任何一種疾病或者是症狀都不是一蹴而就的，
都會有一個過程存在，
就拿夏季“上火”來講，
一般會有以下三個階段。
1前期有“濕氣”
夏天一到， 由於高溫的影響， 人體本身就會減少活動量， 這是很正常的表現， 如果你老是覺得身體累， 就可能是“上火”的前兆， 有些人不一定會當回事兒， 覺得“累就累一點， 休息下就好了”， 這是“濕氣”造成的， 千萬不能等到“濕”的狀態肆無忌憚的發展， 最後會影響生活品質， 當失眠、心煩意亂開始影響你的時候， 可能已經為時已晚。
可以來個自我檢查， 當你食欲不好、舌苔比較白厚的時候，
為什麼會濕氣重呢?一方面是夏天一到， 梅雨季節導致空氣的濕度比較嚴重;另一方面是由於體內脾虛造成的， 需要通過調理來健脾祛濕。 建議“標本兼治”， 多喝祛濕的養生湯， 建議熬一鍋冬瓜薏米排骨湯， 然後可以配上適合自己體質的中藥， 如雞骨草煲龍骨， 不僅祛濕還能補氣， 人就會精神飽滿，
2中期有“熱氣”
建議多吃一些蔬菜， 豆芽、山藥、冬瓜等都有利濕的作用， 生薑、桂皮等香料有驅寒、發汗等功效
到了這個時候， 體內潛藏的濕氣就會發生變化， 有“濕就化熱”一說， 這就是到了“濕熱”階段， 這個階段持續的時間比較長， 也是量變到質變的關鍵時期， 所以需要溫化的藥來祛濕， “滅火需要用水”， 對付濕熱， 則需要用又熱又涼的藥， 調理的時間也會相當長。
夏季出汗多、氣隨汗脫， 人體也會有疲倦感， 所謂“缺什麼補什麼”， 最好從益氣、養陰、清熱入手， 做好身體調理。 建議多吃一些蔬菜， 豆芽、山藥、冬瓜等都有利濕的作用， 生薑、桂皮等香料有驅寒、發汗等功效， 還有每天煮粥喝也是健脾祛濕的好方法。
除了一些祛濕藥物的調理，
3後期有“火氣”
你已經進入濕氣的“爆發階段”， 你會感到失眠心煩， 口腔潰瘍等症狀
恭喜你， 到了這個階段， 你已經“功成身就”， 你已經進入濕氣的“爆發階段”， 你會感到失眠心煩， 口腔潰瘍等症狀， 那就要徹底的“去心火”， 如果不加以控制， 對身體各器官， 特別是心臟， 都有一定的損傷， 所謂“急火攻心”。
到了這個階段怎麼辦?調理要慎重!對於老人、小孩、女性， 建議用溫和的藥膳， 比如燈芯草和太子參同熬， 不僅能去除心火， 還能益氣， 中醫上來說，
總結：“上火”是一件讓人很頭疼的事情， 要想遠離， 就要從生活飲食、生活習慣中改變， 科學、健康的生活， “上火”也不會來找你。 看了本文的講解， 你是不是對“上火”有了更深的瞭解了?注重生活品質， 將“上火”扼殺在搖籃裡
