【導讀】學瑜伽前3大心理準備， 在開始練習瑜伽前， 不妨先給自己一些心理準備。 下面為你介紹3大步驟， 助瑜伽初學者正確入門， 更深刻地體驗瑜伽的心靈活動， 發揮更好的練習效果， 學瑜伽前3大心理準備， 看看吧。
學瑜伽前3大心理準備
No1.
瞭解自己體能與健康
自我身體檢查和心理測驗， 這是對自己的身體最初步的、最安全的檢測。 雖然瑜伽適合每個人學習， 但第一步是需要瞭解自己的體能與健康， 才能相輔相成達到自己預期的改善效果。 尤其原本就有一些肩頸或脊椎上的問題者， 最好先與專業醫師或瑜伽老師討論，
學瑜伽前3大心理準備
No2.
想從瑜伽中獲得什麼
在探索這項具有千年歷史的運動之前， 先問問自己以下幾個問題：你覺得瑜伽哲學是什麼？你認為瑜伽課程所教授的內容是什麼？你希望從中獲得什麼？教授瑜伽的老師有哪些類型？以上問題， 是幫助你在開始參考瑜伽課程資料前， 對於不清楚的問題把答案找出來， 以便你決定開始投入時間、精力、金錢在瑜伽世界時， 能完全掌握到要領， 以及充分輔助自我身心潛能達到平衡。
No3.設定目標
在你確定目標之前， 要先知道， 目標並不是要你定下三個月後可做倒立的動作， 不要把自己逼得很緊， 目標不是非要成功不可的雄心壯志， 為自己定下的目標要貼近自己的身心， 這個目標是看自己的身心是否比練習瑜伽之前更好。 其實要挑選什麼樣的瑜伽中心都無所謂， 只要越貼近你、越瞭解你的需求， 給自己打個分數， 真正對自己的身心有幫助、有進步， 這就是真正適合你的瑜伽。
提供“學瑜伽前3大心理準備”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“學瑜伽前3大心理準備”內容， 希望你通過“學瑜伽前3大心理準備”,找到通往健康之路的金鑰匙。
