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預防骨質疏鬆症早準備
現在隨著年輕人的生活方式改變,熬夜、運動減少、經常加班等,因此年輕人也要提防骨質疏鬆症的危險。尤其是那些愛抽煙、喝酒、喝咖啡的人群,以及身體有某些疾病的人。 另外,甲狀旁腺機能亢進、甲狀腺機能亢進、...
2017-02-23 -
學瑜伽前3大心理準備
【導讀】學瑜伽前3大心理準備,在開始練習瑜伽前,不妨先給自己一些心理準備。下面為你介紹3大步驟,助瑜伽初學者正確入門,更深刻地體驗瑜伽的心靈活動,發揮更好的練習效果,學瑜伽前3大心理準備,看看吧。...
2015-06-30 -
太極拳 自學太極拳要點及練習前準備
我們在剛剛開始練習太極拳的時候,一般都是出於興趣自學的,看雜誌書籍,或是對照視頻練習,只有當學習到了一定才會找名師指點。很多人對於如何自學太極拳有很多疑問,小編今天就給大家探討一下這方面的問題。...
2013-06-03 -
夏季防暑小常識 夏至戶外活動需常備防暑藥
夏至前後身邊需常備防暑藥盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至噁心、嘔吐等症狀,為了安全度夏,家庭準備一些防暑藥物是很有必要的,這些藥物有:1金銀花:具有祛暑清熱...
2015-05-19 -
夏天防“火” 你準備好了麼
上火”三個階段任何一種疾病或者是症狀都不是一蹴而就的,都會有一個過程存在,就拿夏季“上火”來講,一般會有以下三個階段。1前期有“濕氣”夏天一到,由於高溫的影響,人體本身就會減少活動量,這是很正常的表...
2015-06-17 -
夏季戶外活動如何防蛇
養生之道網導讀:夏季戶外活動如何防蛇?每年5-10月份是蛇類活動的高峰期,此時恰逢戶外愛好者到野外參加徒步穿越活動的好時機,驢友們掌握基本的防蛇知識十分必要。那麼夏季戶外活動如何防蛇呢?養生之道網為...
2016-07-01 -
減肥也要做好充足準備工作 先回答這十個問題
減肥前必須要瞭解的10大問題答案1有沒有只有瘦局部的運動?a:體脂肪的組成及分佈因性別、遺傳及生活型態及飲食方式產生個體差異,例如男性多為腹部肥胖造成蘋果型身材,而女性多為皮下脂肪堆積造成西洋梨型肥...
2015-05-12 -
白癜風患者的戶外活動注意事項
現在患上白癜風的患者越來越多,人們在尋求正確的治療的方法的時候往往都忘記了運動,其實適量的運動可以增強身體機能的免疫力,還能提高患者身體的抵抗力。所以這對於白癜風患者來說做適度的運動對患者的病情和...
2016-01-27 -
卵巢囊腫手術前需要做哪些準備
卵巢囊腫是女性常見的婦科疾病,同時也是一種卵巢腫瘤,對於身體也是有嚴重的危害,因此,卵巢囊腫還是應該做好治療。那麼,你是否知道卵巢囊腫手術前需要做哪些準備?做好卵巢囊腫手術前的準備工作可以在一定程度...
2016-11-16 -
老人戶外活動有禁忌 健身注意七不宜
老人健身七不宜1急於求成剛開始鍛煉的老人,不妨逐漸增加運動量,每週參加鍛煉至少3次,每次不要超過20分鐘,以後可逐步增加鍛煉次數以及每次鍛煉時間,並且持之以恆。2單獨鍛煉老年人特別是患有心臟病的老人...
2014-10-27 -
春季 準備好防“流腦”了嗎?
“流腦”一般好發于小年齡段兒童,因幼兒自身抵抗力差,容易患病;大年齡段兒童中,如果是機體免疫功能有缺陷(或比較低下),家長也應當警惕。 兒童受到感染後,一般會出現發熱、咽疼等症狀,隨後身上就出現...
2010-04-14 -
如何練好瑜伽前的放鬆準備
放鬆功是初學氣功的人一般應首先學習掌握的入門功法,是一種採用或臥、或坐、或站等姿勢來練習的靜功。也是深入學習高級功法前應該掌握的基本功。 一提起放鬆功,一般人多容易理解為只是放鬆肌肉。其實放鬆功要...
2012-09-27 -
男人表白之前的準備究竟有哪些
表白之前的準備究竟有哪些 營造良好的溝通關係: 在表白之前我們要先建立一個比較好的溝通的關係,那麼什麼樣的溝通關係是比較好的呢比如:每天都會聊天,比如有很多共同話題等等。要表白也需要一定的火...
2015-09-24 -
高溫瑜珈的前期準備工作
高溫瑜珈是現在超的人惹的一門瑜珈運動,它與傳統瑜伽相比能讓身體更柔軟,同時因為在常溫37℃--40℃下進行,能更充分的燃燒身體的脂肪,但是高溫瑜珈在練習之前要做足準備工作,避免在練習的時候發上以外...
2012-09-27 -
兒童春季戶外活動注意事項
兒童在成長的時候,也都是有著很多問題需要注意,這樣對兒童的成長才會有很好的幫助,尤其是對兒童飲食和作息都是要進行合理的安排,那兒童春季戶外活動注意事項都有什麼呢,因為兒童免疫力低,戶外的細菌很多,...
2013-12-23 -
陰囊濕疹最愛在夏季活動
陰囊外觀看起來就像是消了氣的破輪胎,其實這主要是陰囊外表有很多很厚的皮膚皺褶。不過,陰囊的皮膚則是很松、很薄,相當敏感,如果常處在高溫潮濕、密不透風的環境下,加上走路時雙腿摩擦,就很容易產生對磨性濕...
2017-02-27 -
活動腿腳 有效抗擊開車族下肢未老先衰
編者按:常年開車的朋友們,腿部容易出現未老先衰的跡象,常時間的開車時的腿部的肌肉較差。那麼 ,開車族要如何抵抗腿部未老先衰呢?下面就來和小編一起盤點開車族的養生保健策略教你應對腿部衰老秘方。 ...
2012-01-13 -
夏季戶外活動避免這八大意外傷害
戶外運動是一種生活態度:一種健身方式,一種休閒選擇,越來越受現代人的青睞,但是夏季在戶外最容易受哪種意外傷?夏天到了,很多人喜歡在戶外野餐,也很多人選擇在戶外運動,因為戶外空氣較新鮮,可是在戶外...
2016-07-08 -
野外自駕遊需要準備哪些急救物
金屬盒: 最好選擇一個鋁制或不銹鋼制的飯盒(最好是帶把手的)。因為飯盒本身可以用來加熱、提水或者化雪,都能發揮作用。塑膠盒雖然輕,但無法加熱,使用就受到了限制。同時,飯盒的金屬蓋可以當做反光...
2014-10-24 -
打球之前的準備動作與站位都很重要
編者按:羽毛球本來就是大眾運動占的人數也比較多,有情侶、鍛煉身體的老人、玩耍娛樂的孩子都有參加羽毛球運動, 由此可見它的普遍性有多麼廣泛!但是人們會忽略它的準備動作和站位,今天就讓小編告訴你們這...
2012-10-09