人很喜歡快速...
2015-11-16 -
預防舌癌 癌症長在這地方生長速度超快
癌症的分類其實是有很多的，根據不同的器官和身體部位有有著不同的名字，我們經常能聽到的癌症基本是胃癌和肺癌，但是很少會聽到關於面部的癌症，尤其是舌癌。其實預防舌癌的工作我們在日常生活中是絕對不能怠...
2016-11-22 -
步行？沒有想像中簡單！
需要減重15分鐘的步行運動可能不夠。每次至少30分鐘，早中晚挑2段時間來走，每天至少走1小時，這樣堅持200小時，你就能以每個月2kg 的速度穩穩瘦下來。200小時計畫終止時，即可瘦下12kg！然...
2015-07-21 -
跑步減肥的速度是什麼
跑步是很多人都喜歡的有氧運動，而跑步減肥運動屬於一種比較簡單實惠的減肥方法，但這並不是說進行跑步就沒有技巧可言的，只有掌握了正確的減肥跑步的速度是多少，才能夠收到意想不到的減肥效果，那跑步減肥的速...
2015-12-21 -
步行降血糖的幾種技巧
對於許多中老年人步行是常用的一種鍛煉健身的方法。而對於糖尿病患者來說，步行更是降低血糖的方法之一。那麼這步行鍛煉又有什麼技巧呢？下面帶大家一起瞭解下吧。 擊掌走：一邊步行一邊擊掌，有利於上肢...
2014-09-04 -
糖尿病患者步行時要注意什麼
以下是糖尿病步行需要注意的七點問題： ①姿勢要正確，做到：頭要正直，目要平視，軀幹自然伸直，身體重心稍前穢，上肢與下肢配合協調，步伐有力而穩重，步幅適中，兩腳落地有節奏感。 ②步行過程中...
2013-01-08 -
游泳技巧 正確提高自由泳速度
健身運動的種類有很多，跑步、打網球、舉啞鈴……都是很好的健身項目，除了這些，還有很多人都喜愛的游泳，下面就給大家介紹游泳技巧和游泳注意事項，讓大家學會正確的游泳，一起來看看吧! 游泳初學者必知...
2015-12-29 -
步行養生時尚健康 拒絕OL亞健康
談到養生，俗話所說的“百練不如一走”，“步行是運動之王”，堪稱真理。科學家最新研究結果提示，如果一個人可以步行1/4英里（約400米），說明他的身體狀況至少能多活6年以上，而且走得越快，壽命就越...
2011-08-17 -
OL步行養生 拒絕辦公室亞健康
談到養生，俗話所說的“百練不如一走”，“步行是運動之王”，堪稱真理。科學家最新研究結果提示，如果一個人可以步行1/4英里（約400米），說明他的身體狀況至少能多活6年以上，而且走得越快，壽命就越...
2011-08-15 -
有氧運動慢跑速度需要多快
有氧運動對於大家的身體是很好的，但是有不少人對於這方面的知識都不是太瞭解了。其實有氧運動中也是包括有慢跑這項運動的，但是有不少人在慢跑的時候不知道該跑出什麼樣的速度才好。因此我們就要詳細認識到這方...
2015-11-12 -
步行健身老年人養生運動的最佳選擇
目錄 第一章：健步行是老年人的最佳運動 第二章：老年人步行健身五注意 第三章：老人步行健身的益處 編者按：老人健身不適合運動強度過大，避免風險，因此步行健身就是老人的最佳運動。老人步行健...
2012-03-08 -
月子怎樣坐減肥速度快
1、飲食清淡正常懷孕期間體重大約增加20多斤左右，去掉嬰兒的重量，其餘十多斤除了胎盤等剩下一大部分物質成分都是水分，現在首要的任務就是先減掉這些水分，第一周可以有效的消除孕期的水腫，若是坐月子期間食...
2016-12-27 -
上班族運動又有新方法 步行上下班
走班快樂步行上下班 早餐後步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，説明代謝系統維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班後步行，正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸，雙臂擺動，可以緩解...
2011-06-01 -
產後該如何以最快的速度瘦身呢？
1.練習瑜伽 減肥首先當從排毒開始，每天不妨抽出5分鐘時間來練習排毒瑜伽雖然做起來辛苦，但是持之以恆，不僅會一天比一天精神，也會愈來愈窈窕。瑜伽動作柔和，對於產後的女子來說，是最好的瘦身運動。 ...
2011-03-04 -
養生晚班車 晚上吃這3類食物加快患癌速度
吃東西幾乎是我們每天都要做的事情，人體活動必須熱量、維持身體代謝的維生素、蛋白質的合成等等，這些都需要從食物中獲取。所以，食物的重要性和我們生命一樣，沒有食物我們的生命將無法繼續。但是，並不是所...
2015-10-16
