產後該如何以最快的速度瘦身呢？

1.練習瑜伽

減肥首先當從排毒開始， 每天不妨抽出5分鐘時間來練習排毒瑜伽雖然做起來辛苦， 但是持之以恆， 不僅會一天比一天精神， 也會愈來愈窈窕。 瑜伽動作柔和， 對於產後的女子來說， 是最好的瘦身運動。

(1)坐在椅子上， 左手扶後膝外側， 吸氣， 右手往後延展， 五隻手指打開， 視線看中指， 維持5個呼吸， 手往上舉再回到原來的位置。

(2)先坐在椅子1/3位置， 雙手放在椅子上， 緊接著吸氣， 屁股離開椅子， 雙手使力支撐身體， 頭向後仰。

(3)維持5個呼吸， 再慢慢地回復到原來的姿勢。

(4)接著身體放鬆， 彎腰向下， 同樣維持5個呼吸，

再回到坐姿。

(5)最後， 按壓一下食指與虎口的交界位置， 可幫助抑制食欲。

2.按摩

按摩可以疏通經絡， 調和氣血， 提高機體免疫力， 對於新媽媽來說， 按摩是最保險的瘦身方法。

小腹按摩瘦身法：揉按肚臍周圍穴位。 肚臍正上方一指幅(約2公分)處揉50下；肚臍左右各三指幅處揉50下；最後在肚臍下方四指幅處揉50下。

瘦臉法：每天要堅持做面部肌肉運動， 方法是收緊面頰兩邊的肌肉並維持數秒後放鬆， 重複做數分鐘。 完成後， 再以手指頭按壓耳朵概況與面頰骨交界處。 此外， 平常要保持面部表情豐富， 這樣面部肌肉得以運動， 自然會更結實而不會浮腫。

3.節食瘦身

節食瘦身並不適合母乳的媽媽。 而對於沒有母乳的新媽媽來說， 節食會影響產後身體的恢復，

所以新媽媽要慎重節食。 一般少攝入含脂肪類的物質， 少吃甜食， 少吃補品， 體重就不會有太大的增加。 另外， 想瘦身的新媽媽可多吃些對瘦身有益的食品， 如玉米、蘋果、杏仁、海帶、橘子、牡蠣、牛奶等， 可明顯降低人體血清膽固醇和血脂， 抑制膽固醇的吸收， 促進排泄。 也可多吃山楂， 現代醫學證明， 山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物， 有降血壓、促進胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂具有很好的健胃、助消化作用， 且山楂中含有脂肪分解酶， 對減肥有利。 蘆筍、茴香和西葫蘆都有自己獨特的作用。 蘆筍非常利尿， 有利於減輕腎臟的負擔， 可以排毒瘦身。 茴香的作用是減輕肚脹， 清理腸胃吸收的毒氣。 西葫蘆能夠增加膽汁的分泌， 達到減輕肝臟負擔的作用。