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女性生理期最佳的飲食方案
月經時常早來: 應少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜,吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞,內心不要有不安和緊張。 月經總是遲來: 宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝,...
2011-06-09 -
女性生理期痛經 “真凶”系前列腺素
有很多女生在生理期前和生理期時會感到腰部酸痛、胸部發堵、腸胃不適等,這可能是因為比一般人分泌過多某種物質而造成的。生理期間注意保暖是對於痛經女生一直提倡的方法。但是我們真的不能根除痛經嗎?臨近生理期...
2016-11-16 -
女性如何根據生理期健身
研究表明:荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒,對運動健身的效果也有相當的影響。運動專家建議:根據生理週期中四個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整健身計畫,既可使健身效果更有效,還能同時促進體內荷爾蒙...
2012-05-18 -
女性在特殊生理期怎麼補血
卵泡期枸杞補血 此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰為主,同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食...
2012-04-09 -
女性3個生理期的保養方法
“黃體期” 徹底清潔避開“油痘” 時間:月經開始後15天算起,時間大約持續14天左右體內變化:雌性荷爾蒙分泌減少,雄性荷爾蒙分泌增加;同時,雌激素的水準下降,孕激素的水準不斷升高。在排卵後產生的...
2009-12-16 -
女性生理期宜吃的八大甜品
月經後注意吃啥 因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血...
2010-11-25 -
盤點女性生理期的不可做的事
小編推薦:女人告別“黃臉婆”吃什麼好 1、吃油炸食品 油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。 此時進食油炸...
2010-11-25 -
女性生理期必須補充哪些營養?
女性在月經期間應該多加攝入營養,適當補充具有補血功效的食物,還可根據不同體質特點採用中醫食療進行調理。 芝麻 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩...
2011-02-22 -
女性生理期知體質 5種體質如何對症調理?
你的身體狀況如何?是有沒有怕冷、貧血,亦或是血液迴圈不良?作為女人的好“親戚”,生理期可以反映一個人的體質狀況。如果要想知道自己屬於哪種體質,需要怎麼樣調理,那就仔細觀察“大姨媽”期間的生理情況,對...
2014-11-18 -
女新生理期是女性偏頭痛的主要原因
現代社會壓力增大,女性偏頭痛是女性常見的問題。由於導致女性偏頭痛的原因也很多,所以很多女性開始關注女性偏頭痛的原因。一般女性偏頭痛的原因都有哪些呢?下面是對女性偏頭痛的原因的介紹。 飲食:不良飲...
2011-12-02 -
女性生理期如何保養?
生理期的肌膚護理,要從減少刺激和降低營養兩個方面著手,為了更好地保護肌膚免受傷害,儘量少去或不去那些粉塵污染嚴重的地方。 以油洗油 為了預防乾燥,減少鹼性洗劑對肌膚的刺激,最好選用油性較足...
2014-09-25 -
女性生理期的10大注意事項!
1.生理期期間儘量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。 2.生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉,冷氣開著,在冷氣房裡還是要多穿件衣服。 3.忌喝冷飲:這已經是很基本...
2014-09-17 -
女性7個生理期怎樣補血
卵泡期 枸杞補血 此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰為主,同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10~15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食...
2012-02-15 -
緩解女性生理期綜合症的措施
隨著生理期的到來,黃體素隨著子宮內膜的排出而迅速流失,兩種激素在體內都達到最低值。你會感覺身體的壓力逐步減輕。在隨後的4-5天,經血逐漸排淨,雌性荷爾蒙迅速增加佔據主導地位,直到排卵期達到最高峰...
2012-05-13 -
引發女性生理期不來的七大禍手
女性營養不良以及口服避孕藥均可以導致月經不來或者月經紊亂。出現月經不來的情況,你首先可以考慮以下7個原因: 1、吸煙: 煙草中的尼古丁 能降低性激素的分泌量,從而干擾與月經有關的生理過程,引...
2010-11-25 -
女性生理期吃的營養食物
芝麻: 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B 和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。 胡桃: 民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦...
2010-12-28 -
女性生理期推遲該吃什麼好?
網友傾訴: 月經推遲吃什麼好呢?每月來月經的時候我都推遲,不知這是否正常。聽人說月經推遲的用食療方也是能補救的,不只大夥們知不知道月經推遲吃什麼好? 月經推遲吃什麼好?這個問題可是困惱著很多...
2011-03-02 -
女性生理期前後不要捶打腰背
不少女性在月經來潮前後常會伴有腰酸背痛的感覺,於是便採用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛。專家指出,這種做法有害無益。因為女性在捶打腰背後會使自身盆腔更加充血和血流加快,導致月經過多,經期延長,從而...
2011-07-13 -
女性生理期量多量少都是病
當然,每次月經的出血量也不是一成不變的,會受到環境、心理等多方面因素的影響,偶爾一兩次多些或者少些都無妨,只要在正常的範圍內,即無需太過擔心。 當經血量多於80毫升的時候,即為經血過多;當經血...
2011-03-28 -
女性生理期能吃巧克力嗎?
巧克力是大多數女性的喜愛,一些女性總是喜歡隨身攜帶幾塊巧克力。但一些女性也會擔心月經期吃巧克力會對經期有一定的影響,甚至還會有發胖的可能。 那月經期間能吃巧克力嗎? 巧克力含有豐富的氨基酸,...
2011-04-01